EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
cau, tak je to v pr.... trosicku jsem se natrhla...už vcera jsem mela na zacatku cviceni trosku krve,tak jsem to zkoumala,nic mě naomak nebolelo, pohledově těžko říct 😀 je to vevnitř takový celý vlnkovatý 😅 , no a pak už krev nebyla nikde videt, tak jsem pokračovala ve cvičení, myslela jsem, že je to třeba ta hlenová zátka. Ale cvičení bylo pak už nanic, dala jsem málo. No a dnes hned na začátku tzn malý obvod zase trošku krve,no tak mám uvnitř asi 1-2mm trhlinku asi..... Jak dlouho se to hojí???? Mám asi počkat až se to zahojí, že? No jsem z toho na nervy! Čas běží a nic 😠
Dobré ránko holky, tak hlásím, že jsem to zkusila s tím gelem. Bolí to teda stále, ale znatelně, znatelně méně. Tak jsem včera dala s klidem 23. Dneska jdu k doktoru, tak cvičit budu až večer. Jsem ráda, že to pomaličku zlepšuje 🙂
dnes 8. cvicenie a dali sme 26cm...tesim sa 😉 podla dnesneho sona ma mala cca 3394g, a to mame este 2 tyzdne, zatial sa neponahla, tak dufam, ze to aspon do tych 31cm dotiahnem, lebo kolko bude mat o 2 tyzdne radsej nechcem vediet 😅
@kata13 @romca13 No přesně tak, stačí se podívat, jak ty odhady dělají - vezmou na utz pár měr a pak si to z nich nechají spočítat. Tj. pokud se miminko zrovna pohne a doktor se trefí milimetr vedle, už ta váha nesedí 🙂. Podle odhadů mám v břiše většího návštěvníka, tak se uklidňuju tím, že to třeba není taky přesné 😀.
@zlatelevizeedna to si aj ja hovorim 😀 no nechame sa prekvapit, co a ake velke z nas vyde 😀
Holky, chystám se teď epinovat, ale moc nerozumím těm cm. Jak to mám tedy měřit, abych věděla, kolik jsem nacvičila? Asi jsem trošku mimo 😎 .
Nechci pročítat celou diskuzi, i když bych asi měla, ale tolik stránek fakt nedám.
Jak mám tedy začít první cvičení?
Kondomy chci pořídit z rosmanna, ale kde pořídit gel na vodní bázi?
Děkuji moc.
@neu.sona Ahoj, mě gel kupoval mužík v tescu, asi to není nic neobvyklého, měli ho tam. Já měřím tak, že co vytlačím oměřím metrem. Nevím jestli stisknu balonek vždy stejnou silou tak je pro mě metr nejjistější.
@eicul82 Ty už jsi alespoň dál než já.... já jsem dneska po posledním vytlačení měla taky na tom kondomu trochu krve...a teď mě to tam všechno bolí... A to jsem po dnešku jen na 24,5cm!!! Blbec jsem před tím posledním nafouknutím a vytlačením trochu změnila polohu a asi mi nevyhovovala, nebo já nevím.. Jsem z toho celkem špatná ☹ Myslím, že mi epi-no není souzeno ☹ Zítra dám asi pauzu a zkusím v pondělí, ale jestli bude zas nějaký problém, tak letí do koše! ☹ Mám pocit, že nemít ho doma, tak jsem daleko víc v klidu...takhle se jen stresuju!
Pokračovala jsi pak ještě??? A jak to šlo..nebo jde?
@kokoska1408 ja denne necvicim, 2 dni a potom den pauza, lebo uz ten druhy den citim, ze to nie je ono. po dni oddychu to ide zas pekne 🙂 . nechcem to unahlit, radsej pomalicky, aj ked sa nedostanem na 30, ale si myslim, ze cokolvek lepsie ako necvicit vobec, alebo to naopak prehnat a sposobit si nejake zranenie, kvoli ktoremu si len skomplikujem porod 🙂
@danula.ch dekuji, chystam se zacit v pondeli a mam celkem strach, jak to zvladnu a jake to bude??Jak si zacinala ty?
@kata13 mojej segre sa sekli vo vahe takmer o kilo, to je uz fakt dost. ale nevadi,lebo namiesto 4 kg baby mali 3 kg, co je podla mna lepsie 😉
@neu.sona mas aj ten tlakomer, ci co to je, alebo bez neho? jeden udaj je priemer balonika, druhy je obvod, ten je na tom ciferniku. to je tych 31 cm max, o ktorych sa tu bavime, obvod balonika.
inak baby neviem ci aj vam, ale ked balonik vytlacim, nameria mi to aj o 2cm menej, bez toho, aby som vypustila vzduch
@kokoska1408 no ja som cvicila zatial len 4x. vsuniem do posvy na 2/3 najlepsie mi je zavadzat si to v predklone, ako tampon. potom sa rozvalim na gauc, nohy vylozim na stolik a a pomalicky nafukujem, tak,aby to nebolelo, vtedy radsej trochu vypustim, alebo pockam 5 min. a dopustim kolko da. no a drzim 10 minut, zatial vacsinou konikujem, nech mi to rychlo ubehne 😀 😀
@danula.ch asi to budu taky provozovat u telky a nobo compu, at mi to utece rychleji 😀 .Kolik cm jsi dala na poprve?
@kokoska1408 prvy krat 17 cm, vcera uz 21, takze kazdy den pridam centimeter. dnes mam pauzu, aj tak tu mame stolara, ten by to asi nechapal 😀 😀
@danula.ch ahojky, prostuduj si návod, já si totiž myslím, že ten budík je tam jen na ten cvik na posilování pánevního dna, že měří, jakým tlakem mačkáš svaly ten balonek uvnitř, proto se to hýbe, když ty se pohneš. Taky jsem o něm totiž uvažovala, tak jsem to na těch jejich stránkách pročítala, nakonec jsem šla do toho bez budíku, ale myslím, že je to tak, jak jsem psala.
@danula.ch Pozor ten tlakoměr není na měření cm! Muže to mast, neboť to ze zacatku často odpovídá tem centimetrum obvodu. Používá se az po porodu pro cviky na zpevnění pánevního dna. Měřit se dá buďto šablonkou nebo metrem, což je přesnější. Třeba jsi uz mnohem dal nez ti uvádí ten tlakoměr, zkus to přeměřit. Já jsem dala asi po 4 týdnech nepravidelného cvičeni, 1 x 3 dny 33 cm a vždy tlakoměr ukazoval max 22-23.
Ahoj holky, hlásím, že jsem 20.6. porodila Danielka - 3850g, 51cm - celkem macík 🙂 S epinem jsem cvičila celkem asi 6x, dostala se na 29cm. Malý měl obvod hlavičky 36cm, přesto jsem bez nástřihu, šitá na 1 steh, takže pohůdka. Nevím, nakolik je to epinem, no s první dcerkou, která byla o kilo menší, jsem toho šití měla mnohem víc 🙂 Takže příště do toho jdu znova 🙂
Ahoj holky, 15/6 jsem porodila Davídka. Měl 2850g/46cm a hlavu 33cm. Jsem totálně bez šití, nacvičila jsem jen 27cm, víc jsem nestihla. Ale naštěstí byl malinký 🙂
ahoj holky, prosím o radu k objednání Epina - jaký typ zvolit? Epino Plus? Nebo stačí ta levnější verze? Čím se měří to roztažení? Díky moc za rady ;)
@dizzy123 Verzi epina si zvol takovou, jakou potřebuješ 🙂. Epino Plus má navíc jenom budík na měření tlaku a dá se tudíž použít i k posilování dna pánevního po porodu. Pro cvičení před porodem ti stačí ta levnější varianta. Osobně jsem si koupila Plus, protože bez ohledu na to, jak nacvičím před, po budu potřebovat určitě zpevňovat. Roztažení se měří buď přiložením nafouknutého balonku ke stupnici, kterou dodávají s přístrojem (podle mě nepřesné, protože záleží na tom, pod jakým úhlem na to koukáš), nebo normálně změříš obvod krejčovským metrem - tak to tady dělá asi většina. Když máš balonek zavedený uvnitř, tak prostě nevíš úplně přesně, jak je velký, někdo si teda počítá velikost podle počtu přifouknutí, ale já asi mačkám pokaždé jinak, takže mi to úplně nesedí, jenom orientačně. Taky by výrobce mohl přijít s inovovanou verzí, která by uměla zobrazovat i tu aktuální velikost 🙂.
@kokoska1408 No nejlépe denně 😉