EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@hany1979 jj, určo to půjde,, já tomu taky věřím,, ale fakt se snažím pomalu, nechci to hrotit za každou cenu abych z toho měla spíš trauma že to nejde 🙂 mám ještě čas něco nacvičit, a i když se nedostanu na 30, tak myslím, že i tak to význam má,,, člověk je tak trochu připravený na to, jaký to asi bude... takže vzhůru do boje 🙂
Ahoj,tak včera jsem si dala pauzu a necvičila.Dneska se mi moc nechtělo,ale dotlačila jsem se k tomu,mám radost jsem na 24cm.Doufám,že to půjde....stejně mi to pořád připadá neuvěřitelné dát ten finální obvod 30cm.
Tak jsem začala taky cvičit. Napoprvé jsem dala 16,5 cm, pak den pauza a podruhé 19,5 cm.
Jen ten obvod 30 cm mě furt děsí jak je to moc 😕
ahojky holky..jsem ráda,že jste se trošku zase rozepsaly a že nejsem jediná,který to nejde rychlostí.. jako skoro všem tady..
Jsem z toho byla špatná až:(
Já cvičím 14 dní..a na po prvé jsem měla hned 17cm,tak jsem měla radost,jenže pak 4dny 16cm,další den 19cm a to bylo 3 dny za sebou,další 2 dny 20cm a ted jsem poslední 2 dny na 22cm..Ted jsem docvičila těch 22cm a je to teda masakr,mě vadí ten balonek ve vnitř,nevím jestli mi netlačí na čípek,ale je to hrozně nepříjemný..
Bych si přála,kdyby to šlo aspon o půl centáčku ob den..🙂
Tak všem držím palečky 🙂
@barry13 jj, taky mám pocit, že mi hrozně tlačí na čípek,, a je to hrozně nepříjemný,, zkus změnit polohu,,, mě to třeba dnes nešlo vůbec v sedě, jako mi tošlo včera, nechápu,,,, tak jsem cvičila zase na kolenou a opřená čelem o postel a dala jsem necelých 27cm,,, chyběly mi asi 2 mm🙂 já navíc mám na čípu včídek, takže to as icítím víc,, no a ještě ty mý výtoky,, aky nic moc ,,,ale zítra se chci zeptat mudra, jestli třeba nemám mimi moc nízko, že cvičím, tak abych si nějak neublížila,,,,
@romca13
Jsem si říkala,že bych chtěla změnit polohu,ale pořád si říkám,že na čtyřech rodit nebudu..Každopádně to asi zítra hned vyzkouším..Když to půjde ještě dneska,tak zkusím večer..
Romčo,to sem pak schválně napiš,co ti dr.řekl..Já mám super gyndařku,ale bojím se na to zeptat,pze by mi to třeba zkritizovala a to já nechci..
Taky jsem si říkala,že to je tím,jak už je mimčo nízko,ale zase na druhou stranu si říkám,že když se má cvičit od 37.t. tak že to má každá už mimčo hodně dole..
Každopádně gratuluju k 27cm...Já jsem z toho úplně hotová,že se to vůbec nehýbe:(
Jěště mám 14 dní do termínu..
Holky tak já včera dala zase těch 27 cm. Takže dva dny jsem zůstala na stejné míře. Ale v podstatě jsem se ani nechtěla posunout, tohle už je fakt masakr, do konce chybí nějaké 4 cm a do termínu mám tři týdny, takže není nutné vyloženě spěchat, ale zase na druhou stranu bych ráda nacvičila co nejvíc a pak to jen udržovala a zvykala si na ten finální obvod. Každopádně to vytlačení je pořád masakr 😀 Dneska nějak nestíhám, tak uvidíme jestli se k tomu před spaním ještě dostanu, nebo dám pro dnešek pauzu 🙂 Jinak zatím jsem z té 30 taky docela vyděšená i když už moc nechybí, ale vidím jak je to čím dál horší ... nehledě na to, že hlavička může mít ještě o další centimetry navíc. ALE! Hlavní je, že děláme něco pro to, aby to šlo co nejlépe 😉
@ivanafarkova tak je jasný, že hlavička bude mít vždycky víc, než budeme mít nacvičeno,ale pořád je lepší mít nacvičeno něco ,, třeba i těch 27, než vůbec nic,, když si vzpomenu na začátek, jak mi dělalo problém vytlačit 17,,,,,jinak já to tak mám normálně, že třeba 2-3 dny dám to stejný,,,, a neposunu se,,,
Zienky obdivujem vas ja by to do seba nedala, teda ja som si z tohto pred porodom nerobila ziadnu vedu,ze kolko cm to vlastne budem musiet dosiahnut, nemala som ani tuk o tom co ma caka a som tomu aj rada,lebo nakoniec to vsetko dopadlo super aj ked ma museli nastrihnut,ale mala som vseho vsudy 4 stehy a behom 2-3 dni som ani nevedela,ze tam nieco site bolo. Drzim vam palce pri porode a hlavne jedine co si zena z toho vsetkeho zapamata su len pekne spomienky 😉 Uz sa tesim az toto vsetko raz znovu zazijem
Tak já včera necvičila, už mám nějak bolavý spodek 😖 a to mám termín za 5 dní, uvidím jestli to ještě půjde cvičit nebo ne, kdyžtak jsem skončila na 27 cm 😒
tak jsem se dnes ptala mudra na cvičení,,, sice to neznal a myslel si , žeje to něco na předčasný vyvoální porodu, proto mi říkal, že by ještě tak týden počkal, ale když jsem mu řekla o co jde, tak říkal, že v pohod,ě že to nemá čemu ublížit, i kdyby byla hlavička níž, tak že do sebe nestrkám nic tvrdýho, co by mohlo mě nebo mimi ohrozit,, takže můžu vesele pokračovat,,,,
Tak já mám dnes odcvičeno ... po třech dnech jsem se trošku posunula, dneska jsem zvládla 28 cm ... teda asi bez dvou milimetrů ale beru to jako úspěch 😀 Každopádně jsem zvědavá jak to půjde dál, už je to fakt masakr 😖
@ivanafarkova tak to je super 🙂 taky bych měla jít cvičit,, ale nejdřív si uvařím maliník,, chvilku si schrupnu a pak se do toho vrhnu 🙂
Ahoj děvčátka, ráda bych znala Vaše zkušenosti, které jste cvičily s Epinem, jak jste na tom dole po porodu...s odstupem času....zda vás ten balónek moc neroztáhl 😕 ...Díky za názory 😉
Ahojte aj ja by som mala otázočku, chcela som sa pýtať, či sa môže cvičiť s epinom, keď je pozitívny test na streptokoka?
@aknedz taky mám pozitivního streptokoka a co jsme tady s holkama řešily tak by to vadit nemělo, ale s doktorem jsem o tom nemluvilam, nevím totiž jak by se na Epino tvářil. Jediný co jsem si říkala že by bylo lepší se cvičením neporanit. Já jsem se trošku poranila hned u druhého cvičení ale to jsem o streptokokovy ještě nevěděla
@hvezdicka84 jak to bude po porodu ještě nevím ale co mám zkušenost teď tak to balonék dole nijak nenávratně neroztahuje, jednou jsme šli s manžou sexovat hned po cvičení a říkal že to nijak nepoznal že bych byla nějak víc roztažená 😉
@aknedz může, u prvního jsem taky měla streptokoka, u druhého teda už ne.
@hvezdicka84 po prvním porodu vůbec, žádná změna, po druhém ještě nevím, ale přijde mi to stejný..ještě to nemám "zkontrolované mužem" 😅
@hvezdicka84 ono to je vliv spíš samotného porodu než cvičení s balonkem. Říkal mi kamarád, že to poznat jde, ale ne nějak zásadně (ježiš, jako ne u mě..ale má takové zkušenosti se svýma partnerkama, které občas bývají dětné 😅 ). Jestli předtím cvičily s epinem teda fakt netuším 😀
@romca13 já taky začínám vždy jakoby od znova, a pomalu přidávám. Včera jsem si udělala čas a cvičila skoro půl hodiny a je fakt, že na konci jsem dala 2x těch 25 a neříkám, že v pohodě, ale už mi u toho nelezly oči z důlků 😀 , na týhle míře jsem zase už týden, jde to fakt pomalu.... ☹ ale věřím, že to půjde čím dál tím líp.