EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahoj holky, přidávám svou nedávnou zkušenost, s epinem jsem si krásně plánovala trénovat, takže asi po 8mi cvičeních jsem se dostala několikrát na 22,5cm a asi na devátý pokus jsem dala 24cm dvě hodiny na to mi praskla voda a za dalších 7hodin jsem v 37+2tt porodila krásnou holčičku a to bez nástřihu a jakéhokoli poranění.. i jako prvorodička. Skvěle mi pomohla PA, ale jistě mělo vliv i epino, zaprvé jsem věděla jak na to a co od toho očekávat, zadruhé jsem byla z předchozího cvičení pěkně promasírovaná a uvolněná a pak ono těch 24cm taky nebude zas tak málo, hormony udělají taky své. A to hlavička měla 33,5cm. Jsem si téměř jistá, že kdybych trénovala déle a dostala se na víc než 24, tak by ani tlačení nebyl takový problém a na pár kontrakcí by byla malá venku. Takže žádné strachy a stresy, že nemáte ještě natrénováno na 30. Každý cenťák je skvělá pomoc. Přeju hodně štěstí všem! A buďte statečné ženy, věřte si a úspěch je zaručen! 😉
@evina_plus_jedna GRATULUJEM !!! to sú skvelé povzbudivé správy 🙂 a vám prajeme hlavne veľa zdravíčka...
@evina_plus_jedna Taky moc gratuluji!!
Já opravdu věřím,že to půjde,jen se bojím,abych nechytla nějakého zakomplexovaného doktora,co mě fikne prostě jen tak,aby všem ukázal,jaké je autorita a jak se to musí 😒 Ale myslím,že podruhé takovou smůlu na personál mít nebudu,mám vybranou lepší porodnici,víc zkušeností,pěknej plán 🙂 Snad to tady všem dobře dopadne 🙂
@evina_plus_jedna Gratuluji a díky za povzbudivé zprávy!
@sue007 Tak pořád opakuj, že si přeješ rodit bez nástřihu a to by ten doktor fakt musel být vůl, aby střihal - respektive je to pak opravdu na stížnost, pokud to udělá bez Tvého svolení... Mimochodem existuje dokonce už i česká (!) studie, která konstatuje, že provedení nástřihu nesnižuje riziko ruptury 3. stupně, což znamená, že pokud se žena má natrhnout fakt až ke konečníku, nástřih jí předtím stejně neuchrání, jak doktoři rádi tvrdí...
Ja som si aj kvôli tomu zazmluvnila svojho dr k pôrodu - je známy svojim názorom strihať len v krajných prípadoch, keď vidí, že hrozí natrhnutie, navyše mi chváli cvičenie s epinom a že je veľmi zvedavý na môj pôrod, lebo sa tak často nestretáva s rodičkami, ktoré s ním cvičili 🙂 No uvidíme, v každom prípade mne cvičenie hodne pomáha, že sa na pôrod teším (verím, že mi to aj ostane do termínu)
Ahoj holky,
jiz cca pred 2lety jsem porodila krasnou holcicku, cvicila jsem s epinem poctive a dala jsem sice "jen" 25cm a mala mela hlavicku temer 35cm. Ale porod byl dobry, bez poraneni, za 11hod bylo hotovo.
Ted jsem na zacatku 36.tt a hodne me boli stydka kost, celkove me boli bricho (trpim na predcasne stahy od cca 23.tt) a celkove se necitim dobre, mam strach, ze bych epinem vyvolala porod... 😢
Je tu nekdo, kdo cvicil i podruhe a jak to probihalo? Dosahnu rychleji vetsi velikosti nebo je to individualni jako u prvniho tehotenstvi? .. nevim, asi jen potrebuji povzbudit...
dekuju
@alexxa cvičila jsem při druhém a chystám se i teď. Já jsem asi nacvičila více,než předtím,ale to taky proto že jsem poprvé epino vracela 2týdny před TP,stejně porod dopadl super. Více jsem nacvičila i proto že jsem očekávala větší mimi,což nakonec taky bylo.
I teď budu cvičit od 36tt
@alexxa Nechci tě nějak odrazovat nebo naopak nabádat,pokud to tak necítíš,ale já se toho epi-na tedy nebojím,i když mám podobné problémy jako ty,naopak mi přišlo,že mi to na něco i pomohlo.Mám od 22.tt pořád tvrdnutí mockrát za den a poslední měsíc a půl už regulérní bolesti několikrát denně,který si normálně už prodýchávám. A do toho bolesti od kyčle a stydké kosti.Nejhorší to bylo,skoro nesnesitelné,vždy po sexu,tak od toho 20.tt,to jsem myslela,že prostě už porodím bolestí 🙂 Musela jsem pak jen ležet. 😖 Asi tím,že mám užší pánev a nějak se mi to tam nezvládalo roztahovat. Ale teď,co cvičím s tím epi-nem,je to vše o dost lepší,i ta kyčel a ten skříplej nerv v ní mě bolí mnohem míň 🙂 A ty kontrakce nijak neřeším,prostě se mi děloha chystá,jak to jde,když jsem zavřená,což jsem,tak beru,že je vše ok.
Rebelie,ty seš pořád tady? 🙂 🙂
Já vše doktorovi samozřejmě řeknu,taky mám p.plán,ale vím,jak to bylo u prvního,za a jsem vůbec pak už nezvládala mluvit,myslet a za b se mi tam k doktorce,co mě normálně rodila najednou zjevil další doktor,ten co na mě hups a během 20 vteřin byl zas fuč,tak abych to vůbec stihla se nějak vyjádřit 🙂
Ahojte...dneska po dvoudenni prestavce zase 26 cm, ale celkem v klidu...nechtela jsem to moc hrotit 😉 A ted pomaloucku v klidecku jeste tak 3-4 cm a budu stastna jako blecha 😉
@evina_plus_jedna gratulace k miminku a obdiv k tak pohodovému porodu. Když to tak pročítám ne že bych se k porodu vyloženě těšila 😅 / teda zatím, třeba se to změní / ale jsem nějak klidnější 😵
@evina_plus_jedna velká gratulace! Ať jste zdravé!
@alexxa zkus se třeba poradit s gynekologem, i když oni někdy mají trochu zkostnatělé názory. Nebo máš-li důvěryhodnou PA. Stydká kost by neměl být problém, naopak, uvolňují se ti vazy a připravuješ se na porod. Víc bych řešila ty stahy, neznám to, tak nevím...
@rebelie určitě tam máš rezervu, půjde to jako po másle! Moc se těším na dobré zprávy!
@janca1983 děkuju, začala jsem si mnohem víc věřit. Jen nedokážu cvičit obden, jsem příliš motivovaná 🙂 a jak to tak vidím, možná je to obden účinnější! Tak ať to jde a za dva dny tu budeš psát 30 🙂
@ava no nevím jestli 30 😨 😀 to s myslím že nedám dneska 27,5 a to mi přišlo jako hrana. To jsem to prodýchávala a myslela jsem si že je to můj konec 😀 takže mé postupy se blíží pomalu ale jistě ke konci 😎 každopádně i s tímhle jsem spokojená a budu se spoléhat při porodu na hormony že taky pomůžou 😉
Tak já dneska 30 a to celkem v pohodě,teda ze začátku opět jsem začínala tak na 15 cm a trvalo to,ale pak jsem těch 30 dala, tedy prodýchávám to,nicméně jsem se cítila líp než minulý týden třeba při těch 28.Asi jak se ten termín blíží,začíná to být znát.No mám z toho radost 🙂 Ještě zítra si najdu 15 minut a pak už to bude horší,to už asi tenhle týden vůbec nedopadne,snad to vydrží 😅 a nebudu příští týden na 20 😀
@janca1983 stejně je to už tak hodně. Mělo by to stačit. Rozhodně věřím, že každý cenťák pomůže....a taky dodá sebedůvěru.
@sue007 ty jo!
Holky, a nemáte strach, že když už to musíte hodně prodýchávat a je vám to nepříjemné, můžete si způsobit poranění? Já jsem pořád taková opatrná, abych si neublížila sama...
@petja No, přenáším, už 10 dnů... (a termín je správný - početí, utz i MS se shodují - nicméně prý i tak mají holky s delším cyklem tendenci přenášet). Včera jsem zkusila i riciňák, ale nic... Dneska jsem vybojovala poslední dva dny k dobru, takže dneska dám spíš klidový režim a zítra kdyžtak ještě jednou zkusím ten riciňák... Já mám bohužel pořád skoro zavřený a tuhý čípek, tak bych potřebovala, aby se hnul aspoň ten...
@sue007 Cože? Ty máš termín až 5.1. a už máš 30cm? Tak to klobouk dolů!
Ahoj holky, vsem dekuju za podporu a prispevky, dnes jsem mela narocny den a lezim jak lazar, ale zitra vecer zkusim co dam a uvidim... doufam, ze to nebude tak bolet, ale pevne verim, ze u prvniho porodu mi epi no pomohlo, takze bych nerada sanci na lepsi a lehci porod prosvihla. Jsem tedy zvedava na zitrek 😉 ale nevzdam to jen tak bez boje 😉
@sue007 díky. Přece jen je to jiné, i když syn spí...nebo je večer mužíček u TV a já trénuju vedle v pokoji...není to takový pocit uvolnění.