EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@beta.m to si právě taky říkám, že postupuju, tak nebudu tlačit na pilu a trhat rekordy. že radši bezbolestně než na maximum a pak se trhnout a nemoct cvičit vůbec. A hlavně cvičím v polosedě, vím, že je to asi nejblbější poloha, ale furt mě láká porod do vody a to snad v jiné poloze ani nejde 🙂
No, to je nejlepší, když ji budou chytat, né? 😀
tak jsem dnes dala 58,5cm dle krejčovského metru,,,
@mochenkaa no ono se většinou rodí v polosedě,,, sice nám říkala PA, že si můžeš vybrat, jak chceš rodit, ale nevím,,,, no hlavně si i myslím, že když jsi na tom jejich porodnickým lůžku ,tak mají asi největší kontrolu nad porodem,,, kdybych klečela na kolenoua byla v předklonu, tak do mě asi moc neuvidí a nemůžou vědět, jestli je něco špatně nebo ne,,, právě mě taky hrozně láká porod do vody, ale z tohoto důvodu ,,, nevím, nevím,,,
@romca13 no u nás v porodnici se polosed používá vesměs na přání rodičky nebo když je problém. Jinak umožňují porod do vany, na porodní stoličce, v kleče, čopnutá,... Je to hodně alternativní porodnice. A třeba vůbec nepoužívají takové ty odkládací tyčky na nohy na tom lehátku.
Já si furt s myšlenkou porodu do vody hraju, je tam dost omezení, ale kdybych prošla podmínkama tak ho chci zkusit.
Asi jsi chtěla napsat 28,5 cm, ne? 😀
@hany1979 to víš, že to půjde,,, no já kdybych měla jít jen do příjemnýho pocitu, tak jsem zůstala na obvodu běžného mužského přirození :DDDDD mě to teda vždycky dost bolí,, tlačí,,,, jen fkat, že teď už jsem si na ten hnusnej pocit zvykla, ale ze začátku jsem myslela, že to snad vzdám,,ale řekla jsem si těžko na cvičišti , lehko na bojišti, zatla zuby, a jde to,,, sice to pořád příjemný není,, už jsem i celá bolavá, jak se postupně roztahuju,, nikam už ani moc nechodím, ale snad to ještě vydržím těch pár týdnů, či dnů,,,
@romca13 Tak Romčo, 27,5 🙂 je to teda ale už brutální......jsem spokojená, klído zas zůstanu nějaký ten den na místě. Ale prostě není to tak, že bych začala, nafoukla a hned to dala, jako třeba @beta.m a dost mi ted po cvičená tvrdne břicho.....měla jsem dnes poprvé maliník, pochybuju, že by tak rychle účinkoval.......
Mám ze sebe radost. V polosedě 23,6cm a v kleče u postele 25,5cm. Ale jako hlavní beru tu v polosedě. Každopádně tlak na konečník jako prase 😒
@mochenkaa to je maso, co? To nevím, co dělají holky, který neví, do čeho jdou....já, než jsem začala cvičit a pročítala diskuze, že jako tlak na konečník, tak jsem si říkala, co to ty holky píšou, proč na konečník 🙂 a když jsem to poprvé zkusila, málem mi ještě vyskočily oči z důlků 😀 No, nevědět, jaký to je a rovnou to zažít, děkuji pěkně 🙂
@hany1979 pěkný! 🙂 vidíš že to jde 😉 Já mám prostě jinou techniku, postupně foukám a nechávám zvykat, teď poslední asi 3 cvičení už dělám dvojfuky (že fouknu dvakrát najednou), napočítám si zhruba kolik bych měla mít fouknutí a vytlačím a pak zavedu znova a už to zrovna jde nafoukat na nějakých 20 stisků a postupně zas dojedu na nějakých 35 stisků 😉
@beta.m ty jo, 35 stisků,,, to je mazec,,, já mám spočítáno, že mám 23 stisků a je to 28cm obvod teda *- 🙂 ten tlak na konečník je hnusnej, to je fakt,, když jsem nevičila, tak jsem si říkala ,to přecen nemůže být tak hrozný, to je jako když se chce na velkou a to se dá přežít,ale je to fakt masakr,,, jsem se naučila trochu si tam ten balonek upravit,, jakože víc ho narovnat, táhnout ho tou hadičkou trochu dolů, on pak je tam víc narovno a tlačí na svaly a ne tak moc na ten konečník
@mochenkaa hele ikdyby si nacvičila víc tak je to podle mě zbytečný, postupuješ pěkně a máš čas ikdyby si měla porodit dřív, aby ses zbytečně neporanila 😉 To jde o to jestli budu natrénovaná, jestli to dneska zase nepůjde 😖 Ji budou muset chytat viď, jak poletí rychle ven 😀