EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@beta.m to si právě taky říkám, že postupuju, tak nebudu tlačit na pilu a trhat rekordy. že radši bezbolestně než na maximum a pak se trhnout a nemoct cvičit vůbec. A hlavně cvičím v polosedě, vím, že je to asi nejblbější poloha, ale furt mě láká porod do vody a to snad v jiné poloze ani nejde 🙂
No, to je nejlepší, když ji budou chytat, né? 😀
tak jsem dnes dala 58,5cm dle krejčovského metru,,,
@mochenkaa no ono se většinou rodí v polosedě,,, sice nám říkala PA, že si můžeš vybrat, jak chceš rodit, ale nevím,,,, no hlavně si i myslím, že když jsi na tom jejich porodnickým lůžku ,tak mají asi největší kontrolu nad porodem,,, kdybych klečela na kolenoua byla v předklonu, tak do mě asi moc neuvidí a nemůžou vědět, jestli je něco špatně nebo ne,,, právě mě taky hrozně láká porod do vody, ale z tohoto důvodu ,,, nevím, nevím,,,
@romca13 no u nás v porodnici se polosed používá vesměs na přání rodičky nebo když je problém. Jinak umožňují porod do vany, na porodní stoličce, v kleče, čopnutá,... Je to hodně alternativní porodnice. A třeba vůbec nepoužívají takové ty odkládací tyčky na nohy na tom lehátku.
Já si furt s myšlenkou porodu do vody hraju, je tam dost omezení, ale kdybych prošla podmínkama tak ho chci zkusit.
Asi jsi chtěla napsat 28,5 cm, ne? 😀
Dneska na první vytlačení 29 cm a na druhé 30 cm 😵 svůj cíl jsem si splnila 🙂
@hany1979 to víš, že to půjde,,, no já kdybych měla jít jen do příjemnýho pocitu, tak jsem zůstala na obvodu běžného mužského přirození :DDDDD mě to teda vždycky dost bolí,, tlačí,,,, jen fkat, že teď už jsem si na ten hnusnej pocit zvykla, ale ze začátku jsem myslela, že to snad vzdám,,ale řekla jsem si těžko na cvičišti , lehko na bojišti, zatla zuby, a jde to,,, sice to pořád příjemný není,, už jsem i celá bolavá, jak se postupně roztahuju,, nikam už ani moc nechodím, ale snad to ještě vydržím těch pár týdnů, či dnů,,,
@romca13 Tak Romčo, 27,5 🙂 je to teda ale už brutální......jsem spokojená, klído zas zůstanu nějaký ten den na místě. Ale prostě není to tak, že bych začala, nafoukla a hned to dala, jako třeba @beta.m a dost mi ted po cvičená tvrdne břicho.....měla jsem dnes poprvé maliník, pochybuju, že by tak rychle účinkoval.......
Mám ze sebe radost. V polosedě 23,6cm a v kleče u postele 25,5cm. Ale jako hlavní beru tu v polosedě. Každopádně tlak na konečník jako prase 😒
@mochenkaa to je maso, co? To nevím, co dělají holky, který neví, do čeho jdou....já, než jsem začala cvičit a pročítala diskuze, že jako tlak na konečník, tak jsem si říkala, co to ty holky píšou, proč na konečník 🙂 a když jsem to poprvé zkusila, málem mi ještě vyskočily oči z důlků 😀 No, nevědět, jaký to je a rovnou to zažít, děkuji pěkně 🙂
@hany1979 pěkný! 🙂 vidíš že to jde 😉 Já mám prostě jinou techniku, postupně foukám a nechávám zvykat, teď poslední asi 3 cvičení už dělám dvojfuky (že fouknu dvakrát najednou), napočítám si zhruba kolik bych měla mít fouknutí a vytlačím a pak zavedu znova a už to zrovna jde nafoukat na nějakých 20 stisků a postupně zas dojedu na nějakých 35 stisků 😉
@beta.m ty jo, 35 stisků,,, to je mazec,,, já mám spočítáno, že mám 23 stisků a je to 28cm obvod teda *- 🙂 ten tlak na konečník je hnusnej, to je fakt,, když jsem nevičila, tak jsem si říkala ,to přecen nemůže být tak hrozný, to je jako když se chce na velkou a to se dá přežít,ale je to fakt masakr,,, jsem se naučila trochu si tam ten balonek upravit,, jakože víc ho narovnat, táhnout ho tou hadičkou trochu dolů, on pak je tam víc narovno a tlačí na svaly a ne tak moc na ten konečník
Ahojte,mužu se zeptat,co je ten maliník?Děkuji 🙂
Těhotenský newsletter
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Podobné diskuze
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@mochenkaa hele ikdyby si nacvičila víc tak je to podle mě zbytečný, postupuješ pěkně a máš čas ikdyby si měla porodit dřív, aby ses zbytečně neporanila 😉 To jde o to jestli budu natrénovaná, jestli to dneska zase nepůjde 😖 Ji budou muset chytat viď, jak poletí rychle ven 😀