EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@lowike myslim si, ze pomaha aj aj. pocula som ako moj porodnik povedal pocas porodu pred ostatnymi (mala som tam nejakych studentov alebo mladych dr.), ze aha vidite aka elasticka hradza.. 😀 takze to nema kazda, sak som sa riadne namakala s tym epinom.. 😠 😎 😀
vela trpezlivosti vsetkym ! 😵
Hlásim sa ako nová majiteľka epina 🙂 ale počkám s cvičením do nedele, kedy začínam 36 týždeň, zatiaľ idem prečítať vaše skúseností s cvičením ...
Dúfam, že sa pridá tiež nejaká tehuľka s termínom v januári, nech nezačínam sama.
No já na sobě vidím,že když mě to baví,mám na to čas a klid a prostě náladu,tak to jde o dost líp,než když si k tomu sednu/lehnu jen abych prostě procivičila,to ne jen,že se pak nehnu,ale dám spíš míň a je mi to míň příjemné,tak že to dřív zabalím.Tak mám pořád hafo času,ale abych to tímhle mým laxním přístupem trochu nepohnojila 😒 Mám pocit,že toho mám tolik,že dělám všechno na půl 🙂
Aksniteb-máme podobný termín,takže se tady určitě ještě uvidíme,já začala už minulý týden.
Wieruss-přeji krásné pohodové poslední dny doma a klídek,pohodu a pak příjemný porod,to je jasné 🙂
@aksniteb No musim rict, ze kdyz jsem byla min tyden v poradne, tak mala mela obvod hlavicky uz skoro 32 cm, tak jsem se docela vydesila, kolik bude mit pri porodu...doktorka me nastesti uklidnila, ze to tipuje na mensi miminko...pry v terminu max 3,5 kg 😉 I tak mi ale nacvicenych 30 cm prijde malo, a to se vic ani neda :-\ Budu spolehat, ze zamakaji hormony 😉
mno,začínala jsem asi před 10 dny,ale necvičím každý den.Dneska jsem nedala ani těch 26,takže jak kdy...zkusím v pátek a od pondělka se budu snažit každý den,jestli to časově půjde.Když jsem dala poprvé těch 18 a po druhé taky,tak jsem tomu ani moc nevěřila,ale pak se to hlo.Na druhou stranu,mám zas jeden porod za sebou,takže by to jít líp logicky mělo.
Muzu se vas zkusenejsich zeptat...co EPI-NO a hygiena? Tim myslim...pouzivate vzdy kondom nebo balonek nejak desinfikujete, prip. jak a cim??? Diky moc $😉
@bell2 paaaani, malicka ma teda pekne velku hlavicku ... moj maly ma teraz 34 😅 a 3350g podla posledneho merania, takze som len rada, ze to pojde snad dobre 🙂 30 mam nacvicene, teraz som sice par dni nemohla cvicit , ale zajtra verim, ze to pojde bez problemov s cvicenim ... inak dezinfikujem epino vzdy pred cvicenim liehom z lekarne, cvicim s kondomom, potom zas ocistim liehom a dam do tasticky 😉
@sue007 dakujem , uzivam si to, ale vyzera to tak ze na termin asi nepojdeme ... dnes na monitore len minimalne kontrakcie, takze sa pojdem poprechadzat, pijem liter cajiku denne, sem tam ponatieram olejickom hradzu a myslim pozitivne 🙂
@aksniteb prajem vela uspechov, nech sa dari pri cviceni 🙂 je to urcite sikovna pomocka ... mne dodala vela odvahy a hlavne viem, ze co mozem cakat za pocity pri porode (aspon priblizne aky tlak kde a aky pocit pri tlaceni)
ahojte, len taká otázočka...teraz neviem, ako a či dobre merám...lebo keď zoberiem krajčírsky meter a odmeriam obvod tak tam je 29 cm, ale keď tak od oka odmeriam priemer tak to je 7,5-8 ..ako to mám teda merať? 😀 na to ze už som taký týždeň by som mohla byť aj vzdelanejšia heheheheh 😀
no já zjistila- mám dva metry-že každý měří trochu jinak 🙂 Já to Epino jen omyju před i po teplou vodou a mýdlem,já nevím,ale před sexem si ho ten můj taky nepolívá lihem 😀 Minulé těhu jsem se 9.měsíc jezdila koupat na písák a doktor mě ujistil,že přiroda to má tak zařízeno,že se bát nemusím-pokud teda netrpím nějakými potížemi a vše probíhá,jak má.
😀 😀 to doufám. Jinak to je jasný,já ho mít po někom nebo v plánu prodat dál,tak taky asi používám ty prezervativy,je to takové pohodlné a hygienické řešení.Nechám si ho ale pro případ,že by někdy bylo třetí mimi,i když v plánu to není 🙂 Mluvím o Epi-nu,ne o mužským : ))
ahojte holky, hlásím se do klubu, dnes ráno jsem začala, jen tak zkušebně... výsledek 18,5cm, asi nic moc, ale pořádně sem nevěděla co si můžu dovolit a trošku mě zaskočil ten tlak, když leze balónek ven 😕 Nicméně před chvílí jsem to prubla znovu a hecla se na 20cm, což mi přišlo jako absolutní maximum 😅 zítra dám asi pauzu a pak budu pokračovat. Nebo cvičíte pravidelně každý den?
@evina_plus_jedna wau, teda sikulka 😨 ja som prvy krat dala 15 ... zo zaciatku som cvicila kazdy druhy, treti den, ako kedy ... teraz ku koncu uz pravidelnejsie, ale teraz som tyzden vobec necvicila kvoli tomu, ze som bola v nemocnici a dnes pohodicka som dala svojich "10" 😀
@wieruss tak to jsi mě povzbudila, že jsi se dostala z 15 na 30, já to na tu 30 zkoušela pak nafouknout a krapet mě ta velikost vyděsila 😨 snad budu tedy zdárně pokračovat 🙂 určitě budeš mít pohodový porod.. paráda je, že můžeš být úplně v klidu, tím pádem půjde jistě všechno hladce 😉 koukám, máš to asi za pár, což? tak držím moc pěsti!
@evina_plus_jedna Tvoje začátky vypadají velmi slibně... a to zkušební nafouknutí na 30cm jsem udělala taky a pocit stejnej... takže to nedoporučuju...
@wieruss Myslím na Tebe a těším se, až nám sem budeš psát radostné zprávy o narození miminka... (a mám nakonec opravdu dobrej pocit z toho, žes tu porodnici omrkla takhle předem a věřím, že se tam s nimi nějak domluvíš a všechno proběhne v klidu).
@evina_plus_jedna Vcera jsem EPI-NO zkusila poprve a dala jsem podle toho meritka cca tech 15-16 cm...nic moc, ale ja spis vlastne chtela zkusit, jake to je a trochu jsem se bala, abych si neublizila 😉 No a zadna hitparada to teda nebyla, tak snad se to postupem bude pomalu zlepsovat 😉
Ahojky, plánuju taky cvičit s epinem - chtěla bych si ho koupit v polovině ledna, tak kdo máte podobně termín a budete chtít prodat, tak dejte vědět 😉
@zajaciq tiež som začala v 36. týždni. Dnes som 37+6 a podarilo sa mi 8cm 🙂 - no keď tak nad tým rozmýšľam, neviem, či potom funguje viac cvičenie s epi-nom alebo hormóny, keď to ide tým lepšie, čím vyšší týždeň 😎
@wieruss vitaj späť 🙂 - doma je vždy lepšie ako v nemocke 😉