EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
tak dnes 30 😀 Ale je to mazec. Nechám to max na 31 a pak budu trénovat pro dobrý pocit. Hlavně teď už by to šlo 😎
baby ale vam to ide, ja len ziram 😕 ja mam za sebpu 7me cvicenie a iba 22cm aj to som myslela ze to uz nedam, ze budem musiet vyfuknut trochu 😝
Holky, vy teda valíte 😨 ! Si připadám jak žabař, po 14 dnech jsem se doplazila horkotěžko na necelých 27cm a mám dojem, že víc už snad opravdu nedám 🤐
baby do kelu vam to nejako ide ja dnes sieste cvicenie a len 6,5 to je 19? nic moc
@aronek Já mám právě taky polosed s pokrčenýma nohama, ale furt mi ten balonek vyjíždí, takže musím být tak nějak zkroucená, abych na něj dosáhla a mohla ho přidržovat. Navíc mě to takhle hrozně tlačí na konečník. Paradoxně, když nohy narovnám a dám jakoby k sobě, tak se ten tlak o něco zmenší (a balonek míň vyjíždí). No a pak jsem ještě zkoušela být na čtyřech s podepřenýma rukama a to mi balonek zas pro změnu zajížděl, takže jsem ho musela povytahovat, ale je pravda, že ten tlak byl menší a dostala jsem se tak vcelku daleko, akorát jsem z té pozice byla vcelku rozlámaná a necítila jsem se moc stabilně. Dnes se na cvičení teprve chystám, tak třeba dám alespoň těch celých 27cm 🙂
@aronek Já teda cvičím v pololeže (za zády mám polštáře) a před rozkrokem rozložené zrcátko, tak aspoň vidím, co se dole děje, jak to postupuje. Zprvu musím balónek trochu povytáhnout, protože je ve vnitř celý a pak vytlačuji a když už je to téměř to nejširší místo na hrázi, čekám, napínám hráz a pak pomalu rukama přidržuji,protože by po té nejširší části vyjel jak střela.Myslím, že zkusit zrcátko je fajn nápad, protože tak máte představu jak to tam dole funguje.
@danaruj Výtok může být příprava na porod. Taky mám něco podobného jako výtok, ikdyž ne asi přímo. Prostě jsem dole vlhčí. Ale jím lněné semínko a piju maliník, takže i možná proto.
Jinak já dnes 29,5 cm. Objevila jsem ale malou trhlinku pod čípkem (už třetí den), nebolí jen při posledních obvodech se mi udělá malá trhlinka nahoře pod čípkem s troškou krve. Takže jakmile se objeví, už necvičím. Hráz je zatím vpohodě, myslím, že to zvládne i víc.
Tak dnes 30, opět 😉 Sice dlouho nevydržím, ale myslím, že ta hlavička se taky nebude zastavovat na půl cesty 🙂
Tak já se na cvičení včera vyprdla a dnes jsem konečně dala rovných 27, tak snad do konce týdne dám těch 30, pak už jen udržovat 🙂 . Naštěstí dnes v poradně jsem dostala info, že hlavička je (zatím) jen necelých 31, tak to snad zvládnem 😎
holky přeju příjemné cvičení 🙂 hlavně aby se vyplatilo na konci 🙂
Kdo by chtěl epino pište do iP, prodávám levně
ahojte epinacky, tak od vcera mam uz epino doma, cvicit este samozrejme nejdem, ale prosim vas o radu - hlavne baby zo SR (a najlepsie z BA), kde ste kupovali nelubrikovane kondomy a lubrikant na vodnej baze? Ked som pouzivala epino pred 2 rokmi pamatam si ze to bol problem a nikde som to nevedela zohnat. Dik za kazdu radu!
Ahojte tehulky 🙂
Minulú stredu 15.8. o 00:03 sa nám narodila Tamarka (3790g, 50cm) a ja som aj vďaka EPI-NU porodila bez jediného stehu, poranenia, či odreninky 😉
Pred pôrodom som mala nacvičené 30,5cm podľa krajčírskeho metra a podľa šablónky to bolo kúsoček cez 10.
Cvičte, majte trpezlivosť, určite sa to oplatí! V deň pôrodu som už po pár hodinách behala ako srnka, na izbu by som odkráčala aj po svojich 😉
okrem cvičenia som ešte pila alchemilkový čaj a čaj z ostružiny malinovej, cvičila na fitlopte, jedla ľanové semienka a masírovala hrádzu.
@dajaja Ahoj, ja som mala rovnaký problém a mne pomohla pohánka - je to na spevnenie ciev, ako som ju začala jesť, tak sa krv už na balóniku neobjavila...ale je možné, že si sa niekde len trošku odrela, ak je tej krvi len trošku, tak by som normálne pokračovala v cvičení, aj keď z vlastnej skúsenosti viem, že to vystraší 😒 mňa ukľudnilo to, keď som na poradni stretla jednu mamičku, ktorá mi povedala, že po prehliadke v nemocnici (v 36tt) ešte 3 dni špinila a doktor jej povedal, že to je normálne.