EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Tak jsem se, díky vesperr11, dokopala a také si zacvičila. Mám radost, dostala jsem se několikrát na mé maximum-8cm 🙂 Já se teď bojim, boji. Ale s tou teplou vodou to je dobré. Také se pořád cachtám. A Když si napustim teplou vanu (i s pěnou 🙂 ), tak mi to břicho stejně celé kouká nad vodou, takže se miminko nenapaří i kdybych chtěla.
to jsme poctivky, i ja cvicila🙂 a dala jsem 28 cm, no nic moc co? 😖 uz ted mam co delat, tech 30 se zda neskutecnych, snad mi zitra nerekne doktor, ze malej ma obvod hlavicky 35 😕 ale teda holky, co je zajimave, ze me trosku boli vrsek, jakoby kolem klitorisu...cim to muze byt? to jsou veci 😅
Neboj sa, ja som dosla len po 9 cm a maly sa narodil s priemerom hlavicky 37 cm - ma ju pekne tvarovanu stale 🙂 Po porode som mala sice 2 stehy zvonku ale nie na hradzy, ta vydrzala. Stehy som mala vraj niekde v okoli klitorisu. To mozno vysvetluje tu tvoju bolest imzadi.
ahojte, dnes mi prislo epi/no, tak od buduceho tyzdna sa tiez pridam, len sa chcem spytat, ze s akymi kondomami sa moze cvicit? Treba nejake specialne?
Ahojte, tak já dneska cvičila takhle pozdě, ale vyplatilo se, dnes poprvé jsem dala ten průměr 10cm! Tak kdyby prcek v pátek vykouknul, tak snad půjde hladce jako dnes Epi-no. A holky co začínáte, neděste se, já jsem na poprvé taky nafoukla 3x a řekla si, že 10cm nikdy nedám. Ale jde to. Každá si najde systém, jak rychle nafukovat, jakou polohu zaujmout, jak při tom dýchat, jestli dát koupel nebo sprchu před cvičením. Prostě to chce poslouchat svoje tělo. Já třeba cvičím v polosedě, abych měla opřenou i hlavu, přidržuju balónek rukou, ale když mám pocit, že moc klouže ven, dám hodně nohy k sobě, abych měla pořád ten pocit napnuté hráze. Když jsem zkoušela úplně vleže, tak mi balónek zajížděl hodně do hloubky a tlačil na čípek, což mi bylo tak nepříjemný, že v týhle poloze necvičím.
ahojte
ja som este pri prvom tehotenstve vela citala o EPI-NO ale vtedy tu este nebol taky rozsireny. teraz mi ho velmi odporucila kamoska v UK, kt s nim 4tyzdne cvicila a porodila bez nastrihu.
ja neviem a to potom ako prebieha pri porode, ako mam porodnikovi oznamit, ze nech nerobi nastrih, ze som cvicila s balonikom? alebo? 😅
a kde ste si to objednali?
ahojky holky tak jsem dnes byla a kontrole samo,že m ho zas změřila at a vypočítla z toho hmotnost tak už máme 3300g tak jsem se schválně zeptala na hlavičku kolik má prý 33cm,20.1.jdu do porodky se domluvit co a jak,aby se podívali na plíce zda jsou vyvinuté už atd a zhodnotit co dál a nenechat přenášet,tak jsem zvědavá na čem se dohodnem snad mi porodnice vyjde vstříct douffám.
tak jsme na tom hodne podobne @delf14 , dnesni kontrola, vaha 3500 g a obvod hlavicky 35 🙄 ach jo, bojim bojim...to mame pred sebou jeste min 10 dnu... 😝
jinak na dotazy, viz diskuse vyse, koupit se da napr. na www.epino.cz a kondomy ty, co neobsahuji nic olejnateho, musi byt vse jen na bazi vody...ja objednavala suche, taky jsem to nasla tady v diskusi ...
@delf14 doktor se zatim bohuzel na drivejsi vyvolani netvaril...no uvidime pristi ctvrtek...
@vesperr11 no slovo malej uz se fakt nehodi 😀 a mas nejake odhady z posledne? me prirusta ukazkove, 250 g tydne...ptala jsem se lekare, jak tomu zamezit, pry to nejde...veme si co chce...nenazranec...vsechno obleceni 56 muzu rovnou vyradit, ach jo 😝
@imzadi to já taky nevím,zda mi ho vyvolají,záleží jak bude mít porodka plno pokud moc né tak třeba ,by mi to i vyvolaly,ale to je ve hvězdách tohle vše záleží na nich bohužel ,kdyby bylo na mé doktorce tak by mi to vyvolala 😅 ikdyž zas vyvolávaný porod je prý horší tak nevím teda 😒
@imzadi no právě tohle je nejhorší, podle mě by měli poslouchat doktorku ta tě má na starost celé těhu tak ví co a jak je dobré pro tebe i dítě,prostě mě to štve to jejich jednání,vědí,že dítě je velké a že by už mohlo být samostatné,jako dýchat atd.jo a stejně nic ach jo je to děs stejné odpověd se dočkám ve čtvrtek uvidíš nechají to normoš do 40tt a já budu mí pětikilové mimčo 😠
ale asi využiji toho,že jsem ted sama doma,o víkendu tomu tak nebude,takže pak to asi vynechám.......ale brrrrr nechce se....
Imzi,písla jsem Ti soukr.zprávu
Ahojte dievcata, pridala som sa do Epi-no cviciteliek.
Fuh no tie prve pocity su skutocne sila.
@sharlotta kolko si dala na prvy krat ?
Ja som dnes cvicila druhy den a prehnala som to☹ , bolo to aj s krvou ☹ takze zajtra pauza a potom pekne pomalicky 😔