EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@endorfinka Můj se právě bojí, že se tam bude nudit, když to bude dlouhý. To mě fakt dostal. Já bych si to s ním hned vyměnila 😠
Mozem spokojne cvicit dalej, lekarka povedala, ze to vobec nevadi, ked mi odisla hlienova zatka. Takze sa spat cvicit po dvoch dnoch 😉
@nevestapetulka no, mají pánové zajímavé starosti 🙂
@susannah tak to je super, aspoň z toho nebudeš nervózní a budeš psychicky víc v pohodě. 😉
Tak já dneska dopoledne jenom 23 cm, asi budu muset začít dvoufázový trénink, abych se posunula někam dál.
🙂 to teda mají starosti....oni si myslí, ze to je všechno brnkačka, ale nedej bože, když je přepadne rýmička 😀 . Asi to známe všechny 😉
@endorfinka i tak je to super a určitě to povolí! Já dneska nevěřila vlastním očím....druhé cvičení a na konci jsem dala 7....
@lukkyna tak dneska se mi povedlo 25 cm, ale cvičila jsem o dost dýl, nafukovala celkem 5x, tak asi tomu budu muset věnovat více času a snad se dostanu někam dál. 🙂
@nevestapetulka no, paráda, na to, že máš termín jenom o 5 dní dřív než já, jsi už úplně jiný level. 😉
@endorfinka Ono to teď jde nějak líp, určitě mě doženeš. Dneska jsem si dala pauzu. Já cvičím vždycky takhle, že napoprvé dám třeba 18 cm, pak přidám 3 stisky, další tři.... Takže taky asi tak 5 x na jedno cvičení.. Nejhorší je pro mě vždycky to poprvý.
@endorfinka přesně jak píše nevestapetulka, dělám to podobně a už jsem se dostala k 25,5. Jak tu píšou holky, povolí to hlavně pár dní před porodem, tak neboj, určitě bude všechno ok 😉 Cvičení ZDAR 🙂
@nevestapetulka
@lukkyna holky, já se bojím, aby mi to cvičení vůbec k něčemu bylo. Dneska 13 dní před termínem jsem byla na kontrole a váhový odhad byl už přes 4 kg 🙂 tak mám takové obavy, že při téhle velikosti mě v té porodnici pak šmiknou tak jako tak. No, nejlíp, kdyby se už rozhodla pro vylodění, ale na to to taky nevypadá. 🙂
@endorfinka , i kdyby malá měla kolem 4kg, nestresuj se tím. Dostala ses na moc hezký číslo a k blížícímu se porodu to bude povolovat a až příjde chvíle "vylodění",hodně ti pomůžou hormony 😉. Určitě to zvládneš, hlavně to teď nevzdávej...byla by to škoda 😉
@nevestapetulka v to doufám, že ty odhady nejsou přesné 🙂 ale spíš mám strach, že udělají odhad, řeknou si, že bez nástřihu to nepůjde, šmiknou, a pak vyleze menší dítě 🙂 no, uvidíme. Jsem hrozně zvědavá, kdy už vyleze a jaká bude. 🙂
@lukkyna nene, nevzdám 😉 už aby to začalo povolovat a porod se blížil 😀
baby kedy ste zacinali alebo kedy zacinate s epinom? v ktorom tt? odkial ste si ho objednavali,resp kupovali?
ahojte baby, ja mam sice este dost casu, ale epino som si uz kupila tu na bazariku ... uz sa tesim na cvicenie ... len mam problem - prosim poradte mi kde zozeniem v okoli TN tie nelubrikovane navleky resp.kondomy ..??? zevraj v BA ich maju ale to je dost daleko ...dakujem za radu ...
Já mám Epino od jedné maminy z www.emimino.cz a probém s kondomy jsem také řešila. Nakonec jsem je sehnala přímo z porodnice. Určitě by nebylo na škodu zeptat se gynekoložky, ke které chodíš, třeba se domluvíš a je nejsnažší cesta, jak je získat 🙂
Jinak už se mi začátek cvičení také blíží. Zatím chodím do práce, ale říkala jsem si že žačnu, jak nastoupím na mateřškou (tj. ukončený 34tt), Ze začátku jen tak zlehka, třeba každý druhý den a pak pořádně. Každopádně vás budu určitě informovat jak mi to jde....... 🙂
Tak dievcata, uz som maminka 😉 dnes rano o pol siedmej sa nam narodilo prekrasne zdrave dievcatko s mierami 50 cm a 3470g. Porod bol velmi rychly, o pol druhej praskla voda, za chvilu nastupili kontrakcie, ktore boli uplne v pohodicke, az kym som sa neotvorila na 8 cm. Potom posledna hodinka narocnejsia, ale zvladli sme to bravurne 😉 Vypudzovanie trvalo cca 10 min, islo to naozaj jedna radost. Pocas celeho porodu som uzivala homeopatika a v ramci pripravy na porod som cvicila s epinom. Isli sme bez nastrihu, mam 3 male kozmeticke stehy - lekarka sa radila s kolegom, ci to vobec treba sit a ten zahlasil, ze kdeze, to sa nesije, ale ona ich nakoniec aj tak dala 😉 malinka sa 10 min po porode prisala a nechcela sa pustit skoro 2 hodky 😉 po cely cas bola s nami v boxe, vzali ju az po 2 hodinkach, aby ju obliekli a zvazili. Vsetko slo neskutocne uzasne, predporodna priprava sa na 100% vyplatila, ja som takmer fit, v pohodicke sedim 😉 drzim Vam prsteky, aby ste mali rovnako krasny porod, da sa to!
@endorfinka Neboj se, já měla váhový odhad taky kolem 4 kg a nakonec měla malá 3,4 kg, takže odhad se fakt dost seknul... U Tebe to může být jinak, ale předem bych se nestresovala. U nás tedy nedělají nástřih dle váhového odhadu, ale až podle konkrétní situaceběhem porodu.
@susannah gratuluju! To je tak hezký, jak o tom píšeš, že se nemůžu dočkat až bude naše Rozinka venku 🙂
Přeju moc štěstí vám oběma, holky 😉
Dnes jsem byla v PP v porodnici, kde mi moc milá paní doktorka potvrdila, že epino je dobrá příprava na porod. Jen se prý po porodu musí o trochu víc cvičit, aby se vše dostalo zase do normálu ...
@susannah Moc gratuluji k holčičce. A můžu se zeptat, jaká homeopatika jsi užívala? Já už mám termín za 10 dní....s Epinem jsem už na něco málo pře 9 cm, a k tomu piju čaj z maliníku a jím homeopatika arnica montana, ale nevím jaké jíst a kolik když už porod začne
@bobulka2010 ja som mala tiez termin 21. 6. 😉 dva tyzdne pred porodom som zacala brat actaea racemosa 9ch (od je od minuleho piatka) a ked mi praskla voda, tak potom kazdy 15 min som brala striedavo actaea racemosa 5ch a caulophyllum 5ch. Poslednu hodinku uz nic, pretoze mi bolo strasne zle od zaludka a nevladala som to do seba dostat. Ale odporucam poradit sa s certifikovanym homeopatom alebo v homeopatickej lekarni. Mne to neskutocne pomohlo 😉 budem drzat prsty, aby to aj tebe slo tak v pohode.
Doporučily byste mi EPI-NO? Jsem ve 30.týdnu, čekám druhé. První porod s nástřihem (pak kompikace-hematom, nutnost přešití nástřihu). Povoluje mi už zase dost pánevní dno. A když jdu na velkou, cítím tlak a bolest na hráz, myslím, že je to tím, že je hráz v místě jizvy už méně pružná než před nástřihem. Mám ještě čas si ho pořídit a začít? A s manometrem nebo bez? Že bych cvičila i po porodu na zpevnění pánevního dna..... Používá se to s kondomem nebo bez?
@lukkyna určitě se tam dostaneš. 😉 Mně se zdá, že můj manžel má pocit, že tam bude víc trpět on, ať mu budu ubližovat nebo ne... 😀
@susannah já myslím, že se to udrží a že to bude ještě povolovat těmi hormony. Navíc jestli už jsi otevřená na 4 cm, tak to bude už určitě rychle. 😉