EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahoj holky, musím taky pochválit EPI-NO, moc se mi osvědčilo - jsem prvorodička, měla jsem natrénováno jenom 28,5cm (měřeno krejčovským metrem) a můj chlapeček měl hlavičku 34 cm (3,5 kg a 53 cm) - a vyvázla jsem jen se třemi povrchovými stehy, "vnitřek" naprosto bez jakéhokoli poranění. Navíc jsem miminko vytlačila během jediné kontrakce na 2 zatlačení, na první celá hlavička, pak nádech a na druhé zbytek 🙂 (Docela mě děsilo, když jsem pak poslouchala, jak některé holky tlačily třeba půl hodiny.)
Po porodu jsem stehy vůbec necítila, jediné, co mi "dole" vadilo, byl otok, nebo takový tlak. Stehy jsem trochu cítila jen asi pátý den po porodu, to mi asi vypadávaly. Na kotrole po šestinedělí mi můj gynekolog hned na první pohled řekl: "Tak tady se nestříhalo" 🙂
Jinak cvičení s epi-nem mi moc nešlo, třeba na pět dní jsem se zastavila na 26 cm a nemohla se pohnout. Osvědčilo se mi trénovat spíš obden, většinou když jsem to moc hrotila a cvičila častěji, tak mi to nešlo vůbec. Ale i těch 28,5 mi moc pomohlo, hlavně ke snadnějšímu tlačení 🙂
Holky, tak jsem začala cvičit, na doporučení porodní asistentky už v 34 tt, jednou denně a od 36 tt bych přešla na 2 x denně. Jenže. I když mi naposledy doktorka dělala kultivaci a výtěr na bakterie a bylo vše v pořádku, v dnešní poradně se už kvasinky ukázaly. Myslíte, že na to mohlo mít vliv podráždění sliznice cvičením? Já nikdy kvasinky neměla, tak mě to překvapilo. A ještě jsems e chtěla zeptat, jestli si myslíte, že po přeléčení bude možné ještě cvičit? Děkuju za radu.
Ahoj, prodávám epino. Cena dohodou, předání Praha nebo dobírka. Používaný jenom mnou... U mně to byla spíš psychická podpora - nakonec malá šla akutním císařem :o( Kdybych nevěděla, že příští bude zase císař, tak si ho nechám a trénuju znova :o)
@lucie_84 kvasinky můžeš mít i z něčeho jinýho... v těhu je to dost běžný, že se objeví... Chce to hodně dodržovat hygienu - já si důkladně myla spodek před i po tréninku a používala trošku lubrikantu, aby se nestalo zbytečný poranění... Jinak i po zaléčení kvasinek cvičit můžeš :o)
@anetka1701 Já jsem na spodek byla i před těhotenstvím hodně háklivá, takže doma po každém záchodě hned šup na bidet 🙂 Před i po cvičení jsem se myla a mám kondomy s lubrikantem na vodní bázi. Ale ono asi ty chutě na sladké a velké množství cukru udělaly svě :( Tak budu doufat, že se brzy zaléčí a já budu dál cvičit 🙂 Při prvních cvičení byl znát po 4 dnech pokrok a mně to hodně psychicky pomáhalo a já si věřila, že nacvičím a všechno pak zvládnu. Teď jsem z toho taková smutná a najednou mě ten porod začal děsit.
@lucie_84 co jsem četla tady, tak i holky, co neměli natrénováno tolik porodili docela v pohodě, tak neboj :o) Já vím, že mně se to povídá, já nakonec spodkem nerodila, ale myslím, že stačí aspoň něco, aby to bylo lepší :o) :o)
ja som si dohodla rande s porodnikom, som zvedava co pokecame , ci bude epika poznat 🙂
tu smikaju jedna radost(zilina), tak som zvedava na reakciu, ze by som rada bez. noznic a mam aj tie krcaky, tak som zvedava aj na to, ako sa vyjadri, ci pojdeme pozvolna na to 🙂 . ja by som rad aj bez medikacie, ziadne urychlovaky a potom spomalovaky, aj to hradzicke( celkovo porodnym cestam ) neproseje, ked si zelam bez nastrihu. no som zvedava 😅
(samozrejme nie som extremista, ked nastane patologicke daco, moje zelania idu bokom )
a ozaj , v drogerke som videla aj lubrikant s tea tree olejom, primeros, vodna baza.. mozno by bol fajn ako prevencia mykoz. skuste
@lucie_84 ahoj, mna tiez trapi mykoza, mam jemne svrbenie a palenie. Cvicit sa vsak snazim stale, aj ked to nejako nehrotim. Po cviceni si vkladam tabletku, tak dufam, ze to coskoro prejde. Vcera som dala 6,5, co je u mna uspech, aj ked niektore ste na tomto cisle zacinali 🙂 No ale pri vyklzavani balonika som citila riadny tlak na hradzi, bojim sa, aby som sa neporanila, tak idem pomalicky. Do TP mam 3 tyzdne, tak dufam, ze este nejake 3 cm nacvicim a dufam, ze nepojdem skor. Baby, chcem sa opytat, cvicite iba s balonikom alebo aj masirujete hradzu? A ako rychlo asi postupujete? Kolko mm denne? Ja mam pocit, ze to ide hroozne pomalicky a bojim sa, aby som to stihla 😒
@moka Já žádné problémy nemám - pálení, svědění, ale z výtěru tam mrchy byly. Tak nevím, jestli mohu aspoň ob den opatrně trénovat, alespoň na menší obvod balonku, abych se neporanila. Zase bych chtěla, aby při porodu bylo vše ok. Zítra jdu na kontrolu, tak uvidíme. Jinak kamarádka, co cvičila, zvládla porod na jedničku, klučina měl 4030 g a 53 cm, prvorodička a bez nástřihu i vnitřního poranění. První týden cvičení byla zoufalá, protože byla bez zlepšení a pak najednou jako by se všechno povolilo to už šlo rychleji, dostala se jen na 9 cm a stejně porod zvládla, šikula.
Já mám pocit, že čím blíž k porodu tím lépe to jde. Asi pracují už hormony. Já cvičím 17 dní a jsem na 8,5 a snažím se cvičit obden. A pokud trpíte na mykozy tak pomaličku pač ta tkáň je citlivější a rychleji se může poranit.
Holky, tak jsem dneska byla na kontrole, kvasinky sice jsou pryč, ale jsem otevřená na 2 prsty, bříško sestoupené, hlavička nízko. Cvičila jsem od 34 tt na doporučení kamarádky, PA, 1 x denně 10 minut, teď končím 34 tt. Tak budu raději čekat ještě 3 týdny, snad neporodím a začnu cvičit znova...
ahoj dievcence, ako sa dari ? ja som vcera netrenovala, nemala som taku pokojnu chvilku. uz pred tyzdnom som vysadila magnezko. celkom casto mi brusko tvrdne, len tak na chvilku, ale staci ak sa rychlejsie postavim a prejdem a hup uz reaguje, klby zacali akosi viacej boliet, brusko troska kleslo, evidentne sa pripravujeme.
v piatok mam poradnu, som zvedava ci je krcok uz trocha skrateny, myslim ze ano, a pochvalim sa navcvicenym obvodom :O)
@landrea ahoj, ja sa snazim trenovat kazdy den, ale teda mne to ide pomalicky. Vcera som dala 7 cm, som na seba hrda 😀 Pomalicky budem trenovat dalej, uvidim, ako to pojde. Tebe sa kolko podarilo nacvicit? A ostatne baby, ako sa vam dari? Mne by to celkom slo, ale stale mam taky pocit, ze mam mykozu, tak sa bojim, aby som si neublizila.
Ahoj, kdyby někdo sháněl epi-no, ozvěte se. Mám úspěšně po porodu, tak bych ho poslala do světa 🙂 .
@moka ahojky , ja som dala predvcerom 29,5, to je tusim tak 9, neviem presne, vcera mi brusko trenovalo cely den, padlo uz , a citim ze hlavka je pripravenejsia ,nizsie, tak som aj vcera necvicila ale vegetila, nechcela som to pokusat, kukla som si par videjok porodov, toto je mileee...
@moka ahojky, dnes som si dala take kratsie svicenie po dvoch dnoch, a som bola prekvapena, slo to super, zas o kusocek viac, myslela som ze len zopaknem nasvicene , ale slo to dalej.
benko bol narodeny presne na termin 🙂 , rano praskla voda . uz ale nepamatam ako to bolo s bruskom, kedy mi kleslo a pripravovalo sa :O). ale ked som po rpasknuti prisla do nemocky bola do uz na 4 cm otvorena
@dundy27 a ako sa Ti darilo s cvicenim?