Bolesti zad v těhotenství.
ahojky, jsem teprve v 6. měsíci a moc mě bolí záda.Večer už je mi nepříjemné "nosit" bříško.Co pro to děláte a co ty pásy pod bříško, nemáte někdo zkušenost? 😖
Stručné shrnutí
- Bolesti zad v těhotenství se nejčastěji lokalizují v oblasti dolní páteře, kříže a SI skloubení a mohou vystřelovat do hýždí a nohou v důsledku hormonálního uvolnění vazů a posunu těžiště.
- Konzervativní řešení uvedená v diskusi zahrnují cvičení na těhotenském míči (míč 75–85 cm), těhotenské plavání, fyzioterapii/rehabilitaci, masáže, těhotenské podpůrné pásy (např. Cellacare Materna), suché teplo a hřejivé náplasti.
- V diskusi bylo uvedeno, že v těhotenství lze používat paracetamol (Paralen) pro úlevu od bolesti a že ibuprofen se nedoporučuje; obstřiky a injekce (uvedeno i Fraxiparinem) přinesly některým ženám krátkodobou úlevu, ale jejich účinnost byla v příspěvcích sporná.
Nejčastější otázky
Q: Jak si nejrychleji ulevit od bolestí zad v těhotenství?
A: Doporučují se neinvazivní metody: cviky a posilování bederní oblasti s fyzioterapeutem, cvičení na těhotenském míči (míč 75–85 cm, cena v diskusi 150–500 Kč), těhotenské plavání, těhotenský podpůrný pás (např. Cellacare Materna) a suché teplo či elektrická dečka.
Q: Jaké analgetikum lze bezpečně užít v těhotenství proti bolestem zad?
A: V diskusi bylo uváděno, že lze užít paracetamol (Paralen) v obvyklé dávce pro dospělé; ibuprofen se v těhotenství obvykle vyřazuje a jiné léky či masti se mají konzultovat s lékařem.
Q: Pomáhá plavání při bolestech zad a hrozí po plavání častěji mykózy?
A: Mnohé ženy uváděly, že těhotenské plavání významně ulevilo od bolestí zad; několik žen ale popsalo po návštěvě bazénu zvýšené problémy s mykózami a záněty, proto se v diskusi doporučovala pečlivá hygiena a volba méně frekventovaných hodin (např. brzy ráno).
Q: Kdy vyhledat neurologa, ortopeda nebo obstřik?
A: Pokud jsou bolesti natolik intenzivní, že brání chůzi, vstávání nebo běžné péči o sebe, v diskusi se doporučovalo obrátit se na neurologa/ortopeda; obstřiky byly několika ženami popsány jako krátkodobě účinné řešení a rehabilitace často přinesla zlepšení.
Q: Jaký těhotenský míč koupit a jakou velikost zvolit?
A: V diskusi byly ceny míčů uváděny zhruba 150–500 Kč, běžně se doporučuje míč o průměru 75–85 cm podle výšky; doporučovaly se také bezpečnostní (anti‑burst) míče, které při prasknutí pomalu vypouštějí vzduch.
Q: Pomůže těhotenský podpůrný pás a kde ho sehnat?
A: Těhotenské podpůrné pásy (v diskusi zmíněny Cellacare Materna od Lohmann‑Rauscher a pásy nabízené na Ajuty.cz) byly několika ženami popsány jako snižující bolest až o 50 %, ale zároveň některé ženy uvedly, že pás nelze používat při zkracujícím se čípku.
Závěry z diskuze
Shoda
- Bolesti zad v těhotenství jsou časté a často lokalizované v oblasti dolní páteře, kříže a SI skloubení.
- Úlevu přinášejí neinvazivní přístupy: cvičení (míč, rehabilitace), těhotenské plavání, masáže, podpůrné pásy a suché teplo.
- Paracetamol (Paralen) je v diskusi považován za vhodnou volbu proti bolesti, ibuprofen se v těhotenství nedoporučuje.
Sporné názory
- Plavání: některé ženy hlásily výraznou úlevu díky plavání, jiné uváděly zvýšené riziko mykóz a zánětů po bazénu.
- Obstřiky a Fraxiparin: někteří popisovali významné zlepšení po obstřiku nebo injekcích (včetně Fraxiparinu), jiní odborníci či účastnice považovali účinek za krátkodobý nebo neprokázaný.
- Těhotenské pásy: existují hlasy, které uvádějí až ~50% úlevu, a zároveň zkušenosti, kdy pás nelze nosit kvůli gynekologickému nálezu (zkracující se čípek).
Otevřené otázky
- Jak dlouho a v jaké míře bolesti zad po porodu u většiny žen skutečně vymizí?
- Které topické prostředky (masti, krémy) jsou systematicky bezpečné a klinicky účinné v těhotenství?
- Jaký je dlouhodobý efekt obstřiků u těhotenských bolestí zad a jaké jsou rizika?
Zmíněné značky a firmy
Gigáče, Tesco, Just (Just Nahrin), Lohmann‑Rauscher, Cellacare Materna, Ajuty, Dr.Max, Modrý koník, Iplikátor, Hřejivá náplast (hřejivanaplast.cz), Traumaplant, Fraxiparin, Paralen, ICE gel, Avon, Rodina.cz, joannam.cz
Zmíněné produkty a metody
Paralen (paracetamol), Ibuprofen, těhotenský podpůrný pás, Cellacare Materna, těhotenský míč (75–85 cm), overball (malý míček), bezpečnostní/anti‑burst míč, těhotenské plavání, fyzioterapie/rehabilitace, cvičení na míči, masáže, reflexní masáže, rašelinové zábaly, sauna, suché teplo/elektrická dečka, hřejivé náplasti s uhlíkem, ICE gel, Just bylinkový krém (~340 Kč dle příspěvku), Iplikátor (akupresurní podložka), obstřik (injekce), Fraxiparin injekce (uváděno jako zkušenost), solux, koňská mast, Traumaplant mast, nordic walking, míčkování, blokáda SI, posunutí obratle/SI skloubení
Místa a osoby
Praha, Španělsko
hm. a říkali Ti, jaká je pravděpodobnost toho, že se to po porodu samo upraví? všimla jsem si, že sem hodně holek psalo, že bolesti měly podobné, ale pak už nikdo nenapsal, jak mu to probíhalo po porodu, zda to přešlo a tak...
Ahoj holky, jsem 17+5tt a dneska mě chytla bolest dolních zad - bedra a pánev a to jenom na pravé straně. Vystřeluje mi to i do nohy. Stalo se vám to někdy?
Mně záda bolely při všech 3 těhu.. Nejhorší to bylo u 2 to mi to střílelo do nohy.. Je to tím, jak se roztahuje pánev a rozvolňují se svaly a vazy... Ještě mě k tomu bolela i stydká kost a to u všech 3 těhu.. Nebojte se po porodu se záda vrátí do původního stavu a bolest přestane prakticky hned po porodu ( aspoň já to tak vždy měla ).. Teď mě sice taky bolí záda ale jinde a jiného původu... Jinak bych doporučila mazat záda lehce hřejivou mastí a případně i suché teplo ale to po poradě s doktorem a mělo by se aspoň trochu ulevit... 🙂
@baarunecka Děkuji moc za rady! 🙂 Zkusím tedy použít suché teplo. Chtěla jsem zkusit mazání, ale vše, která máme doma, jsou pro těhotné zakázána. 🙂
Ještě jednou moc děkuji. Vám přeji brzké zdravení. 🙂
@kuceriskovas Děkuji za přání 🙂 Ale mám to vpodstatě doživotně... No zkuste se zeptat v lékárně - myslím termolka nebo mně tenkrát v lékárně dali nějakou hřejivou emulzi 🙂 Termolku mám teď chvíli a je to docela masakr 🙂
ahoj. píšu po nějaké době. jsem ve 39 tt, od nějakého 38.tt, 37.tt záda bolí, ale bolest se zmírnila minimálně o 70 %. Záda začaly bolet kolem 34.tt a to fest, bolel kříž a SI skloubení, bolest byla tak velká, že jsem sotva lezla. Dvakrát jsem ani nedoběhla na wc 🙂 prostě to nešlo zrychlit 🙂 nejdřív jsem byla na obstřiku (moc nepomohl), pak na rhc- nějaké sviky, které jsem se snažila doma dělat, ale bolelo to strašně při každém pohybu. pak jsem byla ještě na jedné rhc, kde mi i nějak "rovnali" kostrč přes konečník 🙂 psychicky to moc příjemný nebylo, ale tak nějak od tý doby mnohem lepší. Nevim, zda by to přešlo samo (hodně lidí tady píše, že po několika týdnech to přejde samo), ale fakt se to zlepšilo. A taky jsem mazala koňskou mastí- v těhotenství se může (dle dr i dle lékárnice) a nahřívala se soluxem. Měla jsem opravdu velký bolesti, nic mě nebavilo a říkala jsem si, že mít třeba 2- letýho prcka doma a záda by mě takhle bolely, tak bych byla pěkně v prd...Třeba dneska jsem byla s pejsem na dvě hodinky venku, cejtim to, ale jde to. Dřív jsem s nim ani nedošla před barák
@m09 promin, už koukám, že píšeš, že jsi nakonec sama přišla na to, že je to SI skloubení, reagovala jsem na starší příspěvek😀 Já byla na obstřicích v době, kdy jsem taky už nemohla sama vstát z popstele, brečela jsem u toho bolestí. Teď mě to zase začíná chytat, ale už vím co to je, snažím se tedy cviky předcházet tomu nejhoršímu, já totiž to dvouleté dítě doma mám a taky si to nějak dohromady neumím představit🙂
jinak cviky na SI skloubení:
http://www.cvicime.cz/cviky/automobilizace-si-k...
Ahojky těhulky, tak dnes jsem 13+1tt a začalo mě pekelně bolet v kříži, nejhorší to je přes den, kolikrát mám problém i vstát, máte nějaké triky na uvolnění, masážní olejíček apodobné, na míč nechci pobolívá to i na něm 😒
No take jsem zkousela cvicit, ale nejhorsi je ze v praci casto stojim takze i z toho me zada bolli, pac jsem si ale koupila lepsi boty, primo nato aby me zada neboleli a ustopilo to
Ahojky menstruace my meska uz tri dny test byl negativni ale jam.mam.stastne bolesti v.cislich a jak kdyby semi roztahovala deloha proste to je take ze to neumim ani popsat prosim porat te jsem tehotna 😊😊😊
ahoj holky chci se zeptat, jsem 14tt a bolí mě záda v bedrech na levé straně. ale je to taková tupější bolest jakoby zevnitř, jak kdyby mě pobolíval nějaký orgán na tom místě, ne vyloženě něco skříplého apod. máte to taky ?
Holky , me to zacalo tak cca od 21tt, ted jsem v necelem 26tt a polesti neustupuji, a to mam jeste dlouhou cestu pred sebou, presne stejne problemy...vecer me bolest budi, jsme schopna spat na pravem boku, ale celou noc opravdu ne a jakmile se mam pretocit na levy bok a zpet proste hruza a bolesti se budim..kdyz jdu ze schodu mi vystreluje hrozna bolest do leve nohy...taky doufam, ze me to po porodu prestane, protoze tahat se s miminkem by bylo jeste vic vycerpavajici..jakmile mam vzit nejakou tasku, ktera neni az tak tezky, ihned bolest citim i kdyz stojim na miste, pritel me musel zvedat nekolikrat z postele, proste des...pry to muze byt posunuta plotynka ktera tlaci na nerv,a le ze jsme ji mohla mit posunutou uz drive, ale s tim ted nic neudelaji a hlavne nezjisti presnou pricinu, kdyz nemuzou udelat ani rengen..