EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@luckap123 já včera opáčko 25cm.. dneska dám snad zase těch 25cm a přidávat budu asi až po víkendu 🙂 nemám spěch 🙂) když to jde tak dobře 🙂) jinak já těch 25cm mám na 11 přifouknutí.. ale balónek zasouvám maličko nafouklej... jinak si zkus těch 30 nafouknout mimo tělo a počítej kolikrát musíš přifouknout.. ono to pak plus mínus sedí.. 🙂)
@zdeniii promažu.. dobrý nápad.. :D 🙂) ;) ;) ;)
Tak jsem včera opět cvičila,ale strašně mi pak ztvrdlo břicho 😒
Dostala jsme se o 1cm dále,tedy aktuálně 21cm 🙂
Jen jsem pak měla zase takový hnědo červený výtok ,bylo to už i během dne,ale večer byl více do červena i dneska teď ráno,tak jsem z toho zase celkem nervózní,myslíte,že je to ta hlenová zátka? Já to u Neli neměla,tak nevím. Nebo jak to má vypadat? Prosím o radu 🙂 díky
@zdeniii hej, ja mám tiež ten pocit 😎 ešte tak týždeň dozadu som neverila, že by som sa mohla na tých 31 dostať a dúfala som v 30 😅 a včera, že šup a 31,2 😅 😀 som pozerala ako puk a to fakt úplne hladko bez nejakého strachu, že by som sa mohla poraniť 😵 😵 som sa vytešovala ako malá 🙂 a ten zvyšok predtým snáď ovplyvní zasa maliníkový čajík a ľanové semienka 🙂 a k pôrodu si na tajnáša zoberiem čajíček z prasličky 🙂
@luckap123 ja pijem už liter, 4x 2,5 dcl 🙂 ale začínala som tiež s dvomi šálkami ráno a večer...ale pijem sypaný, ten je podľa mňa najlepší 😉 1 ČL kopcom zalejem 2,5 dcl vriacej vody a lúhujem 10-15 min....a tie semiačka si ja dám vždy ráno na lačno len do úst a zapijem pohárom vody, som skúšala nechať lúhovať, ale z toho slizu ma naplo 😖 ja si ráno dávam 1 PL a zvyknem ešte večer tesne pred spaním na prázdny žalúdok 1 ČL a výnimočne aj cez deň si dám 1ČL, ale vraj stačí ráno tá PL...tak ale uškodiť si tým nemôžem, ľanové semiačka sú veľmi zdravé čiže.....
@anka. no já nevím, mně nepřijde že bych to měla dole po prvním porodu nějaké jiné, navíc jsem měla nástřih, takže hráz mám šitou. Spíš mi ty pokroky přijdou tím, že už ty pocity známe a nebojíme se. Přece Tiburcia byla prvorodička a jak jí to hnedka šlo. Je to asi i o psychice, a taky o genetice...jako se striema. Kdybych se minule neflákala a měřila poctivě metrem, tak myslím že bych se dostala taky tam kde teď napodruhé.
Taky jsem mazala po cvičení olejíčkem, prostě jen tak jak jsem dosáhla, v sedě. A holila jsem se 3h před porodem, pro jistotu a já blbec jsem se zvládla ještě i dole pořezat 😅
@luckap123 jj, u mě - čím byl obvod větší, tím víc mi zalejzal sám dovnitř.
A teda já jsem asi vždycky stiskala blbě, protože na těch asi 30cm to bylo nějakých 55 fouknutí..no a pak aby mě nebolela z toho ruka, že 😅 😀
@barbyes
@luckap123 semínka maximálně 2polévkové lžíce, obvykle se dává jedna. A když nejsou namleté, musí se pořádně rozkousat a zapít, jinak jen projdou.
Maliníku jsme teda asi nikdy nestíhala vypít víc jak dva hrnky za den. Maximum jsou 4, takže necelý litr asi. Měla jsem sypaný, dávala sjem si takvou větší čajovou lžičku do hrnku.
tak jsem počítala, že po 11-ti cvičení jsem zvládla 29. Je to dobrý? Ale budu si muset dát den pauzu, natrhla jsem se☹ KOukala jsem, že mám asi 3 trhlinky, to je zajímavý, protože nikdy necvičím do bolesti-nepříjemnosti. Stalo se vám to někomu taky? Snažím se cvičit, páč se bojím, že malej bude dřív, i když doktor tvrdtí, že do týdne to nebude...
Holky, tak dnes jsem dala 24cm 🙂 Mám z toho radost. Navíc jsem tentokrát z té žilky na hrázi lehce zakrvácela jen trošku asi po 10min, pak už nic. Ale i tak si dám do neděle pauzu, pak už cvičení každý den, abych to dotáhla na nějaký slušný obvod 🙂
@vendy26 Minule, když jsem krvácela docela dost z té žilky na hrázi, tak jsem si dala 2 dny, ale možná to chtělo 3, aby se úplně zhojila...
@andelka co to máte za epina??? :D :D :D já mám na 11 stisků 25cm.. 🙂 to je nějaký divný ne?
Jinak hlásím se po ranním cvíču.. nejdřív jsem úspěšně zopakovala 25cm ze včerejška a pak jsem je chtěla projet ještě jednou a po změření prej 26cm.. to vůbec nebylo v plánu!! Tak jestli jsem balónek zavedla trochu víc nafouklý.. no ale zvyšovat nechci.. teď trochu cítím štípání, tak se nechám večer mužem zkontrolovat, aby tam nebyla oděrka a uvidím jak se budu večer cítit na cvičení, jinak těch 26cm šlo kupodivu líp než těch prvních 25cm :D 🙂) ale hráz už teda pěkně napnutá.. strašně mě to udivuje, jak to tělo funguje a přizpůsobuje se 🙂)
ahoj holky, přidávám se do řady cvičících 🙂 Jsem momentálně na 24 cm, ale mám zatím trošku strach, takže jsem zatím hodně opatrná. Připadá mi, že po prvním porodu koncem pánevním a velkým nastřižení to mám dole trošku zatuhlé, tak jsem začala cvičit pomalu i kvůli tomu, ať se to napřed trošku rozmasíruje.
@luckap123 Já si dávám to lněný semínko rovnou do čaje z maliníku a na konci je vybírám z hrnečku lžičkou a snažím se co nejvíc rozkousat 🙂
tak ja dneska 26, mile prekvapeni 🙂 jinak jak jsme se tu tenkrat bavily o tom, jak ta jejich merka meri, tak uz souhlasim take, ze u vyssich hodnot meri divne, ja byla dneska na 9cm, ale podle krejcovskyho metru to je "jen" 26cm
taky jsem dneska davala sve gyndr skoleni o epi-nu 😉 byla mile prekvapena a chvalila
@ivicek1 ja se na to spineni ptala a je to dany zvysenym prokrvenim a praci cipku, takze se muze stat, ze z tebe vypadnou 2 kapky krve, nebo trochu spinis
@luckap123 no, nejsme si jistá, celá semínka se mají nějakou dobu povařit. Já jsem měla mletá a zalívala jsem si je vařící vodou. Když se rozdrtí, tak se to z nich uvolní asi líp. Každopádně když se jí celá semínka, tak s emusí rozkousat a zapít aspoň 3dcl vody, jinak to má opačný účinek.
@dandelion záleží jakou silou se to asi stiská 😉
@rosny no vidíš, to bude ono, že ten konec mají blbě spočítaný, ty hodnoty. Mně to dřív nenapadlo, ale když jsem teď začínala hned na 24 a 16cm, a měřila sjem to, tak to bylo fakt úplně vedle. Minule mi to asi nepřišlo, protože jsem končila na měřítku na 9,5 a to teda 30 ve skutečnosti nebylo ani omylem.
no holky tak podle čeho mám měřit? je fakt že jsem to tedka zkoušela a na tom jejich měřítku jsem měla 8,5 tzn. 27 tak jsem byla štastná jak blecha a při přeměření je to "jen" 24...tak jak to tedy je? a proč by to měly tak divně..přeci by mě nenapadlo,že když si koupím věci za 2500 takže k tomu budu muset používat svůj krejčovský metr 😒
@luckap123 to by nebolo podľa mňa objektívne lebo záleží aj od toho ako silno stlačíš.....a ty si koľko prifúknutí zvládla? predpokladám, že si s cvičením ešte len začala čiže by som ešte nehádzala flintu do žita 😉 kým som sa dostala na tých 30 tak mi to trvalo dobré dva týždne 😝 a ty si tiež druhorodička čiže podľa mňa to zvládneš 😉