EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Petapi skvělé,taky myslím,že by se ti bez epina nepoštěstilo vytlačit takovou velikou holčičku s ramínkem navíc 😕 bez poranění! Ať jste zdraví a šťastní!!!
Ahoj holky🙂
gratuluju všem, co úspěšně porodily a vám budoucím rodičkám přeju taky mnoho úspěchů!
Můžu se vás zeptat na rady, jak začít cvičit s epinem? Jde mi o to, jak velká část má být zavedená uvnitř? Jak rychle přifukujete atd.
Vzhledem k tomu, že zuzanka měla od gyndaře schváleno, že si může občas zacvičit, tak jsem to dnes poprvé vyzkoušela (30+3tt) a nafoukla na 7,5 a pořád jsem nic necítila - měla jsem pocit, že by jsem dala ještě o dost víc. Takže si myslím, že jsem to dělala nějak špatně. Manžel mi to zavedl po tu zúženou část a pak pomalu přifukoval a snažil se, aby to nevyklouzávalo, tak balonek přidržoval uvnitř. A pak prostě jen nechal vyklouznout. Jediné, co jsem cítila byl jemný tlak, ale bylo to spíš příjemné než nepříjemné, nicméně jsem řekla, ať už radši nepřifukuje, že je mi to nějaký divný.
Můžu se vás teda zeptat na vaše dojmy z prvního cvičení? A popis, jak na to, aby jsem to dělala určo správně? Moc předem děkuju 🙂
Crawler, tak asi jseš hodně elastická, buď ráda... 😉 Já to dala poprvé na necelých 7 cm,a le to už byl velký tlak a bolelo to. Dál jsem to pak už nezkoušela, až po tom 35 tt.
tak ja za 12 dni som z 6 ledva na 8,75 (27,5) a niet viac, a to vzdy ked sa dostavam vyssie tak nedam hned naraz take vysoke, lebo dako to nejde 😢 Predstava 31 je tak vzdialena a nemozna pre mna asi.
Holky, tak to nechápu...měla jsem vždy pocit, že jsem spíš dost úzká, páč jsem měla občas problém zavést si i tampon - ten mini :-/ Takže proto jsem nabyla dojmu, že dám na poprvé to minimum - vlastně vyfouklé epino, ale pumpovali jsme a pumpovali a pořád nic - žádný nepříjemný pocit a už vůbec ne bolest. Proto si myslím, že jsem to dělala nějak špatně...Jak hluboko tedy epino zavádíte? Jo a ještě mi řekněte, jak si ho tam zvládnete sami udržet - já už tam zaprvé skrze břicho nedosáhnu a i kdyby jo, tak pochybuju, že bych ho dokázala udržet. Manžel říkal, že hned chtělo vyklouzávat, tak nevím nevím...Znovu vyzkouším třeba až za týden...ale nechtěla bych potom nakonec těsně před porodem zjistit, že to dělám úplně blbě a vlastně nemám natrénováno...to by mě děsně vystresovalo...Já si epino pořídila jako psychickou pomoc, páč mám šílený strach z nástřihu - ten strach je až nenormální, páč to určitě není taková hrůza, ale nějak jsem si to v sobě za ty roky vypěstovala... 😠
craw, nevim jestli na tom jde neco delat spatne 😉 pokud vytlacis ven tu nejsirsi cast, tak je to ok, holt mas asi stesti 😀
ja dnes taky hlasim pokrok...29cm 😵 😵 😵 😵
maja: no, já právě taky nevím...že bych měla zrovna já to štěstí? se mi nechce věřit...z nástřihu mám větry už od puberty ač jsem si vždy přála hodně dětí...a myslela jsem si, že v tom je i určotá dědičnost - sestru museli nastřihovat i u druhého porodu a to to nebyl žádný macek...
No vytlačím... - manžel to tam musel silou držet - jinak by to vylítlo samo - pak pomalu povoloval a ono to pomaličku vylízalo, ale ufukovat nemusel a po přiložení k šablonce to bylo 7,5, ale jak říkám s pumpováním jsem ho radši zarazila, páč jsem říkala - to není možný už by to mělo začít být nepříjemné nebo tak...takže nevím, na kolik cm bych to tímhle stylem dala než bych začala něco cítit...
Každopádně tobě gratuluji - jsi prakticky v cíli 🙂 ! a termín ještě daleko🙂
můžu se zeptat na ty pocity, které máte a řeknete si, že už dál nemůžete nafouknout?
craw, to nevim, mam pocit, ze nafukovat bych mohla do aleluja, ale uz bych to nevytlacila, tak vzdycky pocitam stisknuti pumpickou a snazim se dat vic nez cviceni predtim...a kdyz se povede, tak premerim 🙂
no a termin mam prvni uz za tyden, takze doufam, ze jeste aspon ten centimetrik navic dam, ale kdyby ne, tak snad bude stacit to co mam natrenovany a hormony pomuzou ke zbytku 😀
maja: za týden ten cm určo dáš a jinak myslím, že lexxa měla natrénováno to, co ty a mimi mělo hlavičku přes 34 a stačilo to, takže podle mě už rozhodně nemusíš mít strach🙂
a jak hluboko máš epino dané na začátku a při pumpování? Tobě nevyklouzává? Já právě taky měla pocit, že bysme mohli pumpovat do nekonečna - nic netáhlo, nepálilo...prostě nic...ale manžel říkal, že hráz mám pořád nařasenou - ne napnoutou, tak to prostě nechápu a proto si myslím, že jsem to tam měla nějak špatně daný...potřebovala bych nějaký obrázek nebo tak něco, abych si byla jistá, že to dělám správně... 😅
craw, ja nevim, nevidim si tam 😀 rekla bych, ze je vevnitr tak ze 3/4 kdyz prifukuju 🙂 zavadim po to zuzeny a ono si pak nejak samo popojede, vyklouzava jen ze zacatku, jak je nafoukly hodne tak uz ne.. a pak kdyz uz ho vytlacuju, tak to si pekne maknu aby slo pomalicku, jinak bych ho hledala na druhym konci mistnosti 😅
maja: no já si tam sama právě ani nedosáhnu, takže musel pomoct manžel, ale řekl, že mi tam epino zavedl taky po tu zúženou část a pak totéž co píšeš ty, takže to vypadá, že chybu vážně nedělám...to jsem z toho jelen 😅 v životě by mě nenapadlo, že by to zrovna mě mohlo jít snadno...no příště až budu cvičit, tak budu nafukovat do nějakého "táhnutí" a uvidím, na kolik cm to bude...
Craw já to tam zavedla tak z poloviony nebo ze dvou třetin. Určitě mi ta jedna třetina balónku koukala ven. Myslím, že takhle se to má dělat, protože tímhle se nejvíc natahuje hrát. Kdybych to zavedla celé do pochvy, tak asi taky nafouknu víc. Na druhou stranu, když si to vytlačila, tak to přes hráz jít muselo a fakt teda bude takhle elastická...když to epi bylo vyfouklé, tak vlastně vypadá jak ze dvou částí, jak je to uprostředu zůžené...takže jsem zavedla taky do té poloviny...
scai: no taky si říkám, že to přeci na tu hráz muselo mít vliv - manžel to celou dobu držel po tu zúženou část uvnitř a pak teda nechal pomalu vyklouznout. Myslela jsem si, kdovíjak se budu na epinu učit tlačit a ono prd😀 spíš naopak - člověk posiluje bicepsy, aby ho udržel uvnitř - přeci jenom miminko nám dá víc zabrat, aby se dostalo ven😀
Jinak scai - ty hodláš už cvičit pravidelně nebo jsi to taky jen zkusila a pak opravdu začneš až v tom 35-36tt?
ahojte holky, nema sa to strcit cele? Wed potom to chcete ako wytlacowat a tym napodobnowat porod? Ja som myslela,ze hradza sa napina tym,ze sa balonik wsunie dnu a nafukowanim sa stimuluje. A potom to treba cele nafuknute dostat won 😕 tak uz som z toho jelen poradte pls
já se dívala na obrázky, které jsem našla na epino.de a tam je jasně vidět, že balonek se zasune jen po tu zúženou část 😉
Zajacig, celé ne. ☹
Já dávám dovnitř po tu zůženou část a musím držet aby nevyjelo dost silou. Někdy mě víc bolí ruce, než hráz.
Maji jsi dobrá, já jsem po týdnu na těch 24-25 cm. Včera poprvé epinoval manžel a je to pohodlnější, nemuset balonek držet. On měl strach aby nevyletěl ven, ten protitlak se mu zdál velký. Říkal, že nechápe jak jsem si ho tam mohla udržet sama 🙂 🙂
jakelina: no manžel taky říkal, že měl co dělat, aby ten balonek udržel 🙂 já si naivně předtím myslela, že to bude morda ho vytlačit, páč ještě k tomu, jsem to dělala bez jakéhokoli lubrikantu, ani kondom, prostě jsem si ho jen vydesinfikovala, tak jsem si říkala, že to nebude klouzat a prd 🙂
Chtěla jsem se zeptat, zda když se cvičí s Epinem, tak zda po porodu nejsou příliš povolené svaly tam dole. A zda se i pak musí cvičit na ztažení nebo tak něco.
Tak holky, já jsem to celou dobu dělala blbě...ale dnes jsem to strčila dovnitř po tu zúženou část a dobrý..myslíte, že když se to tam dá celé, tak to udělá mín cm? nebo víc?
právě naopak - ty svaly máš pěkně vycvičený 🙂 ale s epinem se dá cvičit i zpevnění pánevního dna, ale vytahanosti si bát nemusíš (ještě jsem neslyšela, že by si tady na to někdo stěžoval 😉 )
Každopádně jsem měla stejně jako naposledn, takže dobrý..zítra to snad zas už bude lepší 😉
Ahoj, masirovali jsme s manželem hráz ručně a docela to šlo, no ale on mi teď odjel a já si myslela, že to nějak zvládnu sama, no a při dnešním pokusu jsem zjistila, že teda nic moc. myslíte že má ještě cenu kupovat epi no? Neprodáváte někdo?
zuzu: já myslím, že teď ti to půjde lépe🙂
zajac: v návodu epina je psané " nechte vyklouznout" - nic s tlačením tam není🙂 holky holky, že vy jste si to nepřečetly 😀 teď vám to určo půjde jako po másle 😎
mayla: myslím, že než si to s někým domluvíš a než ti přijde balíček, tak už budeš malé chovat 🙂
petapi: gratuluju moc k Terezce 😉 super, ze jsi jen tak malo poranena a asi by to bylo bez poraneni, kdyby nesla ven jako superman, vid? Kazdopadne jeste jednou gratuluju!!
Ja sem jeste k vam nakukuju a sleduju jak jste na tom holky s porodem, preju vsem porod jako jsem mela ja 😉