EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@katusica : Gratuluji k Tomáškovi. To je dobré, když čtu, že to má smysl.
@katja77 : a zkusila jsi jinou polohu? Mi to pomáhá. Nevzdávej to, ale opatrně...
Včera jsem se dostala podle tabulky na 9,5 cm, ale když jsem to pak přeměřovala krejčovským metrem, tak to neodpovídalo tomu přepočtu, bylo to méně.
@kali.kal O.K., podívám se na to... díky moc za tip. Já jsem od jedné duly slyšela, že když v té poloze prostě zůstaneš a nebudeš je vůbec poslouchat a začneš rodit, že mají smůlu🙂) Násilím Tě na to porodnický lůžko tahat nebudou!!! 🙂 Prostě si to tam pěkně asertivně prosadíš... Budeš tam mít někoho jako doprovod?
@kali.kal A nebereš třeba ještě to magnézko? To by se mělo vyřadit někdy kolem 36.týdne....
Koukni sem, jsou to sice babské rady, ale něco z toho by mělo zabrat....http://www.babyweb.cz/prenasite-zkousite-bezpec...
@katja77 : Budu mít s sebou manžela, ten mi snad pomůže. Našla jsem si porodnici, kde umožňují rodit v poloze jakou si sama vybereš. Ale jen za předpokladu, že je matka i dítě naprosto v pořádku. Při minulém porodu mě celý den nenechali z kozy ani slézt, natož diskutovat o poloze pro porod. Tak uvidíme, jak to bude tentokrát.
Magnezko neberu, to jsem vysadila už ve 36. tt
Babské rady už jsem četla, ale myslím, že fungují jen, když už je dítě i porodní cesty připraveny. Ještě týden vydržím a pak se už vrhnu do vyhánění všemi možnými prostředky 😀
@kali.kal Tak držím moc pěsti, ať to hezky rozeženeš...🙂 Já tam budu mít taky manžela jako pomocníka🙂)) A taky jsem zvolila porodnici, kde jsou benevolentní, sice je to o něco dál, ale za plynulým a hladkým porodem v jakékoliv poloze bych jela třeba na kraj světa🙂)) Celý den na koze?? Bože to jsou zpátečníci.... Jedna medička mi říkala, že už i na těch lékařských fakultách o tom přednášejí.....Fakt nechápu, proč je tak těžký změnit starý postupy v těch porodnicích☹((Nota bene když se o tom už dávno ví, je toho plný internet.....
@kali.kal tak jsem nakonec zkoušela jinou polohu (zatím na zádech v pololehu, nově v pokleku s předklonem) a to je snad ještě horší, mám v této poloze asi nějaké krátké ruce 😀
Asi moc nechápu princip, ale podle toho jak je to na obrázcích, tak by tam měl balonek držet za ten vršek (což nechápu jak), mě tam drží jen když je tam skoro celý..ale to zase asi necvičím hráz, ale vnitřek..tak já nevím 😠 😕 😀
@katja77 ale prd, my to dáme!! přesně..zkus jinou polohu..fajn je i na boku s nohou hore (pro mě 🙂), taky mi přijde, že se to moc nehýbe :(, ale zatím začínám, tak uvidím 🙂 já jsem podle tý jejich tabulky 6,5-7, ale víme jak ta jejich tabulka měří 😀.
Tak moc držím palce!! Já budu v klidu až budu na 25 cm, dřív asi ne :-/ 🙂
Ahoj holky, jeste jeden intimnejsi dotaz - kdyz cvicite/cvicily jste s epinem, nemate pak problem pri sexu, kdyz je to dole rekneme "roztahane"? 😕
@pupidu Neboj se a zkus si to představit...je to jenom sval🙂 Cvičením se zpevňuje, v žádným případě se neroztahuje🙂 Mě můj zkušený dr.rekl, že je to zcela bezpečné.....kdyby nebylo, nedostalo by to v Německu všechny zdravotní atestace.....a nepoužívalo by to tam tolik ženských🙂
Myslím, že mnohem horší paseku může nadělat případný nastrih a blbý sešití (co jsem slyšela)....
@janinka14 Ahojky... to určitě nemám. Měla jsem před třemi týdny bakteriální vaginózu, ale tu dr.přeléčil ATB, teď bych měla být O.K., výsledky stěrů na streptokoka dostanu příští týden 😒 Pálit mě to ani moc nepálí, když vytlačuju, tak je to vcelku O.K., ale když je to uvnitř cítím šílenej tlak🙂
@pupidu Můžu Ti do IP poslat výňatek z diskuze několika dul, který tam píšou o tom, že už to několik set let dělají i pradávné africké kmeny jako přípravu na porod, tzn. nejedná se o novinku. Na druhou stranu, pokud tomu nevěřís, tak s tím radši necvič!! Já v těchto věcech poslouchám vždy své instinkty. A v mém okolí jsou pouze ženy, které rodily za totality, nastrizeny a sešity byly blbě, takže trpí většina z nich inkontinencí a poklesem pánevního dna. Tak si vyber.
@katja77 za tu diskuzi budu rada,dekuju🙂 Ja se na cviceni s epinem docela tesim, ale vsichni v mem okoli (vc.mladych kamaradek) si prave kvuli te inkontinenci tukaji na celo, ze su blazen a zahravam si. Mas ale pravdu v tom, ze pokud po porodu spatne zasiji, tak to taky muze zpusobit spoustu problemu...
@pupidu No a ty kamarádky vážně trpí po používání Epina inkontinencí??? No to se teda divím......Já jsem z toho právě měla hrozný strach taky, takže jsem se ptala několika dul, porodních asistentek (zkušených) a lékařů, stejně jako jsme s manželem projeli německý weby a diskuzní skupiny a nenarazili jsme tam na jedinou stížnost.... Nehledě na mý kámošky z vejšky, který už odrodily 2 a více dětí, a taky s epinem, od porodu už mají třeba 5 a více let (tehdy to tady začínalo), některý si pro to dokonce jeli do německa a sexuální život, nebo roztažení či inkontinenci neřeší žádná z nich. Oni by mě určitě varovali, kdyby se něco takovýho přihodilo...takže se fakt těm lidem z Tvého okolí trochu divím.....
Ale je to, jak psal někdo výše, jako každý sval i poševní vchod se po tom porodu musí posilovat, já cvičím každej den aspoň deset minut ty Kegelovy cviky, bližší info na internetu je toho spousta:
např. tady:
http://www.vedomezenstvi.cz/posilovani-svalu-pa...
či tady:
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/122712-posilo...
@monenta : tak to už nevím, co jinak by mohlo pomoct 😒
@pupidu : přesně jak píše Katja. Mám po první porodu jizvu a bolí mě při každém sexu i 2,5 roku po porodu. Už se to tu řešilo, pročti kousek zpátky 🙂 Moje kamarádky a známé, co cvičily s epinem a už mají po porodu, tak říkaly, že po šestinedělí nepoznaly žádný rozdíl, žádné roztahání, jejich muž jim stačil 🙂
@katja77 : tak to je fajn, že sis našla lepší polohu 🙂 Musíme doufat, že nás nechají rodit tak, jak nám to bude vyhovovat 🙂
@pupidu Ahoj, koukám, že to tady holky už popsaly, je to to samé, co dělala já. A to Epi-no je fakt zároveň na posílení, můžeš cvičit i s ním, já po porodu cvičila bez něj, jsem si říkala, že když bude zle, tak ho vyndám, ale ono to zabralo fakt rychle. Jo a druhý den po porodu v porodnici chodila paní, která nám ukazovala cviky vhodný po porodu, nejen na posílení pánevního dna, ale i na zatažení dělohy a tak. Mimochodem, 2 týdny po porodu jsem měla lepší břicho, než před otěhotněním🙂 Vlastně mám od porodu mnohem lepší postavu, než celý roky před. Já doufala, že nebudu moc zhroucená, takže současný stav je snad dar z nebes🙂
Jo, kdybyste některá chtěla, mám Epi-no v šuplíku, případně můžu prodat. Cvičila jsem vždycky s kondomama a stejně jsem ten balonek i dezinfikovala. Případně pište zprávu, holky.
Mý nervy, já to nejsem schopná napsat najednou! 😀 Jsem ještě chtěla zmínit, že když drandím s kočárem, tak si tak průběžně ty cviky cvičím, když vzpomenu. Jako třeba - budu držet, než dojdu na konec ulice. Jasně, že v půlce zapomenu, tak si řeknu - ne, budu stahovat a stáhnu 20x. Tak stáhnu 10x a něco mě zaujme a zase zapomenu. A tak na to průběžně myslím a zapomínám, ale když je člověk hodinu dvě venku, tak přece jen něco zacvičí a s těma výpadkama, hihi🙂
@monenta Mě je to po minutě taky dost nepříjemný☹ víc jak minutu uvnitř nedám.... Jsem na 21, a nemůžu dál, štípe to, bolí to..... Obávám se, že patřím mezi těch nešťastných 10% žen, které to tam dole mají užší a nastrizeni mne nemine☹