EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
baby, aky je presny postup cvicenia s tym EPI?normalne si ho zavediem, potom tou pumpickou nafukam, kolko vladzem , vydrzim ale desat minut a potom vytlacim (a to ako? 😀 )
dakujem
@keira já si ten balonek přidržuju, aby nevyletěl moc rychle, já bych neměla problém ho vytlačit,, ale přes tu hráz mě to dost bolí,, takže já si ten nafouklý balonek jakoby tahám ven za tu hadičku a když už cítím, že vyklouzne, tak ho přidržuju,aby vyletěl trochu pomaleji,, no stejně vystřelí jak střela, ale není to tak hrozné jako když jsem ho nedržela,,,, a dnes jsem dala 24,5 cm,,, musím na to fakt pomalu,ale už věřím, že aspoń těch 28 dám, když už ne 32 🙂
@keira zkus si dát den pauzu, a pak začni pomalu,,, já dnes taky jen nafoukla co to šlo, teda aby to moc nebolelo,, pak vyfoukla, pak znovu nafoukla, a to už šlo lehčeji, a pak zase vyfoukla a pak znovu nafoukla a teprve potom vytlačila,,, asi se to tak nemá, ale myslím, že je jedno jak v podstatě cvičíš,, prostě podle pocitu,, já jsem chtěla bay si to zvyklo na tu šířku, proto jsem to hned nevytlačovala, ale vyfoukla a znovu nafoukla,, a vytlačila až nakonec,,,, protože jak to jednou vytlačím, tak bych to už do sebe asi nedostala,,, - za jedno je to takovej šok pro mě vždycky, že nemám odvahu a za další mě to pak malinko štípe, tak to nechci moc dráždit a přehánět,,,
@romca13 Dělám to stejně, taky přidržuji když vytláčím ven ... Podle mě zvládneš i těch 32 v pohodě, jde ti to rychle 🙂 Já včera 24 cm, tak uvidíme co dnes 🙂 Ale musím uznat, že to bylo fakt už brutální ten tlak!
@keira A nenafoukla jsi ho moc? Já to dělám tak, že balonek zavedu a nafouknu do té velikosti aby mi nevadil, jakmile začne tlak, tak počkám, nechám hráz ať si zvykne, párkrát "scvaknu" svaly jako bych chtěla zadržet čůrání a zase přifouknu, pak zase nechám zvyknout ... atd. až do fáze kdy je tlak veliký, ale na druhou stranu to není nějaká velká bolest. Snažím se ho nechat zavedený delší dobu aby se hráz přizpůsobila, třeba pět minut. A pak vytlačím a u vytlačení ho přidržuji ať nevyjede tak rychle ...
@keira netreba spekulovat ja porodila dve deti behom 6 minut bez nastrihu a neboli male. Ide to aj bez takychto hluposti. Akurat si ublizis. A aj tak kopec bab, ktore toto pouzivali, potom nastrihovali, cest vynimkam...
@ivanafarkova ty taky epinujes? ja ho mam taky doma, ale mam strach jak na to.
@ivanafarkova no nevím, nevím, jak to půjde dál,ale mám ještě čas, tak chci raději pomalu aby si to postupně zvykalo než nějaký šoky,,,,
@betina1984 Tento komentář nepomůže nikomu. Každý na to má svůj názor a já bych to jako hloupost neoznačovala jen proto, že zrovna Ty jsi měla porod rychlý a bez nástřihu. Spoustě holek to pomůže minimálně psychicky! Je třeba cvičit opatrně, ale já tomu prostě věřím a i kdyby porod nakonec dopadl nástřihem nebo císařem, budu ráda, že jsem udělala všechno pro to, aby to šlo dobře, aspoň budu mít pocit, že jsem připravená. Každým dnem kdy cvičím a postupuji mám z porodu menší strach!
@keira Zkus zpomalit, nafukuj postupně, nechej hráz dýl ať si zvyká, nepřepínej. Ale teď si dej pár dní pauzu ať se ti ta ranka zahojí ;)
@kokoska1408 Jo, mě se ta myšlenka toho moc líbila ... i kdyby co bylo, mě to hodně pomáhá psychicky 🙂
@keira mne neslo o to, aby ti to pomohlo. Ja len vyjadrila svoj nazor, ze by som to nikdy nerobila. Ani nevies ako si mozes nechtiac ublizit. Hlavicka babatka moze byt nebezpecne nizko. A robit nieco proti prirode, no neviem. Je to na tebe.
@ivanafarkova nemala som najlahsi porod, rodit dvojku neni najlahsie. Mas to dva porody behom par minut. A ci to pomoze psychicky, to neviem, len potom mozu byt sklamane, ked aj napriek usiliu to skonci nastrihom a sitim
@betina1984 lenz eja teraz neriesim, ci epi ano al. nie .. ale nieco uplne ine .. ano a hlavicku mam velmi nizko
@ivanafarkova no ja som sprudka zacala a mam pocit, ze to bolo aj naposledy, bojim sa jak slak
@romca13 pauzovat budem urcite .. tak sa ale bojim, kedze nikto tu nema takuto skusenost ako ja? ze co si to vlastne poranila , co sa stalo .. som to proste vobec necakala, lebo nikde som necitala takluto skusenost 😖
no budem musiet asi k doktorovi a ked povie, ze dieta von, sekcia, tak ma porazi
@hany1979
@romca13 taky jsem překvapená, jak to skvěle jde🙂 a doufám, že nebudu muset při porodu ležet 😠