EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
dneska sem cvičila po třetí a mam tam 26cm,ale myslim že sem špatně cvičila,vždycky sem to zavedla a hned vytlačila 😝 dneska sem zavedla přifukovala a tak 8minut nechala zavedene a pak teprv vytlačila a šlo to lépe,ani to tak nebolelo,jen tlak.jen bez lubr.elu bych to nedala,dneska fakt super 🙂 jsem zítra 35tt tak snad se na tu 30cm dostanu
Ahoj epiňačky 🙂! Už delší dobu pročítám toto téma,do porodu mám ještě daleko,ale Epi-no bude také mojim pomocníkem. Mám jeden dotaz! Na kolik cm tak nafouknete balónek na první cvičení a kolik je k tomu potřeba fouknutí? Už teď mám z toho strach,stačí mi,když mě dr vyšetřuje na koze a má problém se do mě vůbec dostat. Četla jsem tu jednu holčinu,které dokonce trvalo 10 minut,než se jí tam vůbec povedlo vyfouklý balónek narvat a to bude určitě i můj případ 😀 😀 😀! Jde mi o to,abych se nenatrhla hned napoprvé. Předem děkuji za odpovědi 🙂
@teddylu no, podle mě vyfouklý balonek je v průměru podobný jako leckterý mužský úd, navíc je měkčí 😉 takže zavést vyfouklý balonek by neměl být problém. Při prvním cvičení jsem cítila už první stisky, ale je to o zvyku a uvolnění a trénování. Navíc s lubrikantem to jde dobře. Kolik fouknutí..záleží jaký má kdo stisk, to je individuální. Já jsem dělala krátké stisky a vycházelo mi to na 55 přifouknutí na 30,5cm, ale většina holek to mačká asi pořádněji, tak to vychází asi na 20stisků.Tohle bych vůbec neřešila, každý to má jinak.
Pamatuju si, že na prvním cvičení před prvním porodem jsem nafoukla balonek na průměr 5,5cm, pak na 7cm a pak to šlo pomaleji. Před druhým porodem to šlo o poznání lépe.
@andelka Děkuji za odpověď 🙂! No nebude to žádná sranda,tak po představě jak je balónek velký ho tam určitě dostanu a budu opravdu nafukovat postupně a když ucítím velký tlak,tak toho nechám,pokusím se vytlačit a pokračovat budu další den. Prostě si teď v těhotenství připadám hrozně úzká,proto ty obavy. Když ale budu poctivě trénovat,tak to snad zvládnu.
@teddylu neboj to zvládneš a tlak budeš cítit určitě,nejdřív se snaž prodýchat a ono si tělo za chvíli zvykneš a můžeš zkusit ještě trošku přifouknout..hlavně se řídit vlastními pocity 😉
já trénuju asi 3 týdny...zavádím malilinko nafouklý,jen tak jeden stisk a s lubrikantem..a nejdřív cítím tlak už po cca 12 nafouknutí a napoprvé nedám tolik,pak to zkusím podruhé a potřetí a to už je dobrý a já těch 32cm mám tak na 28 plných nafouknutí..jak kdy
@andelka při 55 nafouknutí by mě asi upadla ruka 😀 😀
Ahoj holky! Začínám 34.tt, asi bych se měla porozhlédnout po balónku a začít trénovat? Neprodáváte někdo?
@teddylu gel mám z lékárny ted nevím název,ale musí být na vodní bázi 😉
a ty si myslím,že napoprvé tolik nedáš...jak píšu cvičím už tři týdny,prostě nafukuj a jakmile budeš cítit tlak zkus prodýchávat,bud si za chvíli zvykneš tak zkus přifouknout a opět prodýchat,když už budeš cítit,že víc radči ne vytlačit a zkusit znovu..vyfouknu,vydesinfikuju a opět zavedu a nafukuju 🙂
já to dělám na jedno cvičení třikrát..dvakrát mám zavedený balonek celý,naposledy jen do 2/3 a nafouknu a vytlačím..to si ho ale musím držet,protože má tendenci vyklouzávat 😉
@andelka 4-5x jo 😕 já jen 3x a stačí 😀
Ahoj holky! Chci povzbudit všechny, co teprve trénují - já to stihla před porodem jen 12x, natrénováno jsem měla 28 cm (měřeno krejčovským metrem) a porod bez nástřihu + jsem věděla, jak tlačit, takže za mě super. Jinak při propouštění z porodnice měla Madlenka obvod hlavičky 35 - těsně po porodu nevím, asi to nikdo neměři.
Každopádně - nabízím Epino k prodeji - více přes IP.
Ahoj tak jsem začla cvičit, sice docela pozdě (zítra začínám 37+0) ale což, hlavně že začla 😅 😀 není 16cm na poprvé málo? mám pocit že to nemůžu na 30 cm nikdy dát natož stihnout.... 😒
@katka_brno ahoj, já jsem taky začínala na 16 🙂 sice dřív, ale ze začátku jsem cvičila ob den, být tebou, tak se asi budu snažit denně a určitě to stihneš, jestli teda neporodíš předčasně, to se může stát každýmu, že 😉
Tak se jdu pochlubit,dneska jsem se dostala na 28,5cm měřeno metrem,to mám ale radost 😀 😵
A poprvé jsem zkusila namazat navíc ten kondom a hlavně hráz olejíčem,dosud jsem to nedělala ani nepoužívala lubikant a šlo to mnohem lépe. Také jsem vydávala ááá a prodýchávala při tlačení balonku ven 😀 a vážně jsem cítila uvolnění,a že to jde mnohem lépe 😎 😉
No tak už jen 1,5cm a jsem ve finále 🙂 ,už věřím,že to dám 😵
@katka_brno Nezačalas pozdě - začínala jsem taky tak nějak podobně a potom jsem dávala několik dní pauzy, protože jsem to zpočátku přepískla. Ono, až si zvykneš, půjde to rychle. Já začínala 15,5 a včera 29,5...
Ahoj holky, objednávám epino kolik jste si pořídily těch kondomů? A kolik desinfikačních čtverečku? Je to vůbec k něčemu?
@ivicek1 super,já ted dva dny nescvičila tak jsem zvědavá jestli dám zase tolik co vždycky 😉
@radun souhlasím s @jancip ono jak jde do tuhý tak moc čas na diskutování není..napsala bych že si nepřeji nástřih pouze v případě nutnosti nebo ohrožení matky či dítěte..takhle o to požádám i já,ale že ho vyloženě odmítám bych si napsat nelajzla 😒
@hertha jé já nevím ani kolik jsem ji brala těch čtverečků..kondomy nepoužívám..ale myslím že 50
@j1tka Není zač 😉 ,takové supr zprávy nás epinačky moóoc potěší 🙂 😀 😵