EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte holky, tak se pomalu psychicky chystám na cvičení s epinem. Mám jen prosbu-nemám český návod. Myslím, že tomu v aj rozumím dobře, ale přeci jen bych si to raději přečetla i v čj, abych byla klidnější, že jsem něco nepochopila špatně. Myslíte, že byste mi český návod mohla některá naskenovat a dát do IP, příp. na mail? Byla bych vám moc vděčná 🙂
@lena1981: tenhle problém jsem taky řešila :oD http://www.epino.cz/stahnete-si.html oni ho ale vyřešili za nás :oD
Ahojte, nedalo mi neposlat tento link dalej, vsetci nech si precitaju, komu zalezi na zdravi.
@kinsli ja som dala dnes po 2 dňovej pauze 29 a kašlem na to. maliníkový čaj sa mi minul včera, ľanové semiačka mám ešte na zajtra a dosť. s epinom ak stihnem, ešte pocvičím, ale len keď budem mať chuť, už to nebudem naháňať...najlepšie by bolo, keby som už konečne porodila 😒 možno ešte ten centimeter zvládnem, ale keď nie, tak nie... niektoré baby to ťahajú aj na 34, to si neviem predstaviť. aké veľké mám dieťa neviem, už mi nehovoria, iba skontrolujú krčok a prietoky. takže sa budem musieť nechať prekvapiť. ty máš ešte kopu času, stačí ak si to sem tam utvrdíš, tých 30 a pohoda.
@shira_ tak mě kámoška napsala, že nemám přestávat cvičit, že po 14 dnech bych byla zase na začátku. Dnes jsem byla v poradně a vše ok, tak budu cvičit tak ob den, ani ne tedy cvičit jako udržovat 😉 Třeba jen tak na 10-15 min.
dnes mi prcka nevážila, ale měl by mít okolo 3 kg.
PS. včera jsem cvičila po 4 dnech a začínala jsem na 26,5 cm na potřetí už jsem byla na 30 cm a na popáté 30,5 cm. To jsem končila.
@kinsli ja keď dám 2-3 dni pauzu, tak žiadna zmena, v pohode sa dostanem tam kde som skončila naposledy, a podľa toho, ako sa cítim, buď zostanem na tom istom alebo dám kúsoček viac. zistila som, že keď cvičím ráno, tak ma to viac bolí, večer je to lepšie len to mám zase takú kyselinu že mi je polosed strašne nepríjemný a ešte kd sa rukou naťahujem a kontrolujem balónik, tak mi všetko zo žalúdka lezie hore. fuj
@louisiana u mňa to bolo viac o psychike ako bolesti. snažila som sa presvedčiť, že si neubližujem ale pomáham, predýchať a čo najviac sa uvoľniť, aby som tú bolesť a tlak vedela pochopiť a zvládnuť. mám pocit, že aj mne to išlo strašne ťažko, určite pomalšie ako ostatným. stále vnímam to cvičenie ako "za trest" ale verím tomu, že pri pôrode to ocením a budem rada, že som cvičila.
holky já dělala pokroky skokově, ne o třeaba 0,5 cm ale byla jsem např. 3 dny na stejném a pak jsem najednou skočila o 1,5 cm 😉 dnes jsem začínala na 27,5 cm a končila po 6 cvičení na 30,2 cm. takže pokrok žádný. akorát jsem tedy začína o 1 cm víc než včera po těch 4 dnech.
34 cm mě fakt asi nehrozí 😀 ale bylo tu i 36 cm 😅
Holky cvicit na 34 ci dokonca 36 cm je zbytocne. To tam pisalo i v tom navode napouzitie. Staci udrzovat to maximum co dokazete.Nemala som pri porode nastrih, iba malicke sitie (mala som nacvicenych 29 cm) a obvod hlavicky bol 35 cm, ramienka az 36 cm a vazila 4190g a bol to hoooodne rychly porod - 2 minuty som rodila, skoro malu ani nestihli chytit. V kombinacii s malinikom a lnenym seminkom naozaj staci tych29-30cm. Myslim si, ze cvicit viac,je zbytocne a pre mnohe znas zbytocne bolestive este pred porodom (pre mna cele to cvicenie bolo bolestive - celych 5 tyzdnov).
@shira_ tiez som to cvicenie vnimala ako "za trest", ale vyplatilo sa, ale uz posledny den pred porodom som necvicila a par dni som to ten posledny tyzden flakala, ze som cvicila len chvilku alebo vobec. Tak dufam ze uz skoro porodis.
omlouvam se, nestiham docitat... chtela jsem dnes zacit uz taky cvicit, ale ted jsem jeste koukala na stranky epina a tam pisi, ze zacinat az 3 tydny pred planovynym terminem. ja mela pocit a myslim, ze jsem to cetla i tady, ze se zacina driv. kdy jste teda zacinaly? A jak vlastne se ma presne cviceni provadet, da se nekde treba stahnout navod s podrobnejsim popisem? 😅 Diky moc
@natama Ahojky já začínala cvičit ve 37 tt a cvičila jsem všehovšudy asi 12x. Natrénovala jsem 29 a v pohodě, neměla jsem nástřih ani žádná poranění a to měla dcerka hlavičku 36 a 4,15kg 🙂
Cvičila jsem, že jsem balonek zavedla cca po tu zuženou část a nafukovala, pak chvilku vydržela a vytáhla, pak znovu a znovu několikrát a vždycky jsem o něco přifoukla víc... 😉
Holky, tak já cvičila naposledy v pondělí...to se mi udělala prasklina, tak jsem to nechtěla zbytečně dráždit a poslední cvičení včera šlo v pohodě. Na 8 jsem se dostala skoro hned a už nemám ani pocit, že se roztrhnu 😀 a nakonec jsem dala 8,5. Já to nějak nehrotím...prostě je to pro můj klid, že to alespoň takhle jde. Dneska chci cvičit zase večer a uvidíme.
baby ja už strašne chcem sem napísať, ako mi epino pomohlo pri pôrode ☹ a že to bolo všetko super. vydržala som 9 mesiacov a teraz neviem vydržať pár dní 🙄 ja sa už neviem dočkať malého a aj na ten odporný bolestivý pôrod sa tešíííím, len už aby to bolo.
ahoj, mam dotaz - kdyz bych si koupila z druhe ruky, jde ten balonek nejak vyvarit, vysterilizovat? Je to OK??? uvazuju o tom na dalsi ditko... ale teda plnou cenu :( to se mi davat nechce.
DEKUJU!
@kachnickab taky jsem ho kupovala pouzity, je to v poho, jednak balonek muzes umyt a ja ho pouzivala pouze s kondomem.
@kachnickab jasně používají se s kondomem 😉 já třeba používám s kondomem a i přes to po každém cvičení dezinfikuji 😉
jeste dotaz - to se ten kondom taky natahne na tu velikost? bych se bala ze praskne :D
@kinsli mne odišla zátka už asi pred 10 dňami. potom som normálne cvičila dalej ale mne ešte treba. stále nemám 30.