EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ahojte, tak mam taky pocit, ze brumka uz mozno sla rodit.. mala zajtrajsi termin 😉
ja mam dnes po pondelku 25, 😔 a mozno o tyzden v stredu uz rodim, tak neviem co ako mam stihnut..skusim rano/vecer cvicenia.
Ahojte, tak este nerodime, mam dnes jeden termin podla PM, ale malej sa dako nechce von. Uz vselico skusame. Ja s epinom teraz necvicim lebo uz zacinam bezbolestne krvacat aj pri malych cislach takze tu 29,5 som dala mozno 3x. Ale dnes skusim zacvicit, mam posledny kondom a dalsie uz asi nekupim. Necham to tak. ale urcite o bol uspech sa dostat po par milimetroch az tak vysoko.
Zajaciq, nevzdravaj to, mne to islo tiez velmi pomaly.
Ahojte, tiez sa k vam pridam, uz ho mam zajednane, len si po neho skocit, buduci tyzden zacinam 35tt, mozem uz zacat? Citam tuto diskusiu uz dlhsie a tak dobre ste ma naladili, tolko pozitiv som tu o epino citala, ze sa normalne zacinam tesit na porod, co je velky uspech kedze prvy porod som mala tazky a na zaciatku tehotentstva som trvala na vybavenom cisarskom. Aj vdaka vam som si povedala, ze to zvladnem, lebo nic nebolo pre mna take hrozne ako bolest po nastrihu a to som pravidelne a poctivo masirovala hradzu. No kedze je tu veeela prvorodiciek, ktore rodili bez nastrihu verim ze aj ja tak porodim. Ozaj cvicite rano alebo vecer? Alebo je to jedno? Dakujem sa cenne info. 🙂
Lucia, to máš jedno kdy cvičlíš, ale ráno nebudeš tak unavená a i to bříško se většinou ráno zdá trochu menší. Začít se má až tři týdny před termínem, ale já taky začala v 35 týdnu a už po deseti dnech jsem měla 20 cm a teď Epinuju spíš jenom pro klid duše, každý den jenom chvilku.
tak necvičit jsem nezvládla, ale cvičím jen jednou deně čtvrt hodiny a dávám na chvilku těch třicet. Kdybych věděla, že čtrnáct dní nebudu rodit, tak přestávku dám, ale takhle nevím dne ani hodiny
Luci, ja zacala dneska, nechci to nejak krecovat a honit, vcera jsem byla u dr. a CS mam na 2, vsechno vypada OK, tak si myslim, ze to tim nezkazim. Je mi jasny, ze cvicit dvakrat denne je pro mne docela absurdni a dovedu si predstavit, ze tu a tam den vynecham, tak at je dost casu.
Jinak jsem si to predstavovala horsi, neni to teda zadna extra slast, ale nafoukla jsem na 5,5 prumer a urcite by to slo i takhle napoprve vic, ale nechtela jsem to prehanet, casu je snad dost. Skoro zacinam verit tomu, ze to na tech 30 obvodu pujde 😉
Holky, tak jsem si právě zacvičila s Epinem 😀
A tak jsem nafukovala a nafukovala a nafoukla na 19 cm - to je napoprvé dobrý, ne? Akorát mám pořád takovej divnej pocite, jestli to dělám dobře. Kdyby mě tak mohl někdo zkouknout 😀
jake 😀
Hele, ale poraďte, mně totiž nebaví číst návod. Zavedete to tak do půlky - 2/3, nafouknete a chvíli - třeba 3 minuty to tam držíte a vytlačíte. A takhle to opakujete třeba 5x?
Akorát mně to epino pořád vyjíždí samo...
Foogy, přesně. Vytlačovat teda nemusím ani teď, spíš pořád vyjíždí ven. Až budeš cvičit dýl, tak ještě během té doby co máš Epi zavedené přifukuj postupně po jednom přifouknutí až to bude nepříjemné, tak potom ještě chvíli vydrž a nech vyklouznout. Alespoň mě to šlo takhle nejlíp.
baby, ja som si len tak zo zvedavosti nafukla balonik skusobne na max - teda na tych 10, aby som videla, ako to vyzera... ved je to desne!!! to fakt budem vediet toto OBROVSKE cudo mat dnu a potom vytlacit von? zda sa mi to nemozne a ide mi z toho mraz po chrbte 😀 😀 😀
a este mi prosim poradte - ak na balonik navleciem kondom a budem prifukovat, ten kondom vydrzi? vie sa natiahnut do takej sirky??
no a posledna otazka - aj vam sa balonik nafukuje tak pomaly? pri nafukovani som musela vystriedat obe ruky, stiskat nafukovadlo veeelakrat, lebo to islo dost pomaly.
shaarko, mně od toho nafukování hrozně bolí ruka 😀 musím je střídat 😖 kondom se podle mně přizpůsobí, nikdo s tím problém neměl
Ahoj holky,
tak jsem vcera ze zvedavosti taky poprve zkusila epino, dala jsem 21 cm.....nafouknout vevnitr by to slo asi i na vic, ale vytlacit asi ne. Jak to, ze vam epino vyklouzava a musite si ho pridrzovat? To mne teda ani omylem...tak nevim, zda nedelam neco spatne....ale vevnitr ho mam tak na ty 2/3.
Od pristiho tydne zacnu cvicit pravidelne.
Ahojte - ja by som tiez chcela kupit EPI-NO ... 😒
Neplanujete ho niektora v blizkej dobe predavat ?
Ak ano, prosim, ozvite sa mi ...
shaarka: kondom je také součástí Krabičky poslední záchrany - jako bandaska na vodu - vydrží několik litrů vody - epino je proti němu nic 😉
man: mě teď na to další cvičení taky nevykluzoval - musela jsem fakt usilovně 3x zatlačit, abych ho dostala ven...ale jsem teda oproti tobě v cm dost pozadu, tak uvidíme, zda to zvládnu na těch 30cm...
jinak jsem postřehla, že majatob už porodila holčičku - porod jí prý trval 1,5hodiny a byl skvělý, ale nevyčetla jsem, zda bez nástřihu a poranění, ale třeba se přijde pochlubit 😀
zdeni: jo tuhle jsem se bála, ale předtím jsem byla shodou okolností na "velké" a tak jsem si říkala, že to snad nebude až tak horké a nebylo, ale byl to velice zvláštní pocit, takže už naprosto rozumím argumentům PRO klistýr - že se jinak ženy bojí pořádně zatlačit...taky bych se bála 😅 😕
Ahoj holky. Tak mě teda ten balonek vyklouzává vždy a mám co dělat abych ho uvnitř vůbec udržela..tak nevím, snad to dělám dobře. Už jsem si myslela, že jdu do "finále" a jednou jsem naměřila 30 cm, ale pak jsem si vzala zrcadlo a viděla jsem jak moc je ten balonek venku, takže to nepočítám a jsem furt na 27 - ach jo, snad to stihnu...nevím, nějak mi to víc nejde ☹ nevím čím to může být...ale asi zapřáhnu manžela (ten z toho ale nebude nadšený) a bude holt držet..já si totiž myslím, že když už nemůžu udržet jak mě bolí ruka, tak i když bych třeba ještě víc dala, tak to kvůli tomu vždy ukončím 😅
ahojte 🙂 deti spinkaji, tak mam konecne trochu casu napsat 🙂
28.2. se nam narodila Beatka (3200g a 50cm), porod byl naprosto uzasnej, trochu to bolelo nejakou hodinku a pul a bylo po vsem a to mi jeste z toho pul hodiny trvalo Bibi vytlacit, protoze jsem mela hodne kratky a slaby kontrakce v dlouhych intervalech, takze jsme mezi tlacenim jeste stihali vtipkovat jestli stihneme obed (nestihli, narodila se 12.06) 😀 😀 😀 epino urcite pomohlo, obvod hlavicky mela 33,5cm a obeslo se to bez vetsiho poraneni, jen nejaky odreninky, ktery teda radsi doktor sesil, ale nic dramatickyho se nekonalo...nacviceno jsem mela 30 😉 a po dvou hodinach uz jsem vesele pobihala po pokoji a sedela u obeda na tvrde zidli...o tom se mi u Tobika mohlo jen zdat 😉 takze za sebe muzu epino fakt jen doporucit, lepsi vynalez jsem jeste nevidela 😵 😵 😵
Zdeni, tak at to klapne! Ja se o nem dozvedela taky tady. Stejne jako o spouste jinych suprovych vecech typu bezplenkove komunikacni metody, nositka erga apod., ktere jsem vyuzila pri prvnim ditku 🙂 🙂 😉
A pak mi nekdo bude rikat, ze zakladni doporuceni pro tehotny je nekoukat na internet, nebo se scvoknou uz v prvnich mesicich. Samozrejme vseho s mirou, ale myslim, ze informace je treba filtrovat zdravym rozumem, ale je blbost je neziskavat 😉