EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
No, dnes som sa posunula, 28,5🙂 lebo zajtra idem na kontrolu, tak aby som nebola zmrzacena🙂 ale je to ok, von to ide na jeden vydych....sranda, ziadne tlacenie🙂 a vcera sin zase necvicila...bola som leniva....ale nevadi, ja verim, ze mi to pomoze...treba verit! poudravujem spolubojovnicky🙂
ahojte skoro maminy 🙂 pridavam sa k cviciacim s epinom. Zacala som v utorok na 19 cm a dnes som uz dala 25 🙂 tesim sa ze to ide tak rychlo zatial. uvidime ako budem pokracovat. Ale tiez mam problem ze mi vyklzava balonik, musim ho tam drzat, inac mi sam vyjde von, neviem ci nieco robim zle. a na vrchu ked balonik vyjde von mam trosku hlien. Myslite ze by to mohla byt zatka?
ahojte, ja by som sa chcela spytat ci cvicite s kondomami, a ak ano s akymi. Ak su potrebne nejake specialne, kde v BA je mozne ich kupit?
čaute spolucvičiteľky 🙂 takže včera som dala presných 10cm 😉 neskutočné....myslela som normálne, že mi asi zadok roztrhne...taký to bol pocit 😀 ....takže už si to len do pôrodu udržať....ale poviem vám, že keď som začínala cvičiť nedávala som tomu veľkú šancu, lebo mi to išlo veľmi pomaly....nehovorím, že teraz to ide ako po masle....ale už som na 10cm, čo je fakt super....takže verím, že drobec nebude trhať...a že doktor/ka, ktorý ma bude rodiť , nebude chcieť silou mocou nožnice brať!! 😠
@rybicka3 Wow, tebe to ide. Mne trvala 20tka dva tyzdne, ale teraz to uz ide super, dnes som dala 25, aj kusok a este mam dva tyzdne do terminu, tak verim, ze to pomalicky a postupne dam. Ja mam len problem, ze vzdy krvacam. Nic ma neboli, ked sa osprsim a chcem pozret zrkladlom, tak nic nevidim. Neviem, co ta krv je...Ale doktor ma poradni si nic nevsimol.
@ellie81 Ano, s nelubrikovanymi. Lebo tie co bezne predavaju v obchododch si lubrikovane, tieto treba pytat v lekarni. Mali by mat v kazdej, mne nejake poslala mamicka od ktorej som kupovala epino.
@edulkobaby práveže už som sa pýtala v niekoľkých (centrum mesta, ružinovská nemocnica) a nikde nič
@ellie81 Tak ono to nie je podmienka tie kondomy pouzivat. Ide len o to, ze ked chces Epino dalej predat, tak je to hygienickejsie. Ak si ho nechas, tak kludne bez kondomov a len ho dobre umyt a niecim dezinfikovat.
@ellie81 V navode pisu, ze treba umyt balonik v saponatovej vode po dobu 1 az 2 minuty, nechat volne uschnut a potom dezinfikovat 70percentnym roztokom isopropanolu. Tak skus sa v lekarni opytat na tento roztok, pripadne nieco co mu je najpodobnejsie.
takže dievčence, včera som necvičila ☹ , akosi ma tam dole všetko bolelo, po tom ako som dala 10cm....tak som si dala pauzu....dúfam, že to nebude vadiť, a dnes budem pekne cvičiť 🙂
@sunflower87 Tak 10 je uz riadny vykon. Ja sa citim tam dole nejako tak nepohodlne skoro cely den /cvicievam rano/. Neviem, ci je to ozajstny pocit, alebo skor psychika. Som velmi rada, ze mm nema na sex ani pomyslenie.
@edulkobaby no ja cvičievam večer, a bolia ma tam dole kosti a neviem čo všetko....aj ráno ma to bolí, ale potom prestane....ja som bola happy ked som dala tých 10cm...dúfam, že ich dám aj dnes vzhľadom na to, že som včera necvičila.... 😖
Teda, to je náhodička - od rána mám depku, že nevím, jestli to cvičení k něčemu je, že se mořím s 21 cm a pak mě to taky celý den bolí. Jdu se motivovat sem a vy píšete to samé 😀 @edulkobaby @sunflower87 . A jsem ráda, že těch 10 se dá udělat 😀
@arinikac Tak ja som sa okolo 20tky a menej motala dva tyzdne, kym som postupila vyssie. Ale to som presla na metodu, ze som zaviedla cely balonik a ten potom vytlacila. Lebo tym systemom, ze iba do polovice mi to furt vyklzavalo, a ked som dala viac, tak mi to pri nafukovani vklzlo dnu cele. Ale vzdy sa mi objavi krv, tak neviem, ci je to dobre. Dnes budem skusat podla navodu, ze nie cele dnu...
@arinikac ja som veľmi pomaly cvičila...dosť som sa bála nafukovať hneď na veľkú veľkosť...trvalo mi to 4 týždne kým som dala 10cm....a poviem vám, že som myslela, že sa to nedá dokázať...ale ide to 😉 dúfam, že to pomôže aj pri pôrode 🙂 manžel minule povedal, že ak doktor zoberie nožnice do ruky, tak že mu dá zaplatiť tých 80€ za balón 😀 😀
@arinikac
@edulkobaby
@sunflower87 babkyy hura zas som sa kusok pohla 🙂 prave som docvicila..vcera som stala zase na 22cm a dnes 23cm jooj aka som happy 🙂)
@kiss35 No já pořád 20-21 cm 😒 a dneska dokonce krev.. Tak uvidím zítra.. Nemám z toho moc dobrý pocit teď. Ale samozřejmě je času dost a doufám, že se to zlomí.. A bolí Tě to cvičení? Ty cvičíš zhruba týden, viď? Já vím, že jsem chtěla začít stejný den jako Ty, ale pak jsem začala až minulý čtvrtek. 23 je krásný, takže gratuluju 🙂
@arinikac a konzultovala si to s gynekologom to krvacanie?ja by som mu asi zavolala..a vela krvi?
ano my sme si spolu pisali🙂 dnes je tomu presne tyzden co cvicim..a hybe sa to velmi pomaly..od pondelka do stvrtku som bola na 19-20cm v piatok 21cm v sobotu 22cm v nedelu detto a az dnes opat pohyb 🙂 ale potesi kazdy ten jeden centimetrik navyse 🙂 hlavu hore..a jasne boli ma to pri cviceni a eszte ma aj malinky strasne kope do oho akoby mu ten balonik vadil :D
a ak mozem radu to mi kamoska poradila co tiez cvicila ked som jej pisala ze sa nemozem z miesta pohnut..
nafukavam balonik prvy krat samozrejme ratam si kolko razy nafuknem vzdy sa snazim minimalne o 1az 21 ako pri poslednom cviceni..a balonik nevypudim ale necham ho dnu nech si pipina zvykne a sfuknem a zase opakujem nafukavanie pockam sfuknem a treti krat na fuknem a vypudim 🙂 a neni to take bolestive akoby si ta hradza uz na tu vacsiu velkost zvykla 🙂 ak to tak nerobis skus je to ozaj lepsie 🙂)
@kiss35 jj, taky to dělám podobně jako ty. Zatím teda balonek vyklouzává sám.. Tý krve bylo maličkato, třeba tři kapky a bylo to až dneska a i jsem ten miniškrábanec objevila, tak pevně doufám, že to bude dobrý.. To Ti to jde slušně, tak snad mně to taky půjde. Já jsem právě sobotu vynechala bohužel.
@edulkobaby ja ho davam asi tak 2-2,5cm od konca teda od tial co zacina ta hadicka kade ide vzduch
@leilab no já bych to chtěla stihnout do týdne, kdyby se mu chtělo náhodou dřív..teda já bych byla radši
@ no asi jsem měla začít dřív..☹