Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@hvezdicka84 Jsem 8 a půl měsíce po porodu, s epinem jsem cvičila a poznat to není. 😀
Při cvičení i když se nedostanete na 30 a mimčo bude mít hlavu třeba 35, tak svoje udělají i hormony, takže žádný strach, každé cvičení je úspěch, nebo plus. i když třeba některým nejde vytlačovat, tak i samotné nafukování a vyfukování je plus.
@aknedz Já začala v 37. týdnu. Připadá mi, že je i zbytečné začínat dříve ..
@ivanafarkova no ono to někomu jde celkem rychle,,, ale mě to třebajde docela pomalu, takže jsem docela ráda, že jsem začla dřív, že na to mám víc času a nemusím se nerovovat, že to nejde takrychle, jako většině holek tady 🙂 a upřímně,, ona ta zvědavost je děsná 🙂 když ti přijde balonek domů, tak nezkus to, že 🙂)))))
@beta.m nebo tu někdo píše, že následující den začíná tím co skončil předchozí,, to já ani omylem,,, musím jet hezky od začátku,,, nafouknout třeba 4x, vyfouknout a pak postupně přidávat až se dostanu na to, kde jsem třeba přestala předchozí den,ale stejně to neodhadnu nikdy přesně, pokaždé stisnu o něco míň,, nebo víc a to už pak bolí,,, abych si ještě k porodu nebrala balonek na rozcvičení :DDDD, ne to už si dělám fakt srandu :DDDDD no myslím, že kdyby tuhle diskusi četly naše maminky, tak by asi koukaly 🙂)) za jejich dob byl oprostě běžné, že byla žesnká dotrhaná, zašitá a že to k porodu prostě patří,,,,
Dneska 25cm.Docela jsem ráda,že nestojím a postupuju ... myslím,že je to i tím,že po každém cvičení ještě 15 min masíruju hráz olejem ze saloosu. I ten maliník asi pomáhá.
Cvičím 5den....z toho 1 den byla pauza 🙂
Tak dneska o 1 cm víc tedy 28 cm 😵 a odešel ze mě takový bílý cucek, nevím jestli to byl kousek zátky, uvidíme jestli to bude zítra pokračovat
No tak jak píš Romča... já kdybych věděla,že to takhle půjde pomalu,tak jsem v tom 36.t. začala taky..Já se zasekla na 22cm a mám ted začít cvičit,tak uvidím,jak to půjde...Každopádně mě dneska bolí celej spodek a nechce se mi do toho kvůli tomu..Jenže když to nejde,tak musím...Držte mi palečky!!!🙂
@misaskul děkuju za slova útěchy, je to fakt super, když takhle někdo podpoří :-* já jsem na tom stejně jako Romča
@romca13 taky vždycky začínám jakoby od začátku ☹, i když ke konci se třeba trošičku hnu, ale ten začátek je vždycky takový depresivní.......jinak jsem skoro na 8,5 cm průměru (asi 26 obvod, myslím) Taky už jsem přemýšlela, že si vemu epino s sebou do porodnice 😀, nebo že si zacvičím po cestě, máme to 30 km, tak bych to i stihla 🙂
ahoj holky🙂 hlásím se po porodu, bez nástřihu🙂 malý je sice drobek, má 2,72kg a já nacvičila jen 30,5 , ale bylo to naprosto bez problému. tak cvičte, vyplatí se to🙂
Včera jsem měřila obvod, na který jsem se naposledy dostala a je to jen 19cm. 😔 Cvičím ale jen cca 1x za 4 dny a dohromady jsem cvičila 3x. I tak je to ale málo. Pochybuju, že se někdy dostanu sotva na 25cm.
Tak, hlásím, že nitěnka v tunelu se nekonala, nepoznala jsem žádný rozdíl, muž taky ne (2x epino, 2 porody, poslední před 10týdny). Takže nebojte 😉
@svanhild Velká gratulace!!! A díky za povzbuzení. Užívejte si s mimísem léto, my už se taky těšíme, až budeme oddělené. 🙂 Vždycky, když cvičím, tak se malá vrtí, tak jí přes bříško hladím a říkám jí: no neboj, nic se neděje, já jen trénuju, abys měla ten příchod na svět snažší a já, abych zůstala "v celku", jako dřív 🙂
@romca13 no, to by asi koukali, kdybychom jim na porodním boxu řekly: počkejte momentík, ještě párkrát přifouknu a můžeme jít na to 😀
Tak jsem na třetí cvičení dala 20,5 cm. Mám ještě čas, takže zatím cvičím obden, ale asi od příštího týdne začnu každý den.
tak jsem dnes dala opět 27,,,ale úplně v pohodě, že mě to ani nějak moc nebolelo,, a navíc v polosedě s pokrčenýma nohama, což beru jako úspěch,,, asi bych dala ještě víc, bo ten konec nebyl tak úplně nepříjemný, jako třeba předchozí dny,ale nechtěla jsemto hrotit,,, mám teď takový dobrý pocit, že to šlo i v polosedě a moc nebolelo 🙂 tak uvidíme co zítra,,,
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@aknedz no, můžeš začít dřív, pokud myslíš že bys rodila dřív..já jsem začínala 36+0, ale můžeš i týden předtím.