EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@dandelion 😀 Ono se to fakt rychle zahojí, taky jsem měla špatný pocit, když jsem šla poprvé cvičit po pauze, prostě jsem si dala pro jistotu míň a šlo to 😉
Včera jsem dala poprvé 10, až jsem na to valila oči 😀 Dneska si dám pauzu, v pondělí zkusím zase tak 9,5 a budu to prostě jen udržovat kolem té desítky 🙂
A cvičení bylo včera 15. takže jsem jen o chloupek před tebou 😉
@kulenka jééé koukám,že mi šlapeš na paty...super 😵 já včera taky měla první pauzu,se mi nechtělo...a dneska..no epino měřák už mi nestačil,metrem měřeno 31,2 ..sem tomu neveřila.....takže už jen udržovat,jenže já mám pokaždej jinej průměr na stejný počet nafouknutí,takže nevím že už je dost 😀
@luckap123 @kulenka jak vy to mačkáte?? :D já mám 9cm na 15 fouknutí..
@kulenka já doufám, že se během týdne na těch 10cm dostanu 🙂 dneska mám poradnu a biometrii maličký.. tak jsem zvědavá jak mi prcka narostla :D 🙂 trochu mi zase lítá tlak, tak mám strach, aby si mě tam nechtěli nechat a případně za týden CŘ :( to budou zase nervy....
@luckap123 že jo :D dám :D taky cvičím na 3x... a pak ten největší průměr skoro při nafukování necítím a při vytlačování lehounce štípne hráz... 🙂 a cvičím v polodřepu v polokleku :D 🙂 a už se snažím u r§zně se pohupovat a vnímat kde a jak tam balónek tlačí a jak to tam uvolnit.. a i prodýchnout při vytlačování.. snad to dělám dobře.. jinak pánevní dno flákám od prvního cvičení :/
@dandelion ty jo a to mě příjde,že mačkám fakt jako úplně...do těch 20 přifouknutí jedu v kuse,pak už po jednou po dvou a mezi tím prodýchávám a já teda to dělám v polosedě,protože tak se rodí ve většině porodnic a i my to tak vyhovuje 😉 a mě to taky při vytlačování jen lehce štípne,tlačím tak nadvakrát na třikrát pomalu,nejhorší je pro mě tlak uvnitř..ale po chvilce už pak dobrý ...
jé ty se máš,že ti prcka ještě změří a zváží to mě už ne..tak držím palce at je vše o.k.
Holky, uvažuju o epi-nu (už teda asi docela pozdě), ale prcek je dost nízko a hrozí mi předčasný porod-už skoro tří týdny musím ležet. První dítě jsem rodila překotně.....myslíte, že můžu cvičit? Pocitově mi to teda přijde trochu nepříjemné-abych s tím ten porod ještě nepřivolala.....
@kulenka no mám kuličky na hojení a krvácení po porodu,pak kuličky kdyby mě popadla úskost nebo starch při porodu,pak kdyby byly tlaky na konečník brzy...no a ten čajík ten je na změknutí svalů,na otvírání na psychiku a na kojení 🙂 a ještě takový jen dvě kuličky,který si mám vzít jakmile budou kontrakce,je to to aby se porod rozběhl...vše kromě těch dvou kuliček se dá koupit,nadávkovaný to mám od homeopatky..kdybys chtěla přesný názvy....písla bych ti do IP
@garfie ja se taky bala, ve 35tt me nechali doma skoro cely den klid, pac jsem byla otevrena na jeden prst a taky musel malej pockat do 37tt, aby se dopek. S epinem jsem zacinala ve 36tt, mela jsem strach, abych stihla aspon neco malo nacvicit. Poprvy jsem ho zavedla jen do pulky, ale ted uz ho tam dam klidne celej, ale cely to koriguju ruku, tzn. ze se znazim byt co nejvic uvolnena, abych nezapojovala ty spodni svaly a balonek pridrzuju a pak ho rukou vytahuju, zadny tlaceni. KOnzultovala jsem to s dr. a pry takhle dobry.
Ok, holky moc díky, mrknu na stránky, poradím se s doktorem, ve středu jdu na kontolu. 🙂
@garfie no ono pokud mudr neví o co jde...jakože většina neví,tak ti to podle mě zakáže..to oni dělají rádi 😒
ale já bych to asi zkusila..kdybys chtěla epino,myslím že i na emiminu někdo prodával 😉
@rosny ty vado vytáhnout rukou..to si neumím předtavit,vždyt to musí bolet ne,když tomu nepomůžeš tlačením 😲
@kulenka promastila jsem se a pořád kontrolovala zrcátkem :D takže to bylo dosti nepohodlné, ale pipka drží :D 🙂 ale už jsem to potřebovala.. začla jsem mít pocit, že zahálím :D :D :D