EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@imzadi Ahoj jestli můžu, tak raději opatrně. Jako prvorodička to neuspěchej, aby si si ještě před porodem neublížila. Já jsem dceru rodila císařem, takže to mám také jako napoprvé a nejde to tak rychle. Ale furt si říkám, že lepší něco než-li nic. U dcery jsem se otevřela na 8cm a pak se to zastavilo. Tak neboj ono to tělo si s tím také trochu poradí. Nemusíš to odřít všechno za něj 😅
@natama ja taky nevydrzala s nafuknutym balonkom na hradzi, tak mozno par sekund do priemeru 7 cm. Potom to bol problem uz i vytlacit, to som sa vzdy cela spotila 😀 a musela som sa povzbudzovat,a bolo to vytlacovanie rychle, aby to bolo co najrychlejsie za mnou. Ono to tak bolo i pri porode, rychlo som tlacila, aby bol porod za mnou 😀
@jerryjanka mě se také hrozně nechce, ale když už jsem se tak rozhodla, tak budu. Těšila jsem se teď po prázdninách, že na to budu mít víc času (dcera chodí do školky), ale včera tam byla první den a osypala se, má plané neštovice. Tak si ten klid na cvičení musím vydobít. A dvakrát denně!? To je nemožné 😀 Ach jo
jeste mi prosim objasnete to vytlaceni 😅 ja mam naopak co delat, abych ten balonek udrzela vevnitr, pac vyklouzava sam, tlacit ho vubec nemusim, aby se dosttal ven. nebo bych se i tak mela snazit ho vytlacit, kvuli zapojeni nejakych svalo nebo tak? 😅
ahojte 🙂
..tak dnes som dala moj osobny rekord: 24, 24.5, 25.3, 26 a 27 cm juchuuuuu 😀 strasne sa z toho tesim
..dik @babika0 za povzbudive pismenka pred par dnami
..tak snad som sa rozbehla a rada by som skoncila aspon na cisle 32 - 32 cm
..ja ked cvicim snazim sa balonik nafuknut co najviac, vydrzim aspon 1 minutu, potom zase dofuknem a snazim sa vydrzat zase minutu az pokial vladzem a potom vytlacim..niekedy musim dost zatinat zuby a maly kope o dusu 😝
@slniecko77 teeeda, zavidim🙂 pak to vzdy premerujes metrem? ja jen odhadem prikladam k te tabulce 😅
@slniecko77 gratulujem, vidis to.. ako rychlo si ma dobehla. este ma aj predbehnes, mne to moc nejde. no
@imzadi aj premeriavam metrom a tiez prikladam k stupnici 🙂
@babika0 myslim, ze som predtym nie moc dobre cvicila a hlavne som bola vzdy napata kvoli tej bolesti, dnes som sa snazila maximalne uvolnit a hned to slo lepsie..aj ked to najprijemnejsie nie je a snazim sa inspirovat @kinsli 😵 ako jej to ide lahko a na akom krasnom cisle je 😵
..uvidime ako to pojde zajtra, snad tych 27cm udrzim a pridam aj nejakeho 0.5cm
jeee, ja chci taky takovy cislaaaaa 🙂
a ten balonek teda nafukujete tak, ze je na hrazi v tom nejsirsim miste nebo v tom zuzenym? ja uz se z toho jelen 😀 snazim se ho mit na ty 2/3 vevnitr a to je na hrazi pak docela uzkej a je to ok. pak v pohode vyklouzne a pokud se ho nesnazim spomalovat, aby teda na ty hrazi aspon chvili byl ten nejvetsi prumer, tak je to ok. ale nejvetsi prumer nechat chvili na hrazi, to se neda vydrzet ☹
@natama aj ja som to predtym robila tak, ale ako som pochopila, dievcata ho nafukuju na najsirsom mieste..skusam to tak od vcera a dnes ciselko vyskocilo 😉
..do 2/3 si ho vkladam ked cvicim svaly panvoveho dna
@jerryjanka daj mi trocha tlaku. ja prave naopak ze 100/ 70 niekdy 110/69 to uz co je za tlak, a rano som pila aj nesku kavu. 😕 ☹
@imzadi a to strasne lubim cesnak, ked si dam, tak ani nechcem vediet ze kolko mam.
@jerryjanka dik
Ahojte holky, tak jsem cvičila včera a dnes a podařilo se mi průměr 9cm, což by mělo odpovídat obvodu 28,2cm, tam mám radost, že se snad ta 10 povede. Nu prcek se zatím nikam nechystá, tak mám čas. Jinak, abych udržela balónek na hrázi, tak musím dát nohy k sobě, rukou ho tam rozhodně neudržím.
tak dnešny vysledok - 23,-25-25,5-26-26,5-26,5-27-27 ale teda bruško mi potom stvrdlo riadne
@kinsli
a jen nafoukneš a vytlačíš,nebo tam ponecháváš i nějakou tu minutku?
Mě to totiž docela tlačí a bolí,takže nevydržím dlouho s nafouknutým balonkem