EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ahojte ja tak na rychlovku sa musim pochvaliť 😀
ale každy den vas sledujem a držim palce na pôrody. a dufam že ten najviac naprd som si odsrala ja a vy už budete mať tie pekne a skoro bezbolestne super pôrody 😵
Holky, od kdy jste začaly s Epi-nem? A má některá z Vás ten s ukazatelem tlaku? Jestli to je k něčemu dobré nebo stačí ten klasický? Pořád přemýšlím, jestli ho objednat, ale asi ho objednám, vy co jste už porodily a cvičily s Epi-nem, ho doporučujete? Díky za radu 🙂
ja musim povedať že doporučujem išla som k pôrodu ovela kudnejšia - aj ked nakoniec skončil sekciou tak ak by som šla druhy krat rodiť a nebola by planovana sekcia tak by som isto znova epino kupila - bohužial naša nemocnica je striktna v tom že po prvom cisarskom sa druhy ide automaticky...
@jerryjanka .....jooo, kéž bys měl pravdu. Já už z toho mám nějaké depky. Všechno mě bolí, břicho nejvíc, pořád tvrdne, v noci chodím i 3x na wc. Oteklá jsem, že už si ani nedošáhnu na některá místa na těle a na váhu už ani nelezu ☹ Jestli se to bude ještě natahovat, tak už nevim...
Ale holčičku máš krásnou 😉
babulky ja som si tieto posledne dni odležala v nemocnici s tlakom ☹ takže tešte sa že ste doma - už nikdy so svojim drobčekom nebudete spojene v jedno telo- uvidite bude vam aj bruško chýbať. oni raz tie naše poklady vylezu von. ale toto je jedinečné obdobie - a ja aj ked ju vidim ako si spokojne odfukuje - je mi troška smutno za bruškom a kopančekmi. 🙂
@jerryjanka
Já vím,že mi to bude chybět...když zyčne kopkat a já jej na bříšku pohladím a povídám si s ním....už skoro bulím ted....
je to hezké období,prostě každé je svým způsobem vyjímečné...Holky,ale my už nikdy nebudeme samy a byt drobečci nebudou v bříšku,tak chlapi tohle vůbec nepoznají
@vesperr11 veru tak - stoji to za všetky neprijemnosti v tehotenstve aj počas pôrodu - nikdy nebudu chlapi poznať ten pocit ake je to ked dáte život 😵
@jerryjanka
Ty mi dáváš,já už pláču.....
jeden den mi bylo zle,až jsem se skoro vztekala a byla protivná,pak jsem ale koukla na fotečku jednoho mimiska v časopise a hned jsme byla opět na měkko,to prostě nejde se zlobit na tyhle nepříjemnosti...nebo jde,ale stojí to vše rozhodně za to
@vesperr11 prepač - aj mne sa tisnu slzičky - je to krásne obdobie aj ked plné strachu a nepríjemností - fakt krásne. dufam že čoskoro si to zopakujem 😵
@jerryjanka já vím,..když u toho druhého si to už člověk tolik neuvědomuje. Dneska jsem šla s Adélkou ze školky a ona se vždycky zastaví u jednoho jezírka a zkoumá tam malé plastové kačenky. Držela se mě za ruku tou svou malou ručičkou a pořád říkala tím svým roztomilým hláskem "maminko proč má kačenka.... a mamminko a maminko...." Bylo to tak krásný a na druhou stranu mi to přišlo líto, že to tak letí. Představila jsem si až jí bude třeba 15 let. ......také jsem si pobrečela 😉
ja take dnes plakala, v mac donaldu, byla tam maminka s asi dvoumesicnim prckem a ten hrozne plakal a ona ho ani nevyndala z kocarku...tak jsem rvala jak zelva 😀 dnesni trenink po velkem vypeti asi 30,5 ... 😝
Holky tak jsem tu, dnešní noc, děs a hrůza, musím najít nějaký jídelníček pro kojící matky a už žádné hokusy pokusy. Malý měl děsný bolení usnul až po 3h ( od 22h ) pak už jsem rezignovala, mléko odsávala, vylejvala a dala mu Bebu HA přes stříkačku, ještě že ji tu mám. Jak plakal tak vzbudil Kačenku a ta usnula až v 5:30h, takže fakt super noc. Navíc jsme všichni nemocný, nejvíc Kačka ta má šílený kašel a rýmu, mě a Lukynovi bolí v krku a malý se jakž takž drží jen občas zakašle. Letím hledat nějaký ten jídelníček, večer sem zase nakouknu 🙂
PS: Včera jsem zadala na prodej epi-no a ted abych nekecala, ale tak do 15 min. bylo prodané 🙂 Prostě během chviličky. Tak jsem ráda, že se o tom zázraku začíná mluvit a využívá ho jako přípravu čím dál víc maminek.
Holky mám prosbičku, existují nějaké cviky na vrácení pánve?? Nebo už je to neměný ☹
Roztáhla se mi při porodu o 4 cm a do ničeho se nevejdu ☹ I bundy mě jsou malé ☹
Jinak si myslím, že co se týká KG tak je to v pohodě. Když jsem přišli z porodnice tak jsem měla +4,5 kg
o dva dny déle už + 3 kg a ted jsem se nevážila, zvážím se třeba po neděli 🙂
@imzadi neboj u porodu to za tebe zvládnou kontrakce :D Za námi se byla po porodu podívat moje gynekoložka tak jsem ji říkala, že mám nějaké stuhlé svalstvo v tříslech, tak na mě koukala a říkala, že jsem musela u porodu pěkně bejčit 🙂 🙂 Ted už je to dobrý tak po týdnu to povolilo.
@kinsli 🙂 je mi lito, ze jste takhle nemocni, tak se drzte!! at je vam brzo lepe 😉 jinak ohledne cviku, ja myslim, ze se to casem asi vrati samo a jedine co muzes posilovat je panevni dno, klasicky stahovat, nebo takove to zvedani panve ze zeme nahoru, kdyz mas oprene nohy o zem, apod...drzte se 😵
@babika0
jejda,že by jsi zaačala řadu porodu,budem držet palečky....a hlaš změny 🙂
@imzadi
máme vybraný Joolz Nautic day.
Jinak mě pobolívá v křížích a podbřišku,ale to je pravda,že už je to dýl,takže se snažím nestresovat a být v klidu ,nejlepe v posteli 😎