EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ahojte, hlasim sa do klubu cviciacich 🙂 Vcera som vyskusala 1x a dala som 18 cm, myslim, ze taky priemer podla toho co tu citam......... Len sa mi to cvicenie zdalo nejake kratke, 3x som nechala balonik vyjst von (o vytlacani nemohla byt ani rec, lebo sa dral von sam, tak som ho musela pridrziavat, aby nevyletel, presne ako je to tu casto spominane), vyskusala som par krat aj precvicit panvove dno (mam epino plus) a trvalo to cele par minut 😕 Ako dlho cvicite vy?
@gabika84 este si 2v1? kolko sa Ti podarilo nacvicit?
Čauky holky dneska jsem začla epinovat uff🙂 Poporvé zkouška 9🙂 A pak 10,5 cm po obvodu🙂...Je to dobré?Na kolika jste začaly?Prcek má 32cm ted mi to přijde neskutečné ještě dát třikrát tolik🙂)
@tehuli ja zacinala na 7,5 cm podla papierovej listy,nespominam si kolko je to cely priemer 😉
no já nemám ten tlakoměr...tak jsem to po obvodu po vytlačení změřila v nejširším místě🙂 a 10,5🙂 poprvé 9🙂 tak to je snad dobrý🙂
@anelisa ahoj. no 18 je podla mna na zaciatok super, gratulujem. 😉 no ja neviem, mne cvicenie trvalo vacsinou aj 3/4 hodinu ... ja ratam pocet nafuknuti a vytlacam tak 3-4 krat. dajme tomu ked viem, ze 28 cm som mala na 26nafuknuti, prvykrat stlacim 20krat, necham vzdy tak cca 4 minutky vnutri a vytlacim. potom nafuknem 22krat, 24krat a nakoniec 26krat. zakazdym necham 4-5 minut vo vnutri (popritom napr. masirujem hradzu). ked sa to uz trochu roztiahne, ide to uz potom pekne. ale ten prvykrat je to veru des. keby som balonik nafukla na prvykrat hned na dosiahnute maximum, tak by som sa podla mna zakazdym trhla 😒 vcera som necvicila, pretoze som bola dnes rano na prehliadke u dokiho, tak preistotu 😅 zatial som na 29, dnes sa skusim zase o kusok posunut. takze ja to vidim na tu 30tku, coz je podla mna fajn, mohlo by stacit... 4kilove babatko mat nebudem, mala mala na zac. 38tt podla utz 2700 g. za tri tyzdne snad 1,5 kila uz nenarastie 🙂 prajem teda prijemne cvicenie, neboj mas este casu dost, netreba sa ponahlat 😉
@kackabk ahoj. no u doktora nic moc. hrdlo nezrele, otvorena iba na spicku prsta... okrem toho som sa dozvedela, ze tremin nemam 8meho aleho uz 6teho 😕 (zmenili ho podla prveho ultrazvuku) ale budem rada, ak to vobec bude toho 8meho.. nejak sa este neponahlam, pretoze chcem este cvicit 😀 😀 este mi chybaju 2 cm 😅 tebe budem velmi drzat palce, vyzera to, ze cochvila budes maminkou 🙂 prajem teda co najlepsi porod a bez nastrihu. 😉 neboj sa ani tej vahy babatka, kamoska rodila teraz v nedelu, cely cas ju strasili, aka bude mala velka, min. 4 kg vraj a porodila 3380 g babiku...
@anicka1981 nevím jak jinak to napočítat🙂
vyčetzla jsem někde tuto tabulka kolikrát zmáčkneš..tolikrát je to obvod...tak nevím..
10x23cm
15x26cm
17x27cm
19x28cm
25x30cm
29x31cm
@tehuli no 7,5 sa rovna 24 cm, uz jned otyzden som bola na 8,5 co je 27 cm,, mne to islo rychlo,,, akurat ma zdrziavala zlata zila co sa mi vyhodila,,, ale zacala som cvicit v 35 tt, takze som mala dost casu 🙂
@tehuli ked mas tu papierovu listu na ktorej sa to odcitava, tak pod tym su priemery a polomery,,, podla toho odpocitavaj, prilozis a odcitas,,, ja som nemerala metrom, neaka mala odchylka tak aj tak stale je, 😉 ,
@anicka1981 aha tak tu nemám právě:(...já to jen měřím dokola...a bála sem se dát napoprvé víc...tak nevím jak se to počítá:( že by to bylo málo a zvládla bych víc...nevím no..:(
@anicka1981 zkus vyhrabat svoje🙂) Budeš moc hodná..Já fakt nevím jak to jinak měřit bez toho tlakoměru bo co to je:(
@tehuli aha,,, no tak nevadi,, odpocitavaj metrom,,, ono to pojde,, nikdy nechod do bolesti,, radsej pomalsie a bez poraneni, nesil to, ono to pojde, ja som cvicila, kazdy den asi 5 min rano,ked som mala doma pokoj, mala som asi 3 troj dnove prestavky, kedy som cvicit nemohla,koli zile, ale vzdy som zacinala na tom obvode na ktorom som skoncila, takze ono to pojde, a pri porode budu aj hormony, takze to pojde este lahsie,, ja som prestala cvicit kadzdy den ked som bola na cca 29 cm,,, cvicila som uz len kazdy druhy den, a ono to islo same dalej ... dosla som na 31-32 cm, mala som troska dlhy porod, maly ma potrapil, ale som bez jedineho poranenia, alebo trhlinky,, maly mal 3800g, a to som sa hrozne bala nastrihu,,, a masrovat hradzu som nemohla koli zile,,
takze epino je super...
@monika12353 - ty seš ve 32.tt a už jsi začala cvičit?to docela brzo ne?
Já v neděli začínám 35tt - tak příští týden taky asi začnu 🙂
@anicka1981 - škoda, byly fakt pěkné 🙂 Ty určitě rychle prodáš 🙂 Tak se nezlob,jestli jsem ti nějak blokovala prodej....
Koukám,že tady je několik adeptek na porod 😎 Tak vám přeju,a´t máte porod bez poranění a nástřihu 🙂
@gabika84, @kackabk a @dagmakraa a hlavně krásná a zdravá miminka!
@anicka1981 Jéé už sem to asi našla je tam kartička...A na ní centrimetry to asi přiložím k tomu a je to od 1cm do 10 s tím že dole je popsáno kolik je to cm🙂
@anicka1981 Tak dle přeměření jsem začla na přibližně dle tabulky 6,5 diameter in cm a circumference je 24🙂 To jde🙂
@tehuli a ten tlakomer ti neukazuje kolko vytlacis iba tlak akym na to tlacis,,,
ti pomozem troska, ke, chces urob si tabulku doma,,,:potrebujes papier tvrdy,,, pravitko a neake pero
na vysku si natahaj zvisle ciary,11 ciar po 1 cm,,, prva ciara ma byt hruba ostatnych 10 tensich,,,
Ta hruba ciara je 0cm, dalsia je 1 cm, a dalsia 2cm, a tak az do 10......
Ked balonik vytlacis, prilozis ho na ten papier a odcitas pricom ospocitavas v najhrubsej casti balonoka, tak ze jeden okraj mas na ciare s 0cm, co je ta hruba,, a dhuha okraj blonika ti ukazuje kolko si cm si vytlacila,,,,,
Ja som odpocitavala s jednym okom zatvorenym,,,
a tu mas velkosti,,,,
5,0cm-16cm
5,5 - 17cm
6.0-19cm
6.5-20cm
7.0-22cm
7.5-24cm
8.0-25cm
8.5-27cm
9.0cm-28cm
9.0cm-28cm
9.5-30cm
10.0cm-31cm
@tehuli no vidis, uz si nasla 🙂)), no tak na zaciatok mas dobre miery 🙂)) drzim palce 🙂
@anicka1981 jééé chudino..tys mi to tak hezky popsala🙂 díky za tvůj čas🙂 moc moc 😉
@anicka1981 jinak můj drahý masíruje obden hraz pět minut a pak ještě minutku se má mnout hráz olejíkem to děláme tak min 4krát, do toho lněné semínko drcené svařuju a piju malinik🙂
Ahojte, pocula som o tom baloniku a citam tu vase prispevky, keby ste nahodou mala niektora na predaj EPI NO za rozumnu cenu, tak urcite mam zaujem 🙂 dakujem
ahojte,
zaujala ma táto téma, lebo sa tiež desím nástrihu a šitia. Čakám svoje prvé bábo a hoci som ešte len v 21tt, už radšej zisťujem, čo a ako. Ak by ste mali náhodou niektorá na predaj EPI-NO za dobrú cenu, pošlite mi, prosím, IP. Vopred ďakujem a prajem bezproblémové a beznástrihové pôrody 🙂