EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte mamicky, tak ja stagnujem treti den na 27 cm, ale asi aj tak je to super po prvom tyzdni cvivenia. vcera prvykrat mi balonik neliezol sam von, niekto to tu spominal ze pri tych vacsich cislach lepsie drzi.Uvidime 🙂
@kiss35 Ja sa prave prehovaram, ze idem na to. Po dnesnom sone, ked odhadli vahu malickej, teda obrovskej na 3450 gramov, viem, ze musim cvicit a cvicit na takeho slonika.
@kiss35 Teda, ty jedeš. 25 je suuuper. Já 22 a ještě tak tak. Jo a v pondělí jsem si způsobila malinkatou trhlinku, tak 2-3mm a vůbec se mi to nehojí, mažu si to a ještě jsem včera vynechala cvičení. To jsem teda zvědavá, jak se hojí poporodní zranění 😒 @edulkobaby držím palce. Já budu cvičit večer u Ordinace 😀
ahojte, ja som si dnes dala mikulášsky darček - 30,5 cm 🙂 Samozrejme, nie na prvý, ani druhý, ale až tretí krát, ale spravilo mi to veľkú radosť, tak sa s Vami o ňu delím 🙂 Už len nech natrafím na ústretový personál a nech ma nechajú i dokončia rodiť spontánne, ak nebude závažný dôvod na opätovnú sekciu...
@arinikac nieee, nemyslela som na 3. cvičenie celkovo - to fakt sa nedá! Myslela som to tak, že dnes som pri 3. opakovaní cvičenia (cvičím totiž stále 2-3 razy za tú polhoďku v daný deň) dala tých 30,5 - teda na 3. pokus dnes. Blbo som sa vyjadrila predtým (to asi z tej radosti). Inak je to celkovo odkedy cvičím 14. cvičenie (teda celkovo som zatiaľ cvičila 14 dní, ale tak obdeň)
@arinikac nuž ja som pri čítaní príspevkov kočiek odtiaľ, pravdu poviem, neverila, že to bude ozaj takto fungovať, hoci bolo mi jasné, že žiadna odtiaľ neklame. A hlavne keď som si doma nafúkala tú "10" a pozrela na to, po prvom i druhom pokuse som si povedala, že toto teda určite zo mňa nevylezie. Ale ono to fakt funguje! 🙂 Jasné, že to tam neudržím 10 minút na tom čísle ani zďaleka - ani dnes nie. Ale na tú necelú minútku a vytlačenie to bolo, tak mi to spravilo veľkú radosť!
Tak ja dnes 26 a kusocek, do soboty/nedele si davam ciel vyliezt na 27. A dnes uplne minimalne krvacanie, co ma tesi este viac.
Ahojte, dievčatá, idem vás povzbudiť... Nedávno som tu písala do fóra. Cvičenie mi išlo veľmi pomaličky, do termínu som sa dostala na 29,7 cm. Bola som akoby prvorodička, lebo syn sa narodil sekciou. Dcérku sa podarilo porodiť prirodzene, mám týždeň po pôrode a už dnes hovorím, že to bol krásny zážitok 🙂 Svojho pôrodníka som poprosila, aby nestrihal, ak nebude musieť, ale on vravel, že robí nástrih len ak je to naozaj nutné. Takže sa mi podarilo porodiť krásnu dcérku s mierami 3700 g a 51 cm úplne bez poranenia. Veľká vďaka patrí môjmu pôrodníkovi, pomáhal, ako sa dalo, hovoril, kedy tlačiť, kedy nie, aby ochránil hrádzu. Takže dievčatá, cvičte, naozaj sa to oplatí 🙂
... teda aby som sa trošku poopravila... mám 3-4 vnútorné stehy, ale to vôbec nebolelo, hrádza zostala bez poranenia 🙂
@edulkobaby moja tak ty kraaasne napredujes a este aj krvacat prestavas no parada 🙂) a s tou vahou to ber z rezervou..kamoske povedali ze maly bude mat 3900g a narodila sa a mal 2900g takze tak mozu sa aj pekne seknut...
@arinikac ale ved aj ty pekne napredujes ved necvicis tak dlho ako ja...za chvilu ma aj predbehnes :D :D
@moka gratulujem 🙂 krasne sa citaju taketo spravicky 🙂)
@moka juuj gratulujem moc moc....tak to je super 😉 som povzbudená 🙂
Ako vám to ide mamičky?? Ja sa držím už pár dní na 10cm....včera som dala niečo vyše 10cm 🙂 - merala som potom metrom balonik a mal 31cm, takže super 😉 verím, že to pomôže teda k pôrodu....
Ja jsem na tom porad stejne blbe dneska 22 a zdibinek. Asi nejdu do moc velke bolesti nebo jsem dole nejaka divna 🙂 ale dneska uz me polevalo horko pri cviceni a nevim jak si vyzkouset tlaceni kdyz ze me balonek vylitne
ja som sa vcera tiez trochu posunula na 27, tak mi to spravilo velku radost 🙂 ale citila som, ze ma hradza trosku stipka, tak som to tam nedrzala tak dlho ako inokedy, ale zas som to cvicenie opakovala asi 4-krat.
@velrybous ja aj ked som vcera dala 27, tak mi ten balonik isiel akosi lahko von, tak tiez neviem ako si potom nacvicit tlacenie 😒
@velrybous neboj, to sa ti posunie tak zrazu, ja som tiež napredovala veľmi pomaličky....niekedy sa mi podarilo ho vytlačiť....ale skôr by som povedala, že mi tak ľahšie ide vonku....ale veď to podľa mňa nevadí....hlavne ide o to, aby sa ti nacvičili a roztiahli svaly a pôrodná hrádza 😉
Dnesne hlasenie: 26 a cosi, este to nebola uplna 27micka. Tak snad zajtra sa podari.
@domeli Tak aj ja s krvou, ale to uz neriesim...ale tiez ma to odradilo skusit este raz a viac...
@edulkobaby @domeli Já 23 a cosi. Krev taky, vím přesně o prasklince, ale ne a ne se zahojit. Dala jsem pauzu, zkusila hemagel a kalciovku a prd platný. ☹
@arinikac
@edulkobaby
@domeli babulky ja dnes 25,7cm 🙂 sice neni to 26 ako som chcela ale nevadi verim ze zajtra sa zas posunieme dalej 🙂)
@audi1986 bez dĺžňa, Filipko 🙂 či aj česky je to Filip? :D :D no to je jedno ...každopádne pekné meno 😎