EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@babika0 teda ty fakt nemôžeš spavať - ja sice zaspavam až okolo 3 v noci ale potom chrapem skoro do obeda 😅
k tym 31 cm no rada by som to dala aspon na tych 30 proste by som mala lepši pocit lebo miminka mavaju tak 33 a viac tu hlavičku a potom ešte ramienka chjo. ale tak uvidime kedy to pride a kolko dovtedy nacvičime
@jerryjanka no a to som bola hore uz o 5.30h, vlastne ak naspim v noci 3 hodky tak je vela. ja neviem na com fungujem.
aaa dnes som dala skoro 28cm, bez par mm. huraa. ale to som fakt zuby zatinala a bala sa ze bude krvicka. 😕
@babika0 teda to je parada ide ti to.
ja sa chystam cvičiť teraz ale vidim to pesimisticky. ved sa ozvem ked dokončim mučenie 😀
@jerryjanka drzim palce. zlepsis sa uvidis. ja som mala cele cvicenie 27cm, a reku ze posledny krat to este skusim a..
nebavi ma to uz. inak pri cviceni som myslela na babo 😀
@babika0 tak dnes som začala slabo 24-24-ale potom už 25,5-26-26-26 😉
ešte aspon 4 cm pomooooooooooc 😀
@babika0 ted na konci nepolevuj 🙂 do 29 cm to do porodu dotahnes neboj 😉
@jerryjanka 33 hlavicka??? Tak to by se mi libilo, ale to mi fakt nehrozi maly mel 30 cm na 30tt. Tak kdyz budu pri zemi tak reknu porodni 36 cm. Ale to nevadi, ona se stejne pri porodu zdeformuje tak pak tak velka neni. Schvalne ve stredu az mi bude delat odhad tak se zeptam na hlavicku 😀
@jerryjanka no ty si ma pekne dohonila. sikovnica jedna! len mne to ide tak pomali, asi sa sanujem. musim ist na to viac sado maso. dobreze sa takto zenieme dopredu co?
@kinsli dik aj ja si myslim, juchuuu. 😅
tak uz jsem taky asi 6x cvicila 🙂 naposledy se mi podarilo 8,5 ale bylo to v den, kdy jsem cvicila 2x, jinak to bylo porad bez pokroku.
jak prosim vas cvicite? ja to totiz nemuzu nafukovat nejsirsi misto balonku primo na hrazi, to nevydrzim snad ani na 5 😅 musim ho mit vuc zasunutej a pak relativne v pohode vyklouzne i na tech 8,5, ale ze bych ho nechala vyklouzavat pomalu, to teda paradne boli, musim ho nechat vyklouznou vcelku rychle, to se pak da v pohode vydrzet. ale nevim jestli je to tak spravne, ze s nafouknutym na hrazi ani chvili nevydrzim.
a moje PA ho taky doporucuje 🙂
@natama já bych se bála rychlého vytláčení, aby jsi se nenatrhla 🙄
a chce to fakt nafukovat na hrázi jinak to strácí smysl, potřebuješ aby hráz povolila 😉
jeden porod máš za sebou, tak by to mělo být snad snadnější než pro prvorodičky 😉
@jerryjanka třeba budeš mít štěstí a budeš mít malou holčičku 😵
@kinsli inak v 35+0 sme mali sice len 2300 gramov - ale za to hlavička bola väčšia a to až na 36+0 teličko a nožička zasa menšia len 33+5 takže aj ked bude menšia tak hlavku bude mať asi vleku 🤐
@jerryjanka třeba budeš mít 😉 Ta by se musela rodit hezky 😀
my máme odhad z 35tt myslím 3350g 😅
@kinsli no joo, kdyz on ten prvni byl cisarem, takze taky prvorodicka, teda doufam, ze tentokrat to pujde prirozene 😉
no ja nevim, jestli je to nejak extra rychle, proste ho necham vyklouznout a to neboli, ani z toho nemam nejaky oderky a tak. ale je fakt, ze je na houby, ze to boli, kdyz ho tam chvili necham 😒 budu to muset vzit od znova a poradne 😔
Ahoj tak si vás tu pár dní pročítám a začínám mít pocit, že jsem v nějakém časovém skluzu. Cvičím cca týden dnes jsem dala nejvíc za celou dobu....21cm. Na to, že mám 1.termín na 19.ledna mám co dělat 😅
@olga777 ked budeš cvičiť každy den tak to dáš si myslim kludne na tych 29-30
ak sa ti to zda pomalé môžeš skusiť cvičiť aj 2x denne - rano večer
mne sa to hrozne nechce ale mala by som no
ja som dnes skoro horeeee - zaspala som tak o pol tretej asi - ale celu noc ma budila kyselina - no nejak to už len msime vydržať že ano - idem ja o chvilku na poradnu. som zvedava - ale myslim že to bude bezozmeny
Tak se hásím 😀 zkoušela jsem vcera jak tu nekdo psal ve stoje a v sedě. Tak v sedě mi to neslo vubec, asi na 16 stlaceni balonek vylítnul, nesel udrzet, tak to jsem zavrhla. Ve stoje, od cca 25 zmacknutí mega tlaky na konecnik, ale to vytlacovani bylo fakt uzasny 😵 proste to slo tak nejak samo 😀 Jsem si az rikala jaka musi byt parada rodit do vody 😵 Jinak na obvod to vliv nemělo v lezě 33,5 a ve stoje 34,2 cm. To je skoro stejny. hraz je uplne v pohode uvolnena tak ta by dala vic, ale ja ten balonek uz vic neudrzim. To by me ruka upadla 😀
@jerryjanka
tak dej vedět nejnovější info.Já jdu na kontrolu zítra,jsem strašně zvědavá,zda mi změří mimi a aspon odhadem řeknou váhu.
ja som bola dnes v poradni a ziadna zmena. ☹ na jednej strane super, mame dost casu cvicit, na druhej des a hruza, uz neviem vydrzat sama so sebou. 😢
@luckar aha, já pochopila, že o tom věděl gynekolog v poradně, ale zmiňovaná doktorka byla na porodnici, už chápu. Já myslím, že právě ti gynekologové, ke kterým chodíme v těhotenství o tom buď moc nevědí nebo to nedoporučují, v porodnicích je to asi lepší, já teda můžu soudit jen dle PA, ke které jsem chodila na přípravu, s doktory na porodním jsem to díky císaři neřešila. Snad příště.... A to nenastřižení za to určitě stálo! 😉