EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ahoj, chci se zeptat. po kolika dnech jste se dostali na těch 31cm? a ještě další dotaz. já nemusím ani moc tlačit, ono to většinou vyklouzne skoro samo. dělám to špatně? mám ted nějaký výtok. bud díky lněnému semínku nebo nevím.
@zirafka87 to seš dobrá že dáš už 31cm. Já cvičím vždy jen jednou a nakonci vytlačím vždy aspoň o 0.5cm více než předchozí den a už ho nezavádím znovu. Drž se svého postupu, je jedno jestli dáš 3x 25 a pak až 31 hlavně že to dáš 🙂 a pokud se cítíš a nic nebolí klidně běž pomaličku po cm nahoru, ale myslím, že už máš splněno 🙂 cvičíš denně?
@zirafka87 gratuluju k 31 🙂 máš splněno 😵 já bych to už jen cvičně udržovala a těšila se na porod. ono když si vezmeš, že čípek se roztáhne na 10cm asi tak maximálně, tak obvod to dělá 31,4 Na víc jak na 10 se stejně neotevřeš a projít tam hlavička musí. Ona se trochu přeloží přes sebe, proto je tak měkká. Já jsem měla nacvičeno den před porodem 30,5 s tím že malá rezervička by tam ještě byla, to jsem cítila. Malej měl pak obvod 35 a perfektní 🙂 Velikost hlavičky při průchodu porodními cestami ti stejně nikdo moc nezměří a pak se u nás měří hlavička až druhý den, kdy už je lebka srovnaná.
@svoba na kolikati jseš teď cm? já cvičila 4x nebo 5x a mám 23, celkem v pohodě, necvičím denně, ale měla bych máknout 🙂 chci aspoň 27cm. Já taky nemusím nijak urputně tlačit, brzdím to když vyjíždí 🙂 ať si pomalu projde hrází. Myslím, že výtok je opravdu lněným a buď ráda 🙂 taky baštím
@hanickaa.d cvičim týden a dám 22cm. jsem asi žabař. manžel masíruje hráz a piju bylinky. tak uvidíme ...
@svoba ja tiez moc netlacim. len uvolnujem svaly a necham ho pomaly vyklznut von. tak to pisu aj v navode, preto si myslim, ze je to spravne. este vcera som musela balonik silno pridrziavat rukou, aby nevystrelil von, ale dnes uz sam drzal dnu a az uvolnovanim svalov zacal ist von.
@hanickaa.d Jo, snažím se cvičit denně (1x), dnes jsem se na to teda za odměnu vyprdla 🙂 Asi ještě budu cvičit, ale někde jsem četla, že roztahování na víc než 31cm je zbytečné až nežádoucí, ale už nevim, kde to bylo.. Možná ještě dám cenťáček dva, ale přehánět to nebudu. Jelikož mě od včerejška trochu pobolívá v podbřišku, tak doufám, že už se něco chystá a bude to brzy za námi 😉
Ahoj holky, budu prodávat epi-no, jestli by někdo měl zájem, tak mi pisněte do IP. Porod se bohužel neobešel bez nástřihu, ale malého, neměla jsem natrénováno dost. Bohužel mě zavřeli do nemocnice, kde jsem byla až do porodu.
Ahojte, tak ja podávam správu z pôrodu - bohužiaľ nič pozitívne... Mala som nacvičených 31 cm, ale nástrih mám až po zadok, dokonca som aj vnútri potrhaná. Neviem, kde sa stala chyba. Možno to bolo tým, že som mala komplikovaný pôrod - jednak som mala streptokoka a doktorka vravela, že tým sú aj pôrodné cesty oslabené, a jednak mi voda odtekala 11 hodín bez kontrakcií, tak som mala indukovaný pôrod - a bábo potom priam letelo von. A to ešte nevravím poslednú komplikáciu - zistili, že mám prirastenú placentu, takže mi robili kyretáž v narkóze. Nechcem týmto ale znechutiť cvičiteľky, práve naopak, povzbudzujem vás, určite mi to pomohlo napríklad pri tlačení - vedela som, ktoré svaly mám zapojiť a pod. Aj ma pochválili, že ukážkovo tlačím (aspoň nejaké pozitívum). Možno bude ten ďalší pôrod ľahší...🙂
Tak já po druhém cvičení 20 cm, po třetím 20,5 cm. Celkem jde poznat, že je to každé cvičení lepší a lepší. Tak snad to půjde pěkně i nadále.
🙂
Ahoj holky, tak já se přidávám do klubu cvičitelek 🙂 Možná začínám trošku dříve, ale chlapeček je o 3 týdny větší, takže tu klíďo může za 14 dní být 🙂 i když si myslím, že dorazí na konci srpna.
Ke konci července jsem to chtěla jen zkusit, cvičně 2x a byla jsem na nějakých 17-18 cm, včera jsem začala naostro s tím, že budu pravidelně a dostala jsem se v klidu na 20 cm. Hurá 😀
@evening_star Páni, tak to je snad první takhle "negativní" zkušenost z porodu s epinem co čtu. Tak hlavně, že je to za tebou!
Dnes při 4. cvičení 22 cm.
Jinak jsem se ptala na předporodním kurzu porodní asistentky a duly v jedné osobě co ona na Epi-no. Nebyla vůbec proti, spíš naopak, řekla ať vyzkoušíme, že to určitě pomůže. Celkem věděla o co jde, dle ní super pomůcka, bohužel ještě moc v povědomí není.
Ahoj holky, díky této diskusi jsem si zakoupila EPI-NO delphine plus. Moc mi to pomohlo, zejména psychicky. Syn měl být velký (nakonec 4kg a 53 cm, obvod hlavičky 36 cm). Schvalovala mi to i má porodní asistentka z nemocnice kam jsem šla rodit. Začala jsem trénovat 36tt a v pohodě jsem se před porodem dostala na 33cm. Porodila jsem 6 června. Nyní bych ho chtěla prodat. Je zakoupen 19.4.2012, čili v záruce (doklad samozřejmě zašlu spolu s přístrojem). Používala jsem jej s kondomy a lub. gelem Durex. Pokud by měl někdo zájem, napište mi prosím do IP. Přeji hezký den a pohodový porod.
@nikollita No právě závěr porodu nedopadl zrovna podle mého přání. Jsem po úrazu bederní páteře (stalo se mi to až po prvním porodu - nabourala jsem se v autě) a malý měl moc velkou hlavičku, tak mi nezarotoval do pánevních kostí. Tak mě kvůli špatným ozvám vzali po 10 h na císaře, ale PA říkala že jinak by se narodil "jako po másle" - až do poslední chvíle jsem tomu věřila a těšila se na to, byla jsem dole krásně otevřená a vůbec jsem (narozdíl od prvního porodu) z toho neměla strach. Ale naštěstí nakonec vše dopadlo dobře i tak. Před prvním porodem jsem ještě o epi-nu nevěděla a byla jsem pak zašitá docela hodně. Nyní jsem si ale ještě, kromě epi-na masírovala hráz.
Ahojte kočky, tak ja som po včerajšom cvičení na obvode 28,5 cm podľa krajčírskeho metra )podľa tej šablónky mi to vychádza 30cm) ale radšej by som bola, keby je to tak aj podľa toho krajčírskeho, nakoľko mi v stredu lekár povedal odhad. váhu podľa sona 3800g 😅 😕
@aknedz super!!!! 🙂 drž se krejčovského metru 🙂 a ještě máš čas tak můžeš pokračovat 😉
@hanickaa.d no neviem, či už to čoskoro nebude, v stredu na poradni som bola na 2,5-3cm otvorená a dnes sa mi dejú čudné veci 😀 ale možno len poslíčkovia 🙂
@aknedz až to přijde tak to přijde, nacvičeno máš tak přeju hodně štěstí kdyby něco 🙂
@gabina26 ja som dala na prvykrat len smiesnych 13 cm. tak som bola aj trosku sklamana, lebo som mala pocit, ze to nemam sancu dostat sa k 30tke. cvicim kazdy den, dnes je to 6 krat a uz som na 22,5cm, takze to celkom ide 🙂 dnes mi to aj prvykrat drzalo vnutri celkom samo a mohla som si precvicit aj vytlacanie. konecne mam pocit, ze to robim tak ako sa ma 🙂