EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahoj holky, jdu po delší době nakouknout. Musím se přiznat, že cvičení poslední dobou dost flákám - tak 1x-2x týdně. V úterý jdu na vyvolání, prckovi se nějak nechce ven. S epinem jsem se dostala na 29,7cm maximálně, ale říkám si že hormony udělají taky svý. Ještě si dneska a zítra zacvičím a půjdem na to 🙂
ahojky holky, epino mam v planu si objednat. Určitě u porodu nechci nástřih, pokud to nebude nutné. Mám takovej hloupej dotaz 😅 , jak píšete že hormony udělaj svý, můžou udělat i to že se svalstvo stáhne? Prostě pravej opak, víte jak to myslim 😅
tak moje zkušenost s epi-nem je veskrze pozitivní, cvičení jsem trochu flákala, takže jsem se dostala "jen" na 29 cm, porodila jsem naprosto hladce, bez nástřihu a bez poranění, měla jsem jen jednou malou vnější oděrku = 1 malý steh 🙂 malá měla obvod hlavičky 34 cm 🙂
tak dneska 30cm, takže na úterý už máme vlastně natrénováno 😵 Kdo by měl zájem, budu epino prodávat 😉
Chaarleene, moc gratuluju k pohodovemu porodu a hlavne k mrnouskovi!!! Trosku mne utesujes, ja jsem na obvodu 25, ale uz ponekolikate je to s troskou krve, tak si davam nucene pauzi a nevim, jak moc to jeste natrenuju. Ale i kdybych dala jeste dve cisla navic, tak sance je 😉
Ahoj holky, pravidelně vás čtu a připravuju se na Epinování....už se nemůžu dočkat, až začnu. 🙂
Mám na vás dotázek....objednávala jste některá Epino ze stránek epino.cz, za jak dlouho vám přišlo? Nechci ho objednávat moc brzo...nevydržela bych necvičit 😀
ahojte, uz sme doma. takze porod rychly, s doktorom sme boli dohodnuti, ze ideme bez nastrihu, pri tlaceni videl,ze mam hradzu pekne pruznu,ale nakoniec 1 steh vonkajsi mam, kedze moja dceruska mala pupocnu snuru okolo krku a zlyhavali ozvy... 2 hodky po porode som sedela, chodila, cikala v pohode bez bolesti. na 3-4 den steh trosku "prituhol', teraz je to uz uplne v pohode. ale pravdupovediac, stokrat horsie ako nejaky nastrih su kontrakcie... som stastna,ze som cvicila s epi-nom nakolko som si pytala dieta k sebe Hned po porode a tym,ze som nebola dosita a nic ma nebolelo, mohla som sa jej venovat. 😵
drzim palce...
Ahojte epi-nacky;) tiez mam na predaj jedno stastne a na noveho majitela cakajuce epi-no, v pripade zaujmu prosim IP. Dakujem a vsetkym cviciacim prajem vela trpezlivosti a stastia.
Gratuluju k miminkum!!!
Taky nás to za chvilku čeká, tak jsem zvědavá... akorát ted s epiunem nejak cvicit nemuzu, bohužel... naposledy jsem se dostala na 8cm tak uvidíme jestli to ještě nacvicim, což nevím kdy... ale urcite i tak to bude v pohodě 😉 Chce to pozitivně myslet!!! 😎
anetka88: nechci strašit, ale myslím si že i toto je možný, pokud se rodička opravdu moc bojí, tak se prostě zasekne... ale to určitě nebude tvůj případ, takže bud v klidu urcite všechno pujde jako po másle!! 😉
ahoj holky, tak jdu hlásit pokrok...celou dobu jsem byla zaseklá na 7 cm a dnes jsem dala lehoulince přes 8cm...buď je to tím, že jsem namísto večera cvičila už dopoledne nebo to prostě povolilo🙂 i když pořád je největší problém epino udržet - myslela jsem, že mi upadne ruka - kdyby ne, tak dám víc, ale ta bolest v zápěstí se už nedala vydržet 😀
ahoj holky tak ja hlasim taky mirny pokrok dneska jsem zvladla 28,3cm 🙂
citim, ze pres hraz by preslo i vic, ale uvnitr me to proste desne tlaci, jako bych mela ty kosti malo roztazene....
adelka: mě je to uvnitř taky nepříjemný - nevím, zda se nějak dotýkám čípku (mám ho ještě dlouhej a tvrdej) a nebo taky ty kosti? no nevím...každopádně rodidla už mě děsně bolí měsíc a i předtím bolely, ale ne tolik...do šířky jsem se rozjela dost, tak mi přijde, že je to spíš tím čípkem..:-/
Můžu se zeptat jaké polohy používáte při epinování?? 🙂 Chci začít za 10dní, až budu ten 35 týden. Nebudu asi cvičit pravidelně, jen chci začít prostě dříve. Dneska u doktorky jsem dopadla dobře, tak snad to půjde i tak dobře nadále. 🙂
klarka: no mě se nakonec nejlíp osvědčila poloha vsedě - to mám "nejdelší" ruce, abych si přes bříško udržela balonek...
Zajaciq a CHaarleene moc gratuluju k miminkům a dle popisu pohodovým porodům 🙂
Innes, budu držet pěstí ať jde všechno jak má a v pohodě to zvládnete 😉
Já mám takovou polohu napůl sedim napůl ležím a dneska jsem už v pohodě dala 28 cm, vypadá to, že našemu klučíkovi se moc ven nechce 🙂
ahoj holky, gratuluju k miminkům 😵
Já epinuju v pololeže a někdy na boku.
crawler, ten nepříjemný pocit mívám taky, nevím, jeslti je to od kostrči, nebo od čípku, proto to nezavádím moc hluboko a dofukuju spíš, když to jde ven - no asi přesně naopak než většina jak koukám 😅 Ale pomáhá mi to a hráz to v poho zvládne.
Já už taky moc hluboko nezavádím, mám mrňouska úplně dole, takže i když je tam epi-no tak cca napůl a on se pohne, pinká mi do balonku hlavičkou 🙂)).
crawler ako dlho si bola zaseknuta na tych 7, lebo ja uz cvicim viac ako dva tyzdne a stale len 7, nikdy nedam viac, vnutri ma to strasne tlaci a zacinam byt z toho smutna. Prvy porod bol tazky prave preto, ze som sa vobec neotvarala, lekar mi musiel pomahat, a bojim sa ze som ten typ co proste nefunguje tak ako by mal, neviem ci mam menej hormonov ale proste to nejde.
Inak ja cvicim na boku a epino mi tam drzi, ja ho skor musim drzat aby nevbehlo velmi dnu, a pri tlaceni sa aj potrapim, nevybehne samo.
Boze keby som dnes dala aspom o 0,5 cm viac nech vidim pokrok, uz som zufala. ☹
Ahoj holky. Tak hlásím že už je nás o jednoho víc. 19.3. se nám narodil Honzík a měl 3850 g a 50 cm. Musím vám napsat, že jsem bez jakéhokoli poranění, dokonce ani škrábanec 🙂 TAkže já můžu opravdu jen doporučit. A to jsem těch 30 cm dala jen dvakrát a jinak většinou těch 28 nebo 29 cm..takže určitě nestresovat, když se vám to nepodaří, ono se to potom poddá..jo a malej měl pro info obvod hlavičky 35 cm 🙂
zuzule, gratulujuk produ a malýmu Honzíkovi 🙂
lucia, mně epino taky nikdy nevyjíždělo, spíš mělo tendence zajíždět a to pro čípek a pak i prcka moc příjemný nebylo. Já si ho klidně rukou malinko povytahuju a pak i trošku tlačím,když ho chci vypudit. Když jsem byla dýl seklá na jednom obvodu, tak jsem se zkoušela zhluboka prodýchávat. Myslím, že psychika i dýchání udělá fakt hodně 😉
zuzu: moc a moc gratuluju ke krásnému porodu a miminku!!!🙂
lucia: byla jsem zaseklá asi ty dva týdny...dnes se to poddalo, ale možná to bylo částečně tím, že jsem cvičila dopoledne - jindy vždy až večer. když jsem byla unavená...tak to zkus taky tak😨)
tak som prave dala 8, ale bolo to hrozne, dost to bolelo, musela som predychavat a vydrzala som len 8 minut a nie 10 ako je v navode no a samozrejme tu 8 som vydrzala mozno styri minutky, ale aspon nejaky pokrok.
zuzu gratulujem ku syncekovi a mnam porodu, trosku zavidim ale uprimne 😉 nech to tak dobre aj dalej pokracuje.
lucia, gratuluju 😉 Já si to tam teda 10min nenechala snad nikdy 😕 No zítra uvidím jaký bude mít cvíčo efekt 🙂
innes dakujem a zajtra budem silno drzat palce, nech si dalsia uspesna epinacka, predpokladam ze ides na vyvolanie, kedze to bude asi aj moj pripad tak som obzvlast zvedava. Este raz drzim palce, nech to ide rychlo, lahko a bez nastrihu. 😉
Ahoj děvčata, máte někdo zkušenost (nebo informace) s návratem hráze do původního stavu po porodu, když se před tím cvičilo s epinem? Jestli se vše bez tréninku zase stáhne? Bojím se, aby pak nedošlo ke snížení požitku při sexu… Také se chystám ke koupi a osobně si myslím, že by to neměl být problém, ale zajímaly by mě zkušenosti ostatních. Díky moc
medena ja teda jeste zkusenost nemam, ale myslim si, ze ke snizeni pozitku ze sexu dochazi prave kvuli nastrihu, kdy te ta jizva potom boli. Neprijde mi, ze bych byla tam dole nejaka "roztazena" a to uz cvicim 14 dni. 😉
ta hraz je jenom pruznejsi
ines drzim pesticky 🙂
lucia ja tam ten balonek nechavam tak 1-2 minuty pri tom nejvyssim nafouknuti, vic jsem zatim nevydrzela, ted trenuju spis ten obvod pak se mozna dostanu i k tomu casu, ale nevim nevim 😒 drz 😝 m pesti at se dari, ja mam taky pocit, ze mam nejakou uzkou panev nebo co... proste me to tam desne tlaci 😠
scai - ako sa držíš, ja som bola v piatok u dokyho a že na porod to rozhodne ešte nevyzerá ani po velkej noci ☹ ..som si myslela že druhorodičky rodia skôr 😝 ,ale že všetko tam mám tuhé a skalopevne uzavreté 🙄 prvého syna som porodila až v 41 týždni..tohto by som už najradšej držala v náručíí 😵 😵 😵