EPI-NO

Škoda, že můj porod skončil císařem, by mě moc zajímalo, jak bych skončila. Když jsem si pak měřila jizvu po císaři, má 12 cm. To taky není moc na vydolování dítěte s nezdeformovanou hlavičkou porodníma cestama🙂

@pilgrim no jo, máš pravdu 😵 já poprvé prubnu epino za týden 🙂 jsem zvědavá na kolika začnu.
Minule jsem neměřila normálním metrem, jen tou jejich šablonkou a mám pocit, že jsem se dostala maximálně na 28, možná i méně, malej měl 34,5hlavičku, takže nástřih mám. Ale celkem malý. Četla jsem že obvykle se dělá tak 5-7cm a já ten svůj odhaduju tak na 2cm, takže se to zahojilo pěkně. No ale druhý porod bych radši úplně bez, takže budu poctivě cvičit a měřit metrem.

@pilgrim fakt? jé tak to je paráda že si nás pamatuješ a náhoa že zase stejně viď .-D
Týjo tak super, jestli to dám taky takhle hnedle je to super!!!

Já měla natrénováno 29 a porod taky bez poranění 🙂 Měření hlavičky v porodnici pak měla Helí 36 🙂 a jinak 4,15kg a 52cm. Druhé dítka jsou prý větší tak jsem na to zvědavá 😀 😎

@zdeniii a kdy chceš začít, že bysme se sladily 😀
No, druhé vypadá o kousek větší než Dany, ale tipuju že jestli bude větší, tak tak o 200g 🙂 Do 3,5kg to tipuju.

@andelka já tak do 4,5 🙂)) tipuju 🙂) uvidíme

Já vůbec nevím asi příšští týden 🙂 ted jsu v úterý na kontrolu to budu 34 plus 4 myslím, tak asi ovíkendu až budu na 35 plus něco 🙂) možná dýl, jsem lenoch i u Helí jsem byla 🙂) A ty??

@zdeniii já chci začít v pondělí 20.2. po kontrole. 🙂 Ale cvičně bych to prubla třeba taky o víkendu 🙂

jako včera 26, dneska 28, nechápu 🙂
Holky napište mi pak, jestli Vám to jde taky takhle, nebo jen já mám dole po Dáňovi hangár!!

@andelka hmm tak to asi o víkendu taky zkusím :_))

@pilgrim tak tzo je super 🙂)) ale já si přijdu taky víc pružná než předtím 🙂) neboj hangár to nebude, jen je tělo zvyklé :_)) jinak by to přece manžel poznal 😝 🙂

@zdeniii 🙂 manža radši nekomentuje 🙂
ono to bude už i tou tíhou miminka na spodek, že je to takový "prostorný", před pár měsíci jsem si tak nepřipadala.

Ahojte dievčatá, prosím vás, začala som cvičiť asi pred vyše týždňom, všetko bolo ok, ale ako som sa dostala na 25cm, tak neviem, či som sa poranila, proste vyšlo zo mňa trošku krvi, ale fakt tak na jedno dve utretia, tak som si dala deň pauzu. Potom som to skúšala znovu, všetko bolo ok, ale další deň som dosiahla 26cm a to som zasa trošku krvácala a dnes znovu. Myslíte, že môžem skúšať znovu alebo radšej si dať prestávku a ako dlho? Tej krvi je fakt len trošku a ani ma nejako nič nebolí, len tam dolu mám trošku pocit akoby som mala svalovicu alebo niečo také. Stalo sa niekomu niečo podobné. Veľmi rada by som pokračovala v cvičení, ešte aspoň 1-2cm by som chcela nacvičiť, len mám trochu strach. Za všetky odpovede ďakujem.

@pilgrim je fakt, že si te%d už taky přijdu nějaká prostornějsí 🙂))

@petrife ahojky dej si určitě pauzu, potřebuješ tam dole být v pohodě, když se poraníš ted bude to potom jen horší. TAkže pauza alespoň den dva, tři. Pak zkus a uvidíš...

@zdeniii dakujem, dám si zopár dní prestávku a potom opatrne skúsim, rada by som v cvičení pokračovala, len zasa nie za každú cenu.

@petrife no právě, proto si dej tu pauzu, něco natrénováno máš tak bud v klidu ju 😉

tak ja po včerajšku 29 , tak to som ani nečakala 😉

@danka483 Dost dobrý!

@petja no sama som prekvapená myslím že už mi to stačí len udržiavať poprípade ešte ten 1 cm. A to som tam na začiatku ledva dala prázdny balónik 😀

@danka483 gratuluju 🙂 dostala jsem se taky konečně alespoň na 29cm a nevím, jestli stihnu víc - břicho mám jak kámen a bolí mě v zádech... za chvíli mám poradnu, tak uvidím, co mi řeknou 😒

@petja moc ti blahopřeju! Ať jste zdravé a je nadále tak hodná!

@ava Moc ti děkuju!!!

@lucalf držím palec ale myslím že tých 29 je super lepšie ako nič, neboj to dáme a ako vraví @petja všetko je to v hlave , len či mi bude vtedy fungovať 😀 😀

@danka483 máš pravdu, u nás zatím falešný poplach.. držím palce 🙂

Ahoj holky, hlásím se po porodu krásné holčičky s obvodem hlavičky 35cm. Jsem bez poranění a bylo to rychlé a krásné a snad i bezbolestné (jesttli se to tak dá říct). Měla jsem natrénováno dvakrát 29cm a jednou 29,5cm. Tak cvičte, jde to.

@pavlinaoo Gratuluji! Není nic hezčího,než mít takové vzpomínky na porod 😵

Tak jsem schválně nafoukla Epino, jak si pamatuju že jsem ho měla nejvíc před porodem podle toho jejich měřítka a teď jsem to změřila i krejčovským metrem a dala jsem teda ve skutečnosti tak 26cm - no tak to se tomu nástřihu ani nedivím. Teďka budu cvičit poctivěji a měřit taky. Už za týdééén 🙂

@andelka určitě sis to nepamatovala správně 😉

holky asi chápete,že se mi nechce dočítat celou diskuzi 😀
tak prosím může mi někdo shrnou jeslti epi balonej funguje,kdy se začíná používat jak dlouho a jak často a na jakým proncipu funguje? Moc díky 😵

@zdeniii pamatovala - bylo mi to velmi velmi povědomé, jak jsem ho nafoukla 😅 jsem ten metr měla vytáhnout už prvně, bych se tak neflákala 😅

@luckap123 funguje, začíná se používat od 36tt, takže to vychází na cca 3týdny, často jako komu vyhovuje - někdo třeba první týden obden a pak každý den a ke konci 2x denně...cvičí se max. tak 20-30minut. Princip : hráz a vnitřek si pomalu zvyká pustit větší a větší obvod, roztahuje se to, a předchází se tak natržení - kůže je uvolněná, elastická, člověk si i vyzkouší jaké to je, ten tlak dole...jo a po porodu se vše vrací do původního stavu.

@luckap123 mrkni sem http://www.epino.cz/epi-no/predporodni-priprava... jsou tam i obrázky a hezké vysvětlení
jinak jak píše @andelka 😉