EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Holky a od kterého měsíce teda cvičíte? Když jsem teď ve 34, to bych asi už měla což... A masírujete i hráz?
zdenii, já začala teprve teď v pondělí a hráz nemasíruji, ale já začala jako jedna z nejpozdějších, ostatní začali dřív 😉
jakeli gratulka. Ja prawe ukoncila 5.cwicko a dala presne 7-22cm a aj trosku krwi.. Nic moc ☹
Zajacik, tak jeden den vynechej a pak zkus znovu. To se stává, že se trochu poraníš. Já nevím, co teď budu ještě tři týdny dělat. Asi začnu epinovat co dva dny. Pořád jsem měla pocit, že porodím dřív a nic se neděje. Pořád jsme zavření na 100 západů.
Tak já po včerejším cvičení mám posun o půl cm 😉 na 7cm. Jak to měříte metrem? V jakém místě? Já to vždycky nějak podle té tabulky, ale není to přesné 😒 Já mám největší problém ho tam udržet těch 10 minut. To většinou moc nejde 😖 Vždycky tak po třech minutách úplně cítím, jak se ho snažím vypudit 😀 Snad se to zlepší - cvičila jsem teprve 3x 😔
já jsem na 25cm, měřím to metrem v tom nejširším místě balónku, to měřidlo mi nějak zkresluje 😉
Holky a kdepak jste koupily epino? Nový nebo z druhé ruky, nějak se mi nedaří narazit na někoho kdo by jej prodával z druhé ruky... 😒
zdenii, já tady na MB, bylo tam ještě jedno, tak koukni 😉 Já budu prodávat po porodu, ale to nevím kdy bude 😀
já ho kupovala tady na diskuzi 😉
A cvicím v takovém pololehu, kdy mám polštářema obležený záda 😅
zdenii: já taky tady na diskuzi, ale chce to sledovat dost předem a né na poslední chvíli...já si ho radši objednala už ve 3.měsíci těhu 😉ale třeba se ještě někdo objeví 😉hodně štěstí .)
crawler: už ve třetím jo? teda tomu se říká příprava! 😎 já jsem to nějak začala řešit až teď, nu... ☹
Holky a jakou máte verzi? EPI-NO Delphine plus s manometrem a biofeedbackem (zpětná vazba) nebo EPI-NO Delphine – jednoduchá verze
zdeni: no, štěstí přeje připraveným - byla jsem rozhodnutá, že do toho půjdu a když se objevila výhodná nabídka prodeje, tak jsem po ní skočila a vyplatilo se, protože teď tady těch nabídek opravdu moc není...
jinak myslím, že většina z těhulek tady má tu jednoduchou verzi - ta "plus" verze se vyplatí asi jen při cvičení svalů pánev.dna, ale i to jde dělat bez měřiče...
Nu zaráží mi právě ta cena, protože u výrobce ta "lepší" verze stojí 2690,-- a v jediném inetovém obchodě branakdetem.cz stojí tuhle cenu ta verze "jednodušší" a za tu druhou chtějí 3500,-- to je docela masakr...
Já mám tu dražší verzi. Mám to už tak vymakané, že nemusím ani počítat jak nafukuju a vím kolik ukazuje manometr.
Tak dnes sa mi pri cviceni objavila krv. ☹ Take drobne jasno cervene chumaciky. Netusite z coho by to mohlo byt? Keby som sa poranila a praskla nejaka zilka, tak by mala byt krv len tekuta, nie take chumaciky, nie? Bolo to tretie cvicenie a predtym ani naznak krvi, tak ma to trochu vyplasilo. Prvy krat som skusala minuly stvrtok, to som dala 6, potom na druhy den som skusala kolko zvladnem a bolo to 7,5. Po pauze som dnes epi-no vytiahla znovu a dala 7.
Eridani, skoro každá holka tady měla někdy krev. Já taky jednou trochu. Možná jsi se poranila, už když jsi epino zaváděla a krev se sráží rychle. Dala bych si jeden dva dny pauzu a pak pokračovala. Sama píšeš že dnes jsi na 7 třeba to bylo moc po pauze.
Ahoj holky, tak se hlásím zpátky doma z porodnice. Nakonec bohužel máme malinkatý nástřih (1 steh), ale i tak myslím, že epino zafungovalo skvěle! Terezka měla obvod hlavčky 35cm a vytlačila jsem jí na 3 zatlačení (8 minut 😉 ). PA se hrozně divila, jak mi to šlo. Takže myslím, že i to tlačení je zásluha epina.
Tak směle trénujte. Přeji všem bezproblémový porod a šťastná miminka 🙂
konsa, moc gratuluji k princezně 😀 😀 Jak dlouho jsi cvičila a na kolik jsi se dostala??
jakelina: dakujem za reakciu. Tiez dufam, ze to bolo len drobne poranenie, keby ta krv bola len tekuta, tak to tolko neriesim. Neviem ako rychlo sa krv zrazi, ale nemala som epi-no dnu dlhsie ako 5 min. Jednoducho ho tam dlhsie neudrzim a vzdy vyklzne von. Bojim sa aby som sa nezacala otvarat, maly ma len 2300g, tak mame este cas. Snazim sa epi-no nedavat hlbsie ako do tych 2/3, ale aj tak sa mi to zda dost hlboko. Tym, ze tam nedrzi a pridrzujem ho, tak sa trochu hybe hore-dole. Manzel pomahat nechce a ja ho nenutim, ale sama mam problem to tam udrzat.
zdenii, já jsem ho dostala k vánocům, ale až se vrátí manža tak se ho můžu zeptat. Mám jenom adresu z faktury a je to firma: CO ORD-MED CS s.r.o.
Zborovská 8
150 00 Praha 5
45805776 Ičo
Tak nevím jestli ti to bude něco platné. Epi přišlo s fakturou uvnitř a platili jsme převodem až po doručení. Mělo český návod a vše bylo vpořádku. Ale zkušenosti můžou být různé.
jakelina: moc děkuju za odpověď, kupovala jsi teda přímo u výrobce... Taky ho tym asi koupím... stojí 2600,. to lepší a myslím že je to dobrá cena!
Ahojte, tak ja tiež, i keď trochu neskôr, dnes začnem cvičiť. Mala som výtok a trochu svrbenie, tak som to musela najprv preliečiť. Dnes končím 37.tt, takže si nedávam veľké nádeje, že to dotiahnem až do 31, ale aspoň z minima do polovice keby som sa pohla. Idem cvičiť až večer, tak som zvedavá, aké to bude.
Tak mám po večerním cvičení a mám 25 😀 😀 😀 😀