EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@garfie Ja som v presne takej istej situácii, dokonca sme boli od 29tt v nemocnici. Teraz je 37tt a už týždeň cvičím dvakrát denne, podobne ako Rosny. Teda nafukujem naozaj len veľmi pomaly, nech sa stihne maličká zdekovať a uhnúť niekam. Pridržujem rukou tak, aby bol balónik cca v polovici, viac nie. Von ide tiež rukou, bez tlačenia. Navyše mam podloženú panvu dvoma vankúšmi, čiže v podstate som dole hlavou 😀 Asistuje manžel, aby som nenapínala brušné svaly. Je to komplikované, ale mám sklon k tvorbe keloidných jaziev, takže v mojom prípade som ochotná zniesť i trošku komplikovanejšie cvičenie. Začali sme na 5,5cm, teraz sme na 8,5cm.
Inak merať epi-no metrom nemusíte, tabuľka sedí. Pretože obvod kruhu sa rovná priemer krát 3,14, čo je číslo pí. V tabuľke je to trošku zaokrúhlené, napríklad mojich 8,5 cm je 26,69 a v tabuľke je napísané 27. Ale to je nič čo by škodilo psychike 😉 Len si to treba dobre merať podľa šablóny. Neprižmurovať oči, pretože potom sa človek pozerá pod zlým uhlom, podľa toho, ktoré oko zažmúri. Teda najlepšie je oboma očami, trochu zdiaľky. Epi-no má šírku okolo 10cm, čo je i vzdialenosť očí od seba, tak preto oboma... Keby sme chceli byť detailisti, každý ma inú ohniskovú vzdialenosť oči, takže si ju môžete zmerať a rozdiel prirátať alebo odrátať. Ale to je už naozaj zbytočné. Hlavne že cvičíme 🙂
@katjuschka Super, díky moc. Tak asi taky vyzkouším, zkušenosti z prvního porodu jsou opravdu dost hrozné (a tedy i motivační...) 🙂
tak jsem dneska zkusila i zavést jen do půlky,držet rukou,apak vytlačit jen tu půlku a holky řeknu Vám to je podstatně jinší kafe než když je tam celý..prostě ten tlak když je tam celý na pochvu je fakt nepříjemný,jak se vše roztahuje,ale když je zaveden jen z půlky tak to bylo celkem v pohodě..no a v obou případech víc jak 10 😉 takže 31cm 😉
Ahoj holky, se zájmem jsem si přečetla tuto diskuzi a Epi - no mně hodně zaujal. Já jsem teprve 26 týden, ale zeptám se dopředu, nebudete některá za rozumnou cenu cca za měsíc prodávat? Pokud ano, prosím napište vzkazík. Díky moc.
Dievcata chystam sa 1.krat zacat s Epinom. Davate prosim Vas aj lubrigacny gel alebo to ide aj bez toho?
taky budu začínat,tak bych prosila o návod,mam ten bez toho měřidla,takže kdyby ste tu někdo napsal postup?a jak to mam změřit?až to vytlačím?sem z toho debil 😀
@ikuza já dávám lubr. gel,jde to i bez někho,ale s ním je to pro mě lepší 😉
@lajcikova tak návod je na stránkách epino.cz..ale já to dělám tak,že balonek vydesinfikuju,jednou dvakrát nafouknu venku,zavedu do pipiny,jen na kraj a pumpuju,jak cítím tak tak přestanu,prodýchávám..no sama poznáš kdy to stačí,apak pomalu vytlačuju jako při porodu..když je venku změřím dle šablony nebo krejčovským metrem obvod balonku 😉
ještě by se neměl zavádět dovnitř celý,ale jen ze 2/3..takže to ted taky dělám,ale to si ho musíš držet,jinak by bud zaplul stejně dovnitř nebo ven....
takže já zavedu dvakrát celý a vytlačuju,pak jednou jen tak ty 2/3 a vytlačím(to jde líp jak ho netlačíš celý)
takže takhle to dělám já 😎
Ahojte tehulky, nie je tu nejaka buduca mamicka z irska ktora by mala zaujem o EPINO? mam na predaj uplne ako novy.. popripade budem na slovensku od 14teho maja tak by sa dalo doviest aj na slovensko.. 😉
ahojik,tak sem to dnes zkusila,a nevím jestli je to správně 😕 zavedla sem ho tak do 2/3 a přifoukavala,ale to vytlačení šlo samo 😕 a ještě se chci zeptat je v pořádku že to jakoby táhlo a tlačilo?no a měla sem tam 21cm krejčovskym metrem.
Ahojte, jdu se taky pochlubit, konečně jsem se po několika dnech přehoupla přes 26 cm. Včera konečně 27 cm a celkem v pohodě, řekla bych s rezervou, tak nevím, jestli začínají nějak pracovat hormony nebo se mi konečně podařilo trošku rozmasírovat jizvu po předchozím porodu ... No 30 cm to není, tak ještě musím zabrat 🙂
Tak dnes jsem dala zase 8. Dala jsem ji už minulý týden, ale to jsem to asi přehnala, páč jsem pak trochu zakrvácela, dala si pauzu, zase krev při nižším obvodu, tak zase pauza - mno, zjistila jsem, že potřebuju fakt hooodně gelu. Dneska to šlo úplně samo (asi i tím gelem). Tak jsem zvědavá, na kolik se do porodu dostanu. Stále mi ještě hrozí císařský řez, ale nevzdávám to 🙂
babulky na kolkych cm ste zacinali...ja som vcera epinovala prvykrat a teda len ze 19cm...a to si neviem predstavit ze dam viac ☹
Holky určitě se to pohne..vůbec nezoufejte,jste šikulky a máte ještě spusta času,takže to určo půjde 😵
Já dneska 31,5 ..na epino šabloně přes 10 😉 a to jsem dva dny necvičila..se mi nechtělo :D
mnoo tak sekce zase o něco reálnější.. :/ ale rozsekne se to až příští týden v úterý.. hlavička nenaléhá a tlak dneska 150/100 a po půl hodince 120/80.. doma taky kolísavej.. no uvidíme.. :/