EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@pele moc gratuluji!!! Ať jste s holčičkou obě zdravé a vše probíhá tak hezky v pořádku jako do teď. Kéž by nám všem bylo takhle přáno a rodily bychom bez nástřihu, maximálně jen s minimálním poraněním. Musíme doufat!!!!
@mirka_80 Tak to je mi líto. Vážně mě to moc mrzí, ale být tebou, tak bych nevěšela ještě hlavu. A určitě nefňukej. Já nakonec taky neplakala. Jsou ženský, který o epinu a nějakém cvičení ani neví, stejně tak jsou ženský, který ani neví, že třeba nějakou infekci tam dole mají a jdou rodit. A přece jenom už něco nacvičeno máš, 8,5 cm je navíc krásné číslo. Co já bych za něj dala. Já skončila na 7 a teď čípkuju 😖 Řekla bych, že pokud by ses už k cvičení nedostala, (což nemusí být ale pravda, protože pokud si to miminko nerozmyslí, tak pořád máš ještě čas), tak si myslím že porod zvládneš. A na to, že kvůli infekci se potrháš nemysly! Do té doby určitě ty čípky, nebo co ti na to dají - zaberou.
Řekla bych že jsme na tom holka podobně. Já sice budu vyléčená (třeba) ale nacvičeno mít nebudu. A ty máš nacvičeno a začínáš se léčit. A možná si na tom oproti mě ještě lépe, protože budeš mít jistotu, že do porodu, budeš vyléčena a fit. Kdežto já se bojím, abych tím cvičením, které bych chtěla hned aplikovat, jakmile ty čípky doberu si tam nezavedla zase něco. Ach jo. To je dilema. Nevíte někdo, jestli třeba ty čípky - Clotrimazol mají ještě nějaký dozvuky? Nebo jestli jako třeba po léčbě se ještě to prostředí nějakou dobu drží, než by ho zase něco napadlo?
@antoaneta Môžem ti doporučiť čipky Gyntima po doliečení Clotrimazolom. Sú na podporu baktérie lactobacilus, ktorá je v pošve potrebná, obsahujú TeaTree olejček a šalviu na prípadné odstránenie baktérií a húb. Výnimočne dobre vraj zaberajú na Candidu. Dajú sa brať preventívne 2x do týždňa. Ja som ich aj mala v pláne posledné týždne preventívne brať, tak ich mám kúpené. To by ti mohlo dať istotu, že to zdravé prostredie v pošve vydrží.
Tu je jeden link- tam máš detaily; skús sa spýtať u vás v lekárni:
http://www.docsimon.sk/tovar/fytofontana-gyntim...
Držím palce. Nám obom. 😅
@lenulab děkuji moc, já si nepřeji nic víc! To číslo, kterého si už dosáhla je nádherné!!! Řekla bych že už máš nacvičeno a můžeš být opravdu klidnější. Jéje, co já bych za něj dala. Po pátečním ultrazvuku mi doktorka řekla naše miminko má průměr hlavičky od spánku ke spánku 9 centimetrů a obvod hlavičky dělá 32 milimetrů 😕 což mě nijak zvlášť nepotěšilo. 😅 Jen teď doufám, že hned jak doberu poslední čípek budu moci začít zase cvičit, půjde to lépe a já se zkusím ještě někam posunout. A hlavně aniž bych znovu něco tam dole chytla. 🙄 Strašně bych si přála, aby mě porod nepřekvapil dřív, a já do té doby to dotáhla aspoň na 8. ☹
Holky, ja vcera dala obvod 26,5cm, co ma tesi. Dneska ale idem na KO, mam mat vysledky sterov, tak dufam budu OK a budem moct este cvicit.
A pozerala som do zdravotnych prukazek deti, tak Teri mala obvod 36 cm! a Matej dokonca 37 cm! takze ak i Adelka bude obricek, co urcite bude, tak som zvedava, ci to zvladneme bez nastrihu. Ten balonek na tie vacsie obvody nejak nevladzem vytlacit, celkom sa pri tom zapotim a prestava ma to bavit 😒 . No nejak este musim cvicit, kym to ide.
Zdravím holky, chtěla bych se zeptat co již cvičíte delší dobu, tak na kolika cm jste začaly a jak rychle to postupuje. Já bych chtěla začít na 34tt protože Kačenku jsem na 37tt už rodila, tak aby byl vůbec čas něco nacvičit. Předevčírem jsem jen tak ze zvědavosti epino zkusila a docela jsem se vyděsila, dala jsem jen 16 cm. Je fakt že jsem se bála, protože jsem ještě nazačala mazat jizvu, tak aby nepraskla, ale stejně, prostě 16 cm mě příjde sakra málo a s největší pravděpodobností na mě čeká macík přes 4 kg, dcera měla 4 kg na 37tt. Tak s žádným drobkem počítat nemůžu ☹
Ahoj holky! Prodám Epi-no, kupované na konci srpna, cvičila jsem s ním nepravidelně tři týdny. Pokud má někdo zájem, pište, prosím, do IP.
Chci všechny povzbudit, že jsem taky vyvázla bez nástřihu a to jsem ani PA nestihla upozornit, že jsem cvičila a nástřih pokud možno nechci. Měla jsem jen nějaké menší vnitřní poranění a dva stehy, jejichž šití jsem skoro necítila. Moje meta byla devítka, to, co bylo přes ni, jsem brala jako bonus. Asi dvakrát jsem (při posledním nafukování) dosáhla desítky. Držím všem palce, ať vám to jde, hlavně to nevzdávejte, vyplatí se to!
@kinsli devitka, desitka je prumer 🙂 , kdyz to vynasobis 3,14 tak dostanes obvod balonku. Ja ale obvod meriam normalne krajcirskym metrom... idem cvicit, dneska 15-ty krat, tak snad to bude tych 27 cm.
Ja na prvykrat ledva dostala dnuka vyfuknuty balonek, takze to bolo tak 12 cm obvod? A este mas kinsli cas, ja zacinala az ked mi zacal 36 tyzden. 😉
@kinsli K tomu epi-nu by mala byt tabulka, taká mierka, ku ktorej prilozis nafuknuty balonik. Tak si priblizne urcis priemer balonika, ale fakt presnejsie je merat to metrom po obvode. Cielom by malo byt nieco malo cez 30cm obvod. V navode na epi-no som citala, ze tak 8-10cm priemer.
Ja som zacinala v 36tt, ale len par pokusov. (Pravidelnejsie od 37tt.) Bola som na 5,5cm priemer, cize cca 17cm obvod. Teraz som dala zatial len dvakrat 8,5cm priemer, obvod cca 26,5. Ked budes hradzu aj mazat olejom, tak to pojde aj tebe rychlo- neboj. Drzim palce- hoci mas este cas.
@maryja To vážne cvičíš aj 15x za deň?! 😕 Pokiaľ viem, tak sa má maximálne 2x za deň a jedno cvičenie maximálne 30 minút.
Ja sa viacej sústreďujem na rozťahovanie hrádze ako na tlačenie. Keď je balónik nafúknutý, nechám ho vnútri pár minút, pritom zaťahujem a uvoľňujem svaly. Potom ho čiastočne vytlačím, aby sa širšia časť balónika dostala bližšie k východu a zase nechám pár minút tak. Ja cítim totiž najužšie miesto v hĺbke tak 2-3cm. A na túto časť sa sústreďujem. A celé to nepresiahne tých 30 minút!
@lenulab - ahoj - jen sem chtela pripomenout mou zkusenost s vyvolanim - tablety prostaglandinu do hrdla ci do klenby posevni to jen rozjedou, neni to ovlivneni porodu (to az kdyz soupnou oxytocin a na ten vetisnou ani nedojde) - ja si taky porad myslela, ze mame holcicku o dost mladsi, bricho sem mela mrnavy (vsichni mi tipovali, ze sem v sedmym mesici, haha) a nakonec mela kacka 3800, 13 dni po terminu a byla vyhlazena a vykrmena - takze termin asi sedel.a kdyz mi praskla voda, byla to rana jak z dela - uz to bylo pekne natlakovany 🙂 je opruz cekat v ty porodnici, ale lepsi nez si vycekat doma selhani placenty...jediny, ceho sem se bala, ze kdyz se jim to nepodari vyvolat, bude cisar - a to sem strasne nechtela...
tak treba vam to vyvolani taky nebude pripadat tak priserny. aspon je jistota, ze to manzel stihne, clovek ma jistotu mista v porodnici atd. neni to idealni, ale prezit se to da a miminku to rozhodne VUBEC neskodi...
drzim palce
Ahojte moje epino je uz snad v dohladne a chcem sa opytat na jednu prakticku otazku...verim ze budete vediet poradit...vacsina z vas ho podla mna pouziva s prezervativom...(bud ho od niekoho kupila, alebo chce dalej predat)..ja ho takisto planujem poslat dalej...ale spominali ste, ze nema prist do styku s olejom...vcera som tak priebezne pozerala prezervativy a moja otazka je.....
????Ktoru znacku prezervativov ste nasli, ze nie je lubrikovana nejakou olejovou zlozkou??? Ktoru znacku ste s EPINOM pouzivali???
pretoze ja som nasla vsetky od najlacnejsich po najdrahsie lubrikovane olejom 😕 akurat u durexov som to nenasla napisane(ani v pribalovom letaku-ale tam nebolo ani zlozenie)....inak vsetky to mali napisane rovno na krabicke 😕 tak teraz som na pochybach s cim to mam vlastne pouzivat aby som ho neposkodila 😕
@volina ahojky, moc díky za odpvěď 😉 Já nevím, prostě z toho nemám dobrej pocit, protože to holky popisují dost děsivě 😢 😢 Taky mám trochu strach z toho, že se jim to nepodaří vyvolat....Myslela jsem, že ty bolesti přicházejí hned po zavedení té tablety 😕 tak jsem se mýlila 🙂 No s epi nem mám dost nacvičený, skoro 9,5cm snad to bude stačit, jestli teda bude prcek přenošenej a tím pádem větší.... Ale taky mi dost lidí říká, že nemám bříško nic moc... Asi taky tak na ten 7. měsíc. takže fakt nevím... Každopádně díky 😉
@lenulab ty jsem mela taky a jsou lubrikovany, nasla jsem to myslim na strankach rosmanna.
@jonki ja se na to nakonec vybodla, zadny jsem nesehlala, mam teda EPINO novy a ted mi tu doma lezi a nevim jestli ho budu prodavat.....ja si koupila ctvererecky alkoholovy a otirala pred a po a jeste mydlila mydlem a horkou vodou, taky pred a po.
tak me napada, jakou ma epino zivotnost? Ja to v tech svejch papirech nemuzu najit....
Já jsem zase slyšela, že na 2 těhotenství nebo 2 roky... No za ty 2 roky si myslím, že to může klidně použít více maminek 🙂 Myslím, že v tom problém není... Jedna maminka tady psala, že si to poprvní kdesi půjčovala ještě dřív, myslím než se dalo běžně houpit. A že to používalo víc maminek...
Ty z rosmanna jsou lubrikovaný, ale na vodní bázi, to je OK 😉
Zítra nastupuju do nemocnice 😢 Uvidím jak tam budu dlouho, snad moc ne....
@lenulab no prave, ... me to taky hrozilo, pac mi odtekla voda a kontrakce slaby, ale diky bohu se to spustilo...ono je asi rozdil, kdyz nekomu vyvolavaji v terminu treba kvůli cukrovce nebo to postouchnou potom, ale ani za nic.
@mirka_80 ten cesnek je hlavne na houby, toto je co? bakterie? Juj, to ti nezavidim, ale myslim, ze i tech 8, 5 cm se zůroci, uvidis 😉 ursite to nebylo zbytecny. Tkan se uz pocvicila, je pruznejsi, ne? Ja jsem v pulce cviceni citila, ze je to dole pruznejsi a ze je cviceni znat a to jsem mela cca 26 cm. Takze to neni uplne z cisty vody.