EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@ava tak jak jsi včera dopadla s cvičením 😉 byly uzpěchy a pokroky ? To já než se k tomu dokopu tak cvičím obden. Až mám s toho špatný svědomí že to flákám ☹
Včera jsem se na to opět vypdla nějak se mi nechtělo tak jsem se dnes ráno do toho pustila a poprvé 25 cm a napodruhé 26,5 cm. Tak jsem to zkonstatovala že možná jak cvičím obden to nebude vůbec na škodu 😀
@bell2 Tak to to děláme úplně stejně,taky pořád přifukuju po trochách,ven a zase znova. 😉
Berinka myslím,že ten lubrikant je dost důležitý,mě teda celkem pomohl po tom,co jsem si ho v lékárně koupila,předtím jsem to zkoušela bez a taky s nějakým parfémovaným,co jsem měla doma vzorek a ten pekelně štípal 🙂
Janca,ty teda děláš pokroky,asi jsi z těch,co by možná byly bez nástřihu i bez Epi-na.Šťastná žena 🙂
Holky, jen pripominam, ze po porodu prosim doplnte anketu tady, at jsou vysledky na jednom miste 🙂
https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/epi-no-j...
@shynne dle mého názoru je nejefektivnější zavádět do 2/3 a přidržovat. Ať ti to jde!
@janca1983 Jani, úspěchy jsou malé, ale jsou! Včera 23,5 cm, což mě moc potěšilo. Třeba to cvičení obden má něco do sebe. Já jsem taky ubrala, místo 2x jen 1x denně. Cvičím taky výhradně s kondomy, protože chci epi-no po porodu prodat. Do Rossmanu musím zamířit, protože kupuje obyčejné lubrikované olejem a musím je umývat před použitím, aby nepoškodily balonek.
Holky, to sdílení tady je super, doufám, že si všechny budeme v den D pochvalovat, že jsme cvičily 🙂
Ahojte...tak v pondeli 23,5 cm...vcera jsem si dala pauzu a dnes 25,5-26 cm...mam desnou radost...i kdyby uz ani o 1 cm, tak je to super 😉)) Jen jsem zacala nechavat nafouknuty balonek uvnitr trochu dele nez doposud...chci si zvyknout na ten tlak na konecnik a naucit se to prodychavat...stejne jako se ted nejak vic ucim soustredit na to vytlacovani...tak, aby to zabirani svalu bylo co nejucinnejsi 😉
Tak som bola včera kúpiť lubrikant a musím povedať, že cvičenie bolo úplne o niečom inom !!! sa nedá porovnať, odporúčam !!! Som zatiaľ na 24,5 cm ale tak dúfam, že ešte máme času dosť ...
@bell2 gratulujem k super pokroku !!!
@janca1983 no veru, ty sa asi vôbec báť nemusíš 🙂
@ava podľa toho, čo som tu čítala, ide cvičenie najlepšie v posledných dvoch týždňoch, kedy telo už najlepšie spolupracuje, tak držím palce, určite sa to posunie
Vim, ze me se to mluvi, protoze mam jeste dost casu, ale fakt bych zkusila dat si ten den pauzu a pokud se to nehejbe, tak i klidne zmenit tu polohu. Ja treba cvicim v tom polosedu/pololehu, ale nekomu to fakt vyhovovat nemusi 😉
Tak já teď dala 28,5,no žádnej extra pokrok,ale než se k tomu číslu dostanu,tak už mě bolí ruka,mít tak víc sil a času,asi bych dala i víc 😉 Dnes jsem byla u dr,pořád vše zavřeno,takže ok,,ale chci říct,že dnes jsem poprvé nevnímala vůbec to jeho vyšetření-jindy pro mě min.nepříjemné(možná že to bylo dáno živou debatou o listerioze,protože jsem se napila nedávno zkaženého mlíka a jindy při tom mlčím a čučím)-ale prostě dnes jsem vůbec nic necítila,takže myslím,že to bude díky tomu epi-nu,ono přeci jen 18 a 28 je rozdíl.Chtěla bych doSilvestra natrénovat alespoň 31-32,to bych si přála.Malej měl hlavu 33 a u ní ještě ruku,takže soudím,že jeho brácha to bude mít podobné 😀
@xxx.klarka To ses asi sekla v tématu,ne 🙂 Na nervy z toho buď,až bude malé o dva roky víc a bude ti dělat to samé 🙂
tak já dneska hlásím chabých 22,5 😖, ale cvičila jsem jen 10 minut, za chvíli přijde manžel 🙂 Dost mě mrzí, že jsem nezačala dřív, jenže jsem všude četla, že nejdřív 3 týdny před TP tak mě to ani nenapadlo a netušila jsem, že to půjde tak ztuha... No ale jsem ráda za každičký milimetr 🙂 Teoreticky bych mohla ještě týden cvičit tak snad to dám alespoň na těch 25...
Ja dneska 26,5, ale pri poslednim pokusu jsem mela naruzovelej hlen na kondomu...asi nekde v pochve praskla nejaka vlasecnice...radeji si zasr dam den dva pauzu a pak budu pomalu pokracovat 😉
@sue007 31-32 ??? Tak to uz je pro me opravdu sci-fi :-\ Budu rada, kdyz dam tech 28 a pak mi holt nezbyva, nez spolehat na hormony 😉
@lenya79 já jsem taky spořádaně začala přesně 3 týdny před TP a jsem překvapená (nemile), jak malé dělá pokroky. Jsem na 23 cm, ale to musím asi půl hodiny rozcvičovat, než se tam dostanu. Zase si říkám, že je ještě nějaký čas a navíc i kdyby to byl jen takto, pořád je to velký rozdíl proti původním 18 cm a třeba mám ještě skryté rezervy.
@bell2 ty si tu pauzičku můžeš klidně dovolit - času dost a výsledky skvělé. Doufám, že jednou napíšeme všechny do ankety, jak jsme si krásně porodily bez poranění 😉
hmmm,no neříkám,že se mi to povede 😀 Dneska 29,ale to už bylo fakt nepříjemné...takže teď víkend pauza a v pondělí zkusím alespoň to samé.I když příští týden bude doma už mužskej i malej,nebude klid,takže nevím,zda nějak pokročím.
Ahoj, chtěla bych se zeptat, přímo na Epi nu je napsáno, že max 10 cm, že to stačí a vy tady píšete o 26 a více? Můžete mi to vysvětlit prosím? Nebo fakt roztahujete na 27 cm?
@katka_brno 10cm je priemer balonika -- vtedy je obvod balonika okolo 30/32cm. niektore baby meraju priemer podla prilozenej sablony od 1-10cm a niektore meraju obvod pomocou krajcirskeho metra 20-32cm 😉
konečně pokrok! Změna polohy, poprvé sama doma, k tomu TV, dala jsem 25 cm. Euforie trvá 🙂)
ahoj holky, i já jsem od včerejška majitelkou Epi-na a po prvním cvičení by me zajímalo,zda si balónek zavadite celý a vytlačit či dle návodu s přidrženim. já to dělala dle návodu a balónek jsem si tam přidržovat musela,jinak byl hned venku,tak ted nevím teda.díky za rady🙂