EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte, aky konkretny lubrikant si mam kupit, maju ho bezne v lekarni? Dakujem
@lubilienka Pořiď si lubrikant na vodní bázi (olejový by mohl narušit povrch epi-na). Je měla z drogerie Rossman, ale určitě i v lékárně seženeš 🙂
@karrrla Nemám špatnou zkušenost, epi-no jedině chválím, moc mi pomohlo. Svaly určitě povolené nemám, po porodu jsem ještě cvičila cviky na pánevní dno - ale to jen hooodně mírně, jsem na cvičení všeobecně lenoch 😵
@endorfinka jasne, ked zacnem v piatok cvicit, tak budem podavat hlasenia, ako mi to ide 😉 a chcela sm sa este opytat, ci budes popri tom praktizovat aj masaz hradze. Ja som najprv nechcela, ze to asi bude zbytocne, ked budem poctivo cvicit, ale teraz neviem. Kupila som si na to aj olej, ze zacnem, len som este nestudovala, ako sa to robi 🙂
@karrrla kdyby tě zajímalo, tak koukni, odtud se toho dovíš víc
https://www.modrykonik.cz/diskuse/porod/epi-no-...
Baby prosím poradite ktoré kondomy sa mozu používať? Neviem na žiadnom zistiť či neobsahujú olejový lubrikant. Ďakujem veľmi pekne.
@robinoo Ahoj, tenhle problém jsem také řešila. Nejlepší jsou prý suché "nelubrikované" kondomy a já je budu objednávat z http://www.epino.cz/objednavka.htm?type=access. Nejlepší by bylo, kdyby se ti podařilo jich pár sehnat z gynekologie od nějaké známé 🙂
velmi sa tesim, dnes zacinam cvicit, som zvedava, ako nam to pojde. Dufam, ze co najlepsie, lebo prave som sa vratila od lekara a nasa mala bambulka je podla PM 35+5 ale podla usg 37+5 - od zaciatku bola o viac nez tyzden vacsia a aj ked zmeny na krcku este nie su ziadne, asi nevydrzi este 4 tyzdne. Takze verim, ze nam to pojde co najlepsie ;)
Ahoj holky, prodám Epino Delphine, mám jej od kamarádky, tzn. používaly jsme jej dvě. Použito vždy s kondomem. Obě jsme díky němu rodily hladce, bez jakýchkoli poranění. Která byste měla zájem, písněte do IP 😉
@endorfinka no, musim povedat, ze na prvykrat som bola zo seba sklamana. Je pravda, ze som to vzala tak zlahka, zostra pojdem zajtra, ale dnes som sa na prvykrat dostala len na priemer 5,5. Takze som sa tak trosku otukala, dufam, ze zajtra mi to pojde ovela lepsie 😉
@susannah na masáž hráze jsem dostala olejíček od kamarádky, že jí zbyl. Ale zatím taky nevím, jak se to praktikuje a jestli to budu dělat. 🙂
Naše malá je taky větší, ale tím, že se nic nechystá, už radši nepočítám s tím, že by mohla přijít třeba o těch 14 dní dřív. 🙂
A dneska to půjde určitě líp. Asi potřebujeme nejdřív nějak vychytat tu hranici, kdy ještě přifukovat a kdy už to nepůjde. Za chvilku jdu taky trénovat. 🙂
Mam otazku - predpokladam, ze nieco robim zle, lebo ked si zavediem balonik,musim si ho stale oridrziavat rukou, inak by mi vyklzol von. Je to normalne? Balonik mam zavedeny tak do dvoch tretin, ako pisev navode, nie cely.
@robinoo napr. nelubrikované návleky na vaginálnu sondu, dostať ich v BA, na Teslovej ulici č. 33 - lekáreň Medpharmacentrum, 22 centov/ks (to bolo v 12/2012, cena vraj šla dole). Ale aj akékoľvek, ktoré nie sú na olejovej báze, ale na vodnej, nakoľko olej by mohol poškodiť balónik.
Držím palce na bezproblémový pôrod a zdravé bábo 🙂
@karrrla s ničím negatívnym po používaní epina po pôrode som sa nestretla. Rodila som v 12/2012, cvičím miestami cviky na posilňovanie panvového dna, ale fakt iba občas, keď si na to spomeniem, ale inak nič nerobím a teda žiadnu kritiku nemôžem podať na epino. Naopak, mám nádherný zážitok z pôrodu vďaka nemu 🙂
@susannah taky mi to tak dělá. A co jsem pročítala diskuze, tak to tak dělá snad všem. Mám u toho celkem obavy, abych nepřefoukla a ono to pak nevyjelo i přes odpor a abych si neublížila sama ještě před porodem. 🙂 Včera jsem zkoušela a povedlo se 20,5 cm, teď už to bude chtít pravidelný trénink. 🙂
Tak dnes si idem pre epino, som naň zvedavá, mám síce ešte hromadu času, ale radšej ho budem mať doma skôr ako zháňať na poslednú chvíľu. Keď začnem cvičiť, budem písať reporty, ako postupujem 🙂
@endorfinka Ok, tak to je potom dobre. Len som si chcela byt ista, ze to robim dobre, aby malo to cvicenie vyznam. Neviem, ako sa k tomu stavias ty, ale ja som neskutocne stastna, ze som sa na to dala. Je to sice zvlastny pocit, ale aspon citim, ze sa to svalstvo natahuje. Velmi mi to pomaha aj psychicky. Neviem si predstavit, aky to musi byt sok a bolest, ked niekto necvici. Teraz si aspon zvykam na ten tlak ;) a ako prvorodicka ziskavam sebavedomie, ze to v pohodicke zvladneme ;) A aj mne to vcera islo ovela lepsie, takze dufam, ze sa to bude stale zlepsovat ;)
Ahojky, přidávám se ke cvičícím. Dneska jsem 36 + 5, cvičím denně od minulého týdne. Už mám nacvičeno 25 cm a jde to krásně. Mám z toho dobrý pocit, i kdybych rodila zítra 😀
Ja som len pred dvomi dnami zacala cvicit, takze som len na 20, ale kazdy den vidim pokroky, preto verim, ze to stihnem nacvicit 😉
Ahoj holky.Jsem 31 tt.Epino jsem používala už při prvním těhu,ale jak to tu čtu tak jsem asi něco dělala špatně?Já tam zaváděla balonek celý a vždy nafoukla uvnitř a vyfoukal...Vy ho tlačíte nafouknutý nějak ven?Já ho měla tehdy půjčený od kamarádky a bez návodu,jen s instrukcemi od ní.No malej mě potrhal nesktěčně.Měl 4kg a já měla uvniř 40 stehů a z venku natržená až ke konečníku a stehů 14.Teď jsem si pořídila nové.Kdy tedy mám začít a jaký máte Vy ten správný postup?Děkuji za každou Vaší radu
zdravim vas vsechny, paralelne s touhle diskuzi bezi v kolonce Po porodu diskuze na tema "Epi-no - nezůstaly po porodu svaly a pochva povolené", kde se vesmes vsichni kriticky vyjadruji k nasledkum, ktere epino ma. Mate, vy maminky, co jste ho pouzivaly a uz jste porodily, tenhle problem? Sama uz se na cviceni s nim chystam, ta kritika me zarazila...