EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte, koupila jsem si epi-no a zatím jsem teda jen občas nakoukla sem do diskuse, ale návod jsem ještě nezkoumala. Má někdo zkušenost s cvičením před 36tt? Jsem teprv 28tt a zatím se nijak aktivně nechystám to zkoušet, ale prvního prcka jsem porodila v 35tt+5, tak uvažuju, jestli čekat s tréninkem až na ukončený 36tt nebo začít o chlup dřív, ať to epi-no aspoň použiju. 😀
@mochenkaa no mě přijde že jo,, ale každej to má jinak,,, někdo se hýbe ob de po 2 cm,,, mě to ale tak rychle nejde ,, proto jsem i ráda, že jsem začla dřív, že to nemusím nějak hrotit a být z toh onervní,,,,
@keira no on mi někdy má tendenci vyskočit sám, takže ho musím spíš přidržovat, aby nevyklouzl moc rychle a neporanil mě,,, jinak když tam drží, tak zatlačím jako třeba když chceš jít na velkou,,, ale zase,, přidržuju ho z venku, aby moc rychle nevystřelil
Holky epiňačky ahoj 🙂 prosím vás, už mám balónek doma a mám pár dotazů. Cvičíte všechny tři druhy cvičení? Jak moc hluboko si dáváte balónek? a prosím ještě mi napište desinfekci, kterou čistíte. Moc děkuji a těm co se to blíží pevné nervy a vytrvalost při cvičení 🙂
hojky 🙂
mám v plánu začít příští týden cvičit s Epi-nem.. jen mám problém sehnat nelubrikovaný kondomy. už jsem si myslela, že je mám, ale pak jsem na nich našla informaci, že jsou vlhčené... je to to stejný jako lubrikované?
díky...
@rene_quatro tak ty vlhčené bys as mohla,, já používám z Rossmannu ty jejich - značka Preventino - jsou také vlhčené a nesmí na ne přijít nic na olejové bázi,,takže ty můžeš 🙂 nelubrikované jsem taky nikde nesehnala, všude na mě koukali, jak na blázna, co to po nich chci 🙂
@hanickaa.d já cvičím tak , že si zavedu balonek a nafukuju co to jde,, jak to nejde, tak vyfouknu a zase nafouknu a opakuju to tak třeba 4-5x,,,a jak mám nafouklé co nejvíc, tak to v sobě několik minut nechám a vytlačím,,,ale jak už jsem psala, balonek si zvenku přidržuju,abych se nenatrhla,,,balonek si dávám asi do těch 2/3, někd ymá tendenci tam zajet celý, tak ho povytahuju za tu hadičku, někdy se zase cpe sám ven, tak ho tam zastrkuju 🙂 a na desinfekci používám ty desinfekční čtverečky z lékárny, stojí to asi 2,- kus,, ale nedělám to pokaždé, protože stejně používám kondomy,, ,použil ajsem to poprvé, jelikož e-pino nebylo nové a pak asi tak po každém 3. cvičení,,,
ahojky holky...jsem se konečně posunula,mám radost,pze mi to jde fakt pomalu..
4 dny jsem měla 22cm a dneska jsem dala 24 cm ...
čekala jsem teda 25cm,ale zase musím být skromná,tak jsem fakt ráda 😀 ....
Jinak kdyby jste nemohly některá sehnat nelubrikované kondomy,pze na mě taky koukala jak na blázna,je fakt asi přestali vyrábět,tak jsem si je objednala rovnou na epino stránkách a tam jsem kupovala i ty čtverečky..do dvou dnů je máte doma,kdyby jste třeba některá z vás nevěděla...
Ahoj holčiny, tak já už cvičim týden, nafouknu na 7. Jen mam obavy, jestli se zas nemorduju zbytečně, podruhý už by mi to fakt naštvalo 😠
ahojte baby, tak ja som zacala cvicit vcera no a neni to take lahke ako som si predstavovala 🙂 Na kolko cm ste zacinali?
tak dneska sem nic nenacvičila, balonek ze mě pořád vypadával, jak kdyby se mi to tam celý posunulo nějak dolů 😒 Zkoušela jsem to několikrát, vždycky jsem se dostala tak na 12 fouknutí a šlus, nešlo to tam vůbec udržet 😖 Takže jsem stále na 28 cm
@bambulka248 já začínala na 19 cm ale pak jsem se trochu poranila takže jsem po pauze začala znova a radši jsem dala míň tedy 16 cm 😉
@beta.m no to ja som zacala na 16 cm a stipalo to :( ty si to mala v pohode, alebo to tiez stipalo?
@bambulka248 taky mě to štípalo 😉 teď už je to v pohodě a neštípe to, evidentně si už hráz zvykla
@beta.m tak som rada lebo ma to dost sklamalo .... ani si neviem predstavit ze by to malo povolit na 30 cm! 😖 ale skusim este kupit ten caj z malinovych listkov . Vraj to pomaha tomu roztahovaniu
@hanickaa.d ahojky, tak já už zavádím taky do jen do 2/3, když jsem ho měla uvnitř celé, tak mě asi tlačilo na čípek, bylo to nepříjemné a takhle navíc trénuju hráz i při nafukování a ne jen při vytlačování. Používám způsob jako
@romca13 - jsem to od ní odkoukala 🙂 , nafouknu, vyfouknu, nafouknu, vyfouknu a když se mi pak už chce vytlačit, vytlačím. Snažím se tlačit jen tím otvorem, kde mám epino 🙂 a ne konečníkem, někdy se mi zdá, že to fakt jde odlišit. A já tedy "desinfikuji" Lactacydem, trpím dost na mykozy, tak jsem si řekla, že je lepší pro tu moji pipku intimní mýdlo než chemická desinfekce. Tou jsem epino "umyla" jen před prvním použitím. A pak vždy před i po cvičení tím mýdlem. Dnes jsem ještě necvičila a ani se mi moc nechce ☹ , včera mě dost bolela prohlídka a pořád ten spodek cítím, ale jsem 37+1, tak se musím donutit. Držte mi palce 😉
a davate na to niektora aj lubrikovane kondomy? lebo ja som dala lubrikovany 😕
Já jsem zjistila,že mi nejvíc vyhovuje 2dny cvičení a pak den pauza...navíc mám zítra kontrolu na gyndě a moje doktorka se na epino zrovna netváří,tak ji nechci dráždit... 😝 Jsem zvědavá kolik dám zítra.
@bambulka248 já jsem začínala na 17 ti a bylo to teda drsný,,, bolelo to jako prase, že jsem myslela, že už to vícekrát do sebe nenarvu 🙂
@beta.m s tím vypadáváním jsem to tak měla v neděli,,, taky to ze mě pořád vypdávalo,, už sjem byla úplně zoufalá,, a to jsem třeba nafoukla jen trochu,,,
@hany1979 jiank já taky hodně trpím na mykozy, proto si i myslím, že mi to jde pomaleji, protože mám pořád nějaký výtok, tak ta sliznice už musí být u dost podrážděná a vysušená,,, já ho umývám jen teplou vodou a jednou za 3 dny vydesinfikuju tím čterečkem,,, stejně používám kondomy, tak je to asi jedno,,,,
@bambulka248 lubrikované kondomy - pokud používáš, tak musí být pouze lubrikant na vodní bázi,,, tzn, zřejmě ty vlhčené, např s rossmannu,, nesmí to být lubrikant na olejové nebo silikonové bázi, tím se ten balonek ničí,,,
Ahoj holky, tak jsem se nakonec dneska odhodlala ke cvičení. Zase to šlo pomalu, ale nakonec jsem to vytáhla na 26,5 cm! Vzala jsem si na pomoc krejčovský metr 🙂 Konečně zase nějaký pidi posun, už jsem týden stála na 25 a kousek. ☹
@mochenkaa no 13 dní ale jeden víkend jsem vynechala ,,,, šlo to dost pomalu, začínala jsem na 17 cm, a hned na podruhé jsem se malinko trhla,,, ta kjsem nechtal přes víkend, když chodím v pondělí do poradny, abych nebyla nějaká poraněná,,,,, vždy zůstanu třeba 2-3 dny na jedné míře,, nejde mi to tak rychle jako většině holek,,,ale o to větší jsem dnes měla radost, že to šlo i skoro bez bolesti 🙂