EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@dasty79 Tak cvicit, ja to spis chtela vyzkouset....na druhou stranu- cim driv tim lip (moje stanovisko, nekdo bymel asi jine 🙂 No, a taky nam hrozi predcasnej vyvolavanej porod - mozna- zalezi na placente, zacina starnout ci co...a tak kdyby se to zhorsovalo, pry by se muselo vyvolavat predcasne, tak se bojim, abych to pak vubec stihla ☹ ☹ Pak dej vedet, na kolik ses poprve dostala 🙂
@monika12353 - taky chci radči začít včas,abych pak nezačala rodit nepřipravená 😖
Hrozí ti předčasnej porod kvůli stárnoucí placentě?To jsem ještě neslyšela....A jak na to přišli?Při UTZ?
No kdybych byla na tvém místěm,tak už asi radči taky cvičím.
Jo jo určo dám vědět,na kolik jsem se dostala.Ale nejdřív si musím asi 10x přečíst návod - protože jsem z toho tak nějak přešlá a nechápu jak budu cvičit 😒 😕
@dasty79 No, na \UZ byly nejaky svetly tecky, pani doktorka rikala, ze to starne placenta...ona asi starne pokazde, jen u me nejak trosku driv...a predcasnej porod proto, ze pak spatne vyzivuje mimi, ale zatim prospivame az moc - mame nadvahu 🙂 1800g. No jinak cviceni - podle me jde hlavne o to, roztahovat hraz....ja to tam zavedla, a postupne nafukovala, musela sem to teda stale drzet, aby to nevyklouzlo...no a nakonec sem to nechala vyklouznout 😀
@dasty79 Co to je CS? Jinak podle menstruace sem v 31+5, dle UZ to je o 4 dny min.. No, jinak taky koukam pekny cvaik 🙂
@anelisa Tak to je slušný výkon na první cvičení.
@tehuli Já začínala na průměru zhruba 4 podle toho měřítka, na to tam ani není přepočet, ale výpočtem je to kolem 12. A i to bylo dost nepříjemné, byla jsem dost stažená, ale na začátku to šlo dost rychle nahoru. A na tu tabulku počet zmáčkutní vs. obvod, tak na to bych nedala. Každá to má jinak. Já mám strašně malou sílu v rukou, takže mačkám spíš palcem proti prstům, abych to utáhla a na obvod 25 cm to zmáčku 40x. To jsem totálně mimo tabulku 😀 Chce to fakt měřit až po vytlačení a počet zmáčknutí si pamatovat a příště nafukovat podobně.
@dasty79 @monika12353 Holky, chápu vaše důvody, proč chcete začít brzo, ale buďte připravené na to, že to nepůjde tak dobře. Většina holek tady dělala pokroky až před blížícím se termínem, kdy se hráz přirozeně uvolňuje a tělo se na porod připravuje. Abyste si spíš neublížily a nezpůsobily zranění.
@monika12353 - tak to budem muset obě pořádně epinovat,když čekáme takový cvalíky 😀
CS - cervix score - měla bys to mít napsané v průkazce....Mě to dr. při každé kontrole zazanamená do těhu knížky - a podle toho jaký máš číslo,tak to může značit i začínající porod....
@hlasil - já to zkusím ve 35tt a pak začnu ve 36tt 🙂
Akorát já mám CS 3b - tak snad se nezačnu nějak víc otvírat.
Když jste začaly cvičit,kolik jste měli CS???????
@dasty79 Mně ho dr nikdy to průkazky nezapisovala, až při předání na poradny do porodnice jsem tam rozluštila něco, co by mohlo být CS0. A cvičit pravidelně jsem začala asi 10 dní později. Teď chodím na poradny jen k PA a ta mně vnitřně vůbec nekontroluje, není to k ničemu třeba, takže CS nevím. Ale někdy mi balónek tlačí na čípek, když ho mám hlouběji, tak si myslím, že CS asi nebude moc vysoký.
@gabika84 v tom by uz bol cert, aby si aspon tych 30 nedala, ked si uz tak blizko..............ale teda teraz sa mi to zda nepredstavitelne 😅 Aj vahu malej mas super, mne povedal doki na konci 35 tt, ze nasa ma kusok pod 3 kila 😅 vcera som si dala pauzu a dnes som nafukla na cca 20,5 cm meranych metrom a uz to bol vykon.
@tehuli dobre chapem, ze na 1x si dala 6,5? to mas super, Ty budes rychlo v cieli 😉
@hlasil oproti Tvojim 4 na zaciatku, je to naozaj dobry vykon, ale inak asi taky priemer. Vidim, ze aj Ty postupujes, tak to je super motivacia, ked clovek cita, ze z 12 sa da dostat na 25 🙂
Len dufam, ze cvicenie ma pre mna zmysel, lebo mi chcu naplanovat cisarsky, kedze mala je stale KP 😖
@anelisa neboj, bude sa ti tiez darit urcite. ono je to super, pretoze na zaciatku clovek napreduje skutocne rychlo a bez problemov. horsi je uz ten zaver. ja som sa chcela vcera dostat na 30, ale nakoniec to bolo "len" 29,5 cm. teda pol cm pokrok. a to bolo teda pekne narocne, pretoze pol cm su u mna tri plne nafuknutia naviac. ked sa ti podari pridat tri nafuknutia ked si na mensom obvode, vacsinou je to 1 cm plus. ale pred koncom to staci sotva na pol cm ☹ drzim palce nech si to malicka este rozmysli. ja som mala podobne obavy, ale mala sa nakoniec v 33.tt otocila. rozdiel je, ze u nas v TN pri KP nerobia CR automaticky. rodia spontanne aj KP (pokial tam nehrozi ine riziko). ja som si zo zaciatku tukala na celo, pri myslienke rodit KP, ale teraz ked mam Epino a dali by mi na vyber (spontanne alebo CR), skusila by som to radsej spontanne.
inak vcera som sa asi zase trhla, alebo co 😕 vsetke prebiehalo ok, a potompo cviceni v sprche zo mna vyslo trochu krvi. som si bola ista, ze musim byt niekde natrhnuta (aj ked nic nebolelo). ale potom uz celu noc a ani cely den nevytiekla ani kvapka, tak nechapem 😕 nechcem s cvicenim prestat, lebo mam par dni do terminu a chcela by som este dat pol cm- 1 cm naviac. na druhej strane nechcem sa nejak poranit. aj ked poranim sa teraz- poranim sa aj potom pravdepodobne pri porode, takze to je asi jedno...
Holky, kouknete do prukazek- kolik vam vazilo mimco, kdyz ste byly kolem 31. tydne??
@monika12353 - výšku dělohy já mám 30 🙂
Můj prcek ve 31tt měl 1900g 😎 a dr. říkal ok.
Stejně to je váha odhadní....
@anicka1981 to věřím že bude furt něco🙂))) o zábavu postaráno...jinak se chci zeptat jen ještě otázku ohledně kojící podprsenky?mám tedka od kamaradky půjčenu vel. 80C ale je mi akorát tak asi raději Déčko že zvolit..prsa se ještě nalijí??:(
@dasty79
@sussanah
@monika12353 holky můj prcek má tedka v 35.tt 2,6kg a prý bude mít max okolo 3kil tak nevím jak to bere🙂) prý mám i malé břicho...
@tehuli to si pis, ze se ti jeste naliji 😀 Urcite porid D. Mozna i o fousek vetsi obdov, ale to uz zalezi na strihu. Me jedna pordavacka doporucovala zkouset kolem 36tt tak, abych do kosicku vlozila dlan, coz potom +- sedelo. Jinak teda mi to prijde zvlastni odhad, protoze v poslednich 4-5t mimco pribira cca 1kg, takze to spis u tebe vypada na ucebnicovy prumer
@tehuli no pravdu povediac, ja som nosila 75 A, ja som celkovo dost pribrala, tak som si kupila podprsenky na kojenie 85 B, ale nemala som ich ani raz na sebe, doma niaku nenosim, je to jednoduchsie, a bradavkam je lepsie, ked su na vzduchu, podprsenku nosim iba ked idem von, a to som si kupila normalne vystuzene podprsenky, ani nie s vatsim kosickom ale o cislo vatsie, cize 80 A, od belindy , tie mi sedia najlepsie, zalezi od strihu, lebo som skusala obycajne podprsenky a 80 B mi uz bola volna na kosickoch,, tak je to individualne,, ked poradim nekupuj vela dopredu, uvidis ako bude,,dokupit sa da vzdy,,,, ja svoje predavam v bazare 🙂 lebo ich nepotrebujem,,,, 😉 a prsia sa nalievaju, ked su plne, ked maly pocica, tak su ako handdrova babika lahucke 🙂)), je to dobry pocit, ulava, lebo ked su plne tak bolia a su tvrde na dotyk, ale zase pre manzela viac sexi, 🙂 vravi, ze su akoby som mala silikony, ked su tak naliate 🙂))
@anicka1981 vis jak, kdyz mas beznou velikost A, tak se ti ani nedivim, ze kojo podprsenku na doma nepotrebujes 😉 Ono pri bezne velikosti od C vyse je dost narocne ty balony potom unest a neodvarit si u toho zada 😀
@anicka1981 a tobě ty prsa netečou? Já spotřebuju asi 5 párů kojovložek denně 😖 mně to normálně stříká 😅 malá se chudina úplně zalyká.... takže já i když mám malý prsa, nedám bez podprdy ani ránu 🙂
@anicka1981
@sussanah jj jak píšeš:( já měla Ačka dle značkových podprd a Béčka dle těch tamanských..no a tedka už céčka už se mi i pár strijek udělalo protože už se ta kůže nemá kam napnout i když mažu každy den dvakrát prsa olejíčkama:(( a ještě se mají nalít chjo..snad mi nepopraskají i nahoře..dole pod bradavkou to nejde aspon videt.:(
@tehuli no mne popraskali prsa strasne, jedno strie na druhom,,, a to som tiez natierala, olejom z veledy aj 3x denne,,, ono je to genetika, aj brusko popraskalo,,,,ale to vsetko as ai 2 tyzne pred porodom sa obiavilo,,, co uz ☹ hlavne, ze je dost miecka pre drobca, to stoji za to,,, je to lepsie ako krmit ho nekym umelym miekom so samymi eckami....,inac musim schudnut 10 kg co na mne po prode ostalo,,,, ale kedze dojcime, neaka dieta nehrozi....... 😒
si myslim, ze horsie by bolo, keby prsia poraskali a nemohla by som dojcit, ale miecka mam dost maly je papac, aj ked sme mali par x problem, mal nalady nechel cicu ani vidiet, ale uz sme za tym,, a zase pekne pije,,,, urcite chcem dojcit cim dlhsie,,
maly ma 7 tyznov a 5,5 kg, 🙂 dneska sme boli na kontrole 🙂),
@anicka1981 7tydnu po porodu se s kilama jeste nestresuj, telo se teprve vyrovnava s hormonama. 9mesicu jsi pribirala, tak dej telu aspon 9m, at se dostane opet do formy 😉
@tehuli 🙂, pohoda, som myslala, ze mas epino, od ruky a nemas k tomu tu karticku 😀 , aj ja som papala semienka, ale iba surove,, aj cajik som pila, porod dopadol super, ale to co je po porode, ked dojdes z porodnice domov je fuska 🙂,, raz kolika raz refleux, stale nieco,, ked z toho vyrastie, tak mu pojdu uz zubky 😝 .
No stale nieco 🙂, ale rad za radom si poradime so vsetkym, 😉