EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!

•
13. led 2011@vesperr11 ikdyz si rikam, ze me stejne nastrih nemine, tak si rikam, ma to cenu?
0
@imzadi
Jo a s těmi 14 dny.....nemusíš se dostat při cvičení číselně na obvod hlavičky...to je nesmysl....to snad ani realně nejde....aspon na tu 10...30 cm,pak už budou pracovat u porodu i hormony a pude to ..snad tedy..takže nemusíš se dostat na číslo 35-obvod hlavičky,ale vážně ti stačí těch 30 😉
Jo a s těmi 14 dny.....nemusíš se dostat při cvičení číselně na obvod hlavičky...to je nesmysl....to snad ani realně nejde....aspon na tu 10...30 cm,pak už budou pracovat u porodu i hormony a pude to ..snad tedy..takže nemusíš se dostat na číslo 35-obvod hlavičky,ale vážně ti stačí těch 30 😉
@delf14 Díky, též z toho mám radost.
@vesperr11 Nu napoprvé mi trvá než ten balónek vůbec nafouknu, třeba i minutu, dvě, pak se snažím vydržet taky tam minutu a pak pomalu brzdím ten balónek při pohybu ven - možná taky max. minutu (když dám víc lubrikantu tak je to venku hned). Další pokusy už jsou ale rychlejší, ale vždycky se snažím to vytlačení co nejvíc zpomalit. ... Asi jedu moc rychle, co?
@vesperr11 Nu napoprvé mi trvá než ten balónek vůbec nafouknu, třeba i minutu, dvě, pak se snažím vydržet taky tam minutu a pak pomalu brzdím ten balónek při pohybu ven - možná taky max. minutu (když dám víc lubrikantu tak je to venku hned). Další pokusy už jsou ale rychlejší, ale vždycky se snažím to vytlačení co nejvíc zpomalit. ... Asi jedu moc rychle, co?
Ahoj tak já jsem také spokojená. Dala jsem skoro 9cm asi 27,5cm (to mělo moje mimi při uz v úterý-89mm). No já vím, není to 10, ale pro mě je to super rekord 😃
Zkusila jsem si tlačení prodýchávat a šlo to samo. super!
Prosím @brego jaký používáš lubrikant? Já mám silikonový a nějak se to na tom balónku usazuje. Sice to jde dolu, ale asi to není uplně v pohodě :-S
Zkusila jsem si tlačení prodýchávat a šlo to samo. super!
Prosím @brego jaký používáš lubrikant? Já mám silikonový a nějak se to na tom balónku usazuje. Sice to jde dolu, ale asi to není uplně v pohodě :-S
jak to mam prosim vas udelat abych mohla ten balonek zkusit taky vytlacit, porad mi vyletava, mam co delat ho tam udrzet aspon chvilku :-| vcera jsem to zkousela s nohama u sebe a bylo to lepsi, ale taky zadna slava. podarilo se mi nafouknout i trosku vic, ale zas si rikam, jestli to nebylo tim, ze byl mozna ten balonek stlacenej a tim uzsi :-|
@vesperr11 nemej, to nema cenu...a delam to podobne jako Oli, balonek mam zasunuty dost vevnitr, takze mi sam nevyklouzava a musim ho fakt festovne vytlacovat a to se snazim delat pomalinku, ale stejne i to pomalu trva tak minutu a ten konec, jak na hrazi balone prekona ten nejvetsi prumer, tak uz to defakto vyjede samo...
Začni psát odpověď...

Odešli