EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@veverka_ to si aj tak skvelá..ja cvičím 2 týždeň a som na 8cm. a fakt to postupovanie dám max o pol cm..tak na 3 dni. Čo je ale super je že aj ked dám pauzu 2 dni, tak rovno začnem na 8 cm. Inak budem spoko na 9. A s tým udržaním, ja keď som na 8, tak to samé von proste nejde..musím fakt tlačiť. Možno by si mala skúsiť inú pozíciu. Ja klačím na kolenách vo vzpriamenej polehe a je to ok. No ale držím palce super že si už na 10.
@veverka_ mě by opravdu už zajímalo, na co se vlastně připravuju 😅 Dnes mám druhý termín a nic! Také jsme dnes byli v porodnici na monitoru a také nic! Tedy je všechno v pořádku, což je super, ale už jsem zase doma! I s taškou! Tak mi tedy někdo řekněte co a k čemu tady nacvičuju! 😀 😀
@olga777 já to měla taky tak . 9 dní jsem přenášela. a pak že epino vyvolává předčasný porod. taky jsem pořád jezdila s taškou.
je, super, ze tu vidim nove tvare 🙂 ikdyz jak tak koukam, tak vetsinou ty, co uz to maji za sebou...
@olga777 Oli, co ti rekli v porodnici? kdo te vysetroval? na diskusi o Horovicich uz se paktujeme s jednou kolegynkou, co to ma taky kazdym dnem ... a ja Ti reknu k cemu cvicis, aby jsi se nenudila 😝
Jo a ještě jsem dnes byla na sociálce a prý, když porodím do konce ledna, tak mám ještě nárok na rodičovský přípl.za celý leden 😉 Tak to je výzva! ...když už jsme přišly o to porodné 😉
@olga777 neboj.. ja som pila 2x. raz mi iba krútilo črevá a na druhý krát už prišli bolesti a šli sme do porodnice. len škoda že mi po 8 hod. prestali, a to som ich mala pri príchode do porodnice už každých 5 min. porodila som až na 3. deň potom. plodová voda aj bábätko bolo v poriadku, pýtala som sa aj duly, ona povedala že je to dobré, neškodí...
ahojte epinačky vidim že sa vam nechce rodiť 😀 😀 😀 to sa mi smeje čo? ale vidim že mate krasne pokroky 😵
tak co holky, jak jste vcera cvicili? ja nijak, kdyz jsem chtela cvicit, tak malej ve me dostal zachvat ci co a hodinu se mlel, ale jako fest 😝 tak to neslo...ale donutila jsem se dnes rano a rekla bych, ze to slo mozna dokonce lepe nez vecer, dala jsem 31,5 na druhe vytlaceni, prvni 30...vylepsila jsem trochu jeste system, nafouknu v sobe hodne a jak to pak pomalu vytlacuju, tak kdyz citim, ze na hrazi je ten nejvetsi prumer, tak jeste jednou prifouknu a drzim...
@imzadi Ahoj ale kdeže já a rodit? 😉 Sice už mi přijde, že mám snad všechny příznaky, ale to je asi jen moje představa. Já cvičila včera a dala jsem 30. Víc už asi nedám, tak jsem ráda i za tohle. Také to dělám s tím přifouknutím, ale už jsem i odfukovala 🙂 Tak já jdu přemlouvat miminko, ať už se něco začne dít...
Ahoj holky, ja mam sice jeste nekolik tydnu na epino cas, ale chtela jsem se zeptat, jestli jste cvicily az od 37.tydne nebo se da cvicit i driv, treba od 36.tydne? Prave kdyz zacnu cvicit az od 37., tak se bojim, abych nahodou neporodila pred terminem, to bych pak epino vubec nevyuzila.
Diky za radu, tak ja asi zacnu taky od zacatku 37.tydne, predpokladam, ze nebudu rodit driv, to se moc casto u prvorodicek nestava, i kdyz clovek nikdy nevi. Koukam, ze mate obe po terminu, miminkum se zatim nechce ven? Tak drzim palce, at mate rychly a bezproblemovy porod.
@veverka_ to neni blbej napad, takovej kurs online...treba dat to na youtube 😀