Co jste jedly a nejedly v těhotenství?
Holky zajímalo by mě,jestli je vyloženě něco co nejíte v těhotenství. Já teda nejím tatarák a syrové vejce, ale jinak teď jsem si dala trochu paštiky,včera sushi atd.. hlavně vy,které už máte děti - omezovaly jste se nějak,aby to neublížilo prckovi? Vím,že se říká všeho s mírou a když se bavím s mamkou nebo babičkami,tak ty jedly všechno a všichni jsme zdravý. A navíc si nic nemohly nikde přečíst a neřešily co můžou a co ne.
Stručné shrnutí
- V těhotenství se v diskusi nejčastěji uvádělo vyhýbání se syrovému masu (tatarák, syrové steaky) a syrovým vejcím; některé ženy také omezily plísňové sýry (Niva, Hermelín) a nepasterizované mléčné výrobky.
- Mnoho žen v diskuzi praktikovalo přístup „všeho s mírou“ a uvádělo občasnou konzumaci sushi, paštiky nebo malé množství alkoholu (malé pivo, 0,5–2 dcl vína) a 1–2 šálky kávy denně nebo kávu bez kofeinu.
- V diskuzi byly zmiňovány tři konkrétní rizikové oblasti: vitamín A v játrech/paštikách, těžké kovy v rybách (tuňák) a nepasterizované mléčné výrobky; tvrzení, že do ČR se nepasterizované mléčné výrobky „ani nesmějí dovážet“, bylo v diskusi uvedeno jako neověřené.
Nejčastější otázky
Q: Co bych měla v těhotenství obecně vynechat z jídelníčku?
A: V diskuzi ženy doporučovaly vynechat syrové maso (tatarák, syrové steaky), syrová vejce, nepasterizované mléčné výrobky a tepelně nezpracované vnitřnosti (játra, ledviny); také se doporučovalo omezit konzumaci ryb s vysokým obsahem těžkých kovů (tuňák).
Q: Mohu jíst plísňové sýry jako Niva nebo Hermelín?
A: V diskuzi několik lidí psalo, že plísňové sýry lze konzumovat jen pokud jsou vyrobené z pasterizovaného mléka; rodička uvedla, že lékař říkal, že občasné konzumace pasterizovaných hermelínů či Nivy by neměly vadit, a jedna účastnice tvrzení vyslovila, že do ČR prý nejsou dováženy výrobky z nepasterizovaného mléka (tvrzení neověřené).
Q: Je bezpečné jíst sushi nebo jiné syrové ryby v těhotenství?
A: V diskuzi některé ženy jedly sushi z domácí přípravy nebo z restaurací, kde měly důvěru v kvalitu, jiné ženy sushi vynechaly; zároveň bylo zmiňováno riziko bakterií a riziko těžkých kovů u některých ryb (tuňák).
Q: Můžu pít kávu a malé množství alkoholu během těhotenství?
A: V diskuzi mnoho žen pilo 1–2 šálky kávy denně nebo kávu bez kofeinu jako Caro, zatímco ohledně alkoholu byly zkušenosti rozdílné — některé ženy si daly občas 0,5 dcl až 2 dcl vína nebo malé pivo (Plzeň), jiné doporučovaly alkohol vynechat úplně.
Q: Jsou játra a paštiky opravdu nebezpečné kvůli vitamínu A?
A: V diskuzi bylo zmíněno, že játra i paštiky obsahují vyšší množství vitamínu A a může to být spojováno s rizikem pro plod; některé příspěvky poznamenávaly, že k rizikové dávce by bylo potřeba sníst velké množství (tvrzení diskutujících, bez přesné kvantifikace).
Q: Jak fungují kávové metody odstraňování kofeinu a jsou bezpečné?
A: V diskuzi baristka zmínila, že existuje šetrná metoda odstraňování kofeinu pomocí vody (water process) a chemické metody; několik žen volilo kávu bez kofeinu z vody či kvalitní decaf, jiné preferovaly snížit množství klasické kávy na jednu slabou denně.
Závěry z diskuze
Shoda
- Vyhýbat se syrovému masu a syrovým vejcím je v diskuzi široce doporučováno.
- Mnoho žen zastává přístup „všeho s mírou“ a uvádí, že občasná malá dávka alkoholu nebo sushi z důvěryhodného zdroje se jim osobně neprojevila negativně.
- V diskuzi se shodně doporučuje opatrnost u bylinek a bylinných čajů (šalvěj, zázvor) a omezování ryb s možným obsahem těžkých kovů.
Sporné názory
- Sushi: některé ženy ho jedly z kvalitních restaurací nebo domácí přípravy, jiné sushi zcela vynechaly jako riziko.
- Alkohol: názory se liší mezi tolerováním občasného deci vína či malého piva a doporučením absolutní abstinence.
- Játra/paštiky: některé příspěvky považují játra za riziková kvůli vitamínu A, jiné uvádějí, že malé množství jednou týdně není nebezpečné.
Otevřené otázky
- Jaká přesná denní či týdenní množství jater nebo paštik vedou k rizikové hladině vitamínu A během těhotenství?
- Jaká je právní situace a dostupnost nepasterizovaných mléčných výrobků v ČR (tvrzení v diskuzi o zákazu dovozu bylo neověřené)?
- Jak často a v jakém množství lze bezpečně konzumovat ryby s potenciálním obsahem těžkých kovů, jako je tuňák?
Zmíněné značky a firmy
Gravipop, Femibion, Lidl, Kaufland, Tesco, Zeman, Procházka, Plzeň, Caro, Rama
Zmíněné produkty a metody
tatarák, sushi, paštika, játra, tresčí játra, Niva, Hermelín, olomoucké tvarůžky, syrové vejce, nepasterizované mléko, pasterizace, káva bez kofeinu, Caro, water process (šetrné odstraňování kofeinu), Femibion, jód, léčba štítné žlázy, šalvěj, skořice, zázvor, kofein, černý čaj, zelený čaj, jasmínový čaj, alkohol (víno, pivo, tvrdý alkohol), těžké kovy v rybách (tuňák), parky (párky), majolky/majonéza, RamA, paštiky z Lidlu, tepelně zpracované sýry, kojeni/kojení
Místa a osoby
ČR, Francie, Plzeň
Jedine, co jsem si odpustila byl tatarak, jinak vse bez omezeni. Jeste Nivu jsem tepelne zpracovavala.. pizza, omacky..
Já jedla všechno a to jsem jedla i mořské plody, které se říká, že se jíst nemají.. Sushi by se taky nemělo a během těhotenství jsem ho jedla několikrát 🙂 Dnes mu je skoro 9 měsíců a v pohodě 🙂
Ještě bych dávala pozor na hodně kořeněná jídla, ale jinak se řiď chutí, instinktem a zdravým rozumem 😉
Já nejedla tatarak a ani moc plisnove sýry. Ale upřímně bych si chutě užila tak nějak s mírou, ale jíst vše není problém, i tatarak domácí sushi nebo kdo má domácí vejce proč ne. Teď když kojim už musím sakra dávat pozor na to co sním ☹
jedla jsem všechno, i tatarák a "syrové" stejky a sushi - vse bud doma vlastnorucne udelane z kvalitnich surovin nebo v restauracich kde jsem si byla jista kvalitou.
ad syry - odpustila jsem si ve francii mistni plisnaky z nepasterizovaneho mleka, jinak ceske jsem jedla vsechny.
nasima maminkama a babickama bych se neridila, ono v te dobe se jedlo dost jinak a nebyly moznosti co jsou dnes...
Já nejedla plísňové sýry, syrové maso, vnitřnosti, vše ostré, kupované syrové vejce, nevhodné bylinky a koření (šalvěj, skořice,..) a omezila kofein. I když jsem pak zjistila, že ty sýry z obchdů by vadit neměly.
Kromě syrového masa a vajíček které i tak nejim , jsem jedla vše. I pastiky a parky dokonce. Ovoce a zeleniny jsem nejedla tolik kolik by se v těhotenství mělo, malá je naprosto v pořádku. Jez na co mas chuť, tělo si samo řekne co potřebuje.
Vynechala jsem vse syrove a plisnove - ale tedy vadilo mi to instinktivne, stejne jako alkohol. Pak tedy moc ne ryby - kvuli tezkym kovum, ktere jsem si zase obstarala v jinych oblastech 🙂. Takze poslouchej sama sebe 🙂
Ja jsem jedla snad taky vsechno krom syroveho masa a vejce, i trosku vina sem si obcas dala
Plísňové sýry, syrové vejce a maso, houby a snažím se vyhýbat potraviným se škodlivými barvivy (paradoxně největší humus jsem našla v Gravipop lízátkách pro těhotné :-O). A alkohol vůbec. Baštím Femibion hlavně kvůli jódu, protože se léčím se štítnou žlázou. Naše mamky to sice moc neřešily, ale zase jim nikdo nedělal tolik vyšetření a ultrazvuků. Takže se za zdravé dítě považovalo všechno, co má čtyři končetiny. Moje mimčo bude mít například jen jednu ledvinu a je možné, že někdo jiný v rodině to má taky, jen se to nikdy nijak nezjišťovalo.
Také jsem jedla úplně všechno na co jsem měla chuť tedy první I. jsem si dávala pozor na plísňové sýry ve velké míře, ale když přišla chuť tak i ten jsem si trošičku dopřála. Doktor mě akorát upozorňoval na vnitřnosti jako je (žaludek, plíce, játra) a sýrové maso, tomu jedninému jsem se vyhýbala. Teď mě tu možná ukamenují, ale i celé těhotenství když byla chut tak jsem si dala deci piva, vína podle chuti na trávení.
@monikaa_p tak paštiku tu do sebe sypu celé těhotenství a to jsem zapoměla, že je vlastně taky z jatýrek :o)) prostě člověk má jíst na co má chuť i když by se to nemělo tak v malé míře to neuškodí.....jo a houbech hlavně ted na podzim hlívu tu jsem sypala snad do každého jídla :o))
Já nejím syrové maso a vejce, nepasterizované mléko a šalvěj. Ale to hlavně proto, že na to ani nemám chuť. Majonézu nejím ani v netěhotném stavu. Alkohol jsem měla jen 2x, a to asi 3/4 přípitku bohemky a 2 vína na začátku těhot., když jsem ještě nevěděla, že jsem těhotná. Co se týká vnitřností a paštik, ani jsem netušila, že se tomu někdo vyhýbá, moje tělo si o paštiky říká, a tak je jím - je ale kvalitní z Lidlu.
@katgatoo Jenže to by toho člověk musel sníst kilo, ne jednou týdně 20 gramů na pečivo 😉. Navíc játra obsahují vit. B, který je prospěšný. Já se řídím chutí a zdravým rozumem. Kdyby nad tím člověk moc bádal, tak by nemohl jíst v podstatě nic (ovoce - pesticidy, ryby - těžké kovy atd.) 😉.
nejedla jsem syrové maso (tatarák, steaky, apod.), pak syrová vejce. Vynechala jsem plísňové sýry, zázvor, šalvěj a veškeré bylinkové čaje. Kafe jsem pila jen bez kofeinu (jsem silný kafař, takže náhražky typu Caro bych nedala) a nepila jsem černý čaj. Vynechala jsem samozřejmě tvrdý alkohol, ale třeba dvě deci vína nebo malou skleničku piva jsem si občas dala. 🙂
@jardicka Vyzvídala jsem od jedné baristky, jak se vyrábí kafe bez kofeinu a vlastně mi řekla, že některé druhy kafe s kofeinem jsou míň škodlivé, než chemicky čištěné kafe bez kofeinu. Prý to nejdražší kafe bez kofeinu se čistí pomocí vody, ale takové, které je běžně j dostání se máčí v nějakých chemikáliích. Nevim no, dala jsem si nakonec radši kakao 😀
Já jim vše v rozumné míře, vadí mi čaje a káva to nepiji od začátku nevolností. Jinak nivu a hermelín tepelne zpracovanou, tatarák miluji ale vynechám ho a vejce na hniličku to je moje nejoblíbenější takže sem tam si ho s chutí dám. Myslím si že pokud těch jakože zakázaných jídel nejíte na kila tak je všechno v pohodě.🙂
Nejím syrové maso (tatarák, sushi) a syrové vejce - stokrát se nic nestane a pak jak na potrvoru v tom bude nějakej bordel, který člověku neudělá nic a dolehne na prcka... To mi přijde jako zbytečný risk a myslím, že na těch pár měsíců to dokážu v pohodě oželet. Navíc sushi je dobré i ve vegetariánské verzi 🙂 Jinak nepiju kávu, černý a zelený čaj a vyhýbám se rizikovým bylinkám a koření. No a tvrdý alkohol samozřejmě...
@luj89 kupovala jsem si kávu kde se kofein louhuje vodou a nepřišlo mi že by to aroma bylo nějak ochuzené. Právě mě docela překvapilo že mi káva bez kofeinu chutná odobně jako leckteré rozpustné kávy. Kávu piju hlavně kvůli chuti a ne kvůli kofeinu a vydržet 9 měsíců bez kávy by pro mě byly docela muka i když by to člověk samozřejmě vydržel 🙂
Ja jsem pila teda kavu normalne rozpustnou ale az tak od ctvrtyho mesice, ze zacatku jsem na ni vubec nemela chut jinak si myslim jak pisi holky jez na co mas chut, v malym mnozstvi bych to neresila
ja jedla vse na co jsem mela chut ...kazdy den ranko jsem si davala svoji oblibenou kavu s mlekem , i hermelin jsem si dala atd ....i jsem si dala male pivko, nebo dvojku cerveneho ci bileho ...a vsechny deti mam zdrave jak ripy 🙂 neomezovala jsem se ...sportovala, posilovala i bricho a vse v pohode...zalezi na kazde mamine jak se citi atd ...tak asi tak ..v tehu jsem ani nemela nejaky tehu nebo vybrany chute ...jen u holek jsem si musela kazdy den dat neco sladkeho ...susenku nebo kolacek cokoladu atd ....u maleho ted v poslednim tehu toho sladkeho bylo min..proste jak se rika , vseho s mirou 🙂
Já jsem si ráno hopla naproti do krámku, koupila jsem pečivo, cca 10 - 15 šunkového kolene a ládovala jsem se houskama či rohlíkama s Ramou a k tomu to koleno. Dneska se v té gramáži ani rama nevyrábí a je mi to jedno. Tenkrát jsem jí jedla a sama. No, a zbytek dne tvořily mandarinky, který dodnes nevyhledávám, sem tam na ni dostanu chuť, ale když jsem byla těhotná, tak jsem jich zlikvidovala snad kamion
@monikaa_p jim vsechno 🙂 vseho s mirou