EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
a jé, vidím diskuzi Epi-no, a vzpomněla jsem si, že ho mám doma, že jsem ho nedávno koupila a že bych taky měla cvičit brzy. Úplně jsem na to zapomněla, hlavně když je schované ve skříni. Taky jsem si zapomněla objednat ty suché kondomy nebo návleky na sondy. Snad to stihnu....? Začíná se cvičit od 36.tt, že?
@lamakrelka Ahoj, ešte trénuješ s epinom?
Môžeš prosím ťa napísať postup?
Ako si prišla na tie čísla, cm?!
Ďakujeeem
@evkafi ja by som dvakrat denne necvicila, aj v navode pisu ze 3 - 4 krat do tyzdna, sem tam si dat pauzu. tiez mi to neslo, vcera som cvicila 6ty krat, po dvoch dnoch volna, a 20 minut (prvych 5 krat len po 10 minut, vzdy som bola unavena) a posledne nafuknutie mi dalo 8cm. neboj, to chce cas a pohodu a nebyt velmi unavena. ked mozes, skus zacvicit rano (mne sa pri starsom synovi neda), mozno ti to pojde lepsie.
@marley7 je to rozne, niekedy zavisi od polohy, ja ked lezim, musim pridrziavat, ked stojim, tak skor ho musim vytlacat, chce zostat vo vnutri 😀 ja som pri prvom raze dala ledva 14cm
@evkafi no ved pisem, ze by som necvicila 2x denne 😉 pri prvom som nestihla cvicit, narodil sa 35+3 a sekciou
@marley7 v navode mas tri stupne programu pripravy na porod
1. cvicenie panvoveho dna - zavedies do 2/3, stiahnes svalstvo a tym posunies balonik vyssie, po 10 sekundach uvolnis, zopakovat niekolkokrat pocas 10 minut
2. napinacie cvicenie - napumpovat podla pocitu, podrzat balonik 1-10 minut vnutri
3. simulacne cvicenie - pokusit sa nechat uvolnenim svalstva panvoveho dna balonik vyklznut
a cele cvicenie by nemalo trvat viac ako 30 minut
v praxi u mna to vyzera asi takto - zavediem do 2/3, dam tri - styri nafuknutia a napinam svalstvo, cca minutku, dofuknem do svojho maxima (ratam pumpovania, na zaciatku cvicenia dam tak 6 pumpnuti, vcera na konci to bolo 9 pumpnuti - 8cm), chvilu podrzim a snazim sa uvolnit svalstvo, po minutke az dvoch ho necham vyklznut, cely postup par krat zopakujem, kym vladzem a pokial dosiahnem relevantny vysledok 🙂
na zaver si hradzu pretriem olejcekom na masaz hradze, na zvlacnenie a regeneraciu
@marley7 netrenuju, uz mam po porodu a bez nastrihu hraze, pac to byla nakonec sekce...jinak jak jsem na to prisla? u kazdeho Epina, i u toho, co jsem mela pujcene je original karticka, ktera slouzi k mereni nafouknuteho balonku...kdyz balonek vytlacis, prilozis ke karticce, kouknes kolik cm je na karticce a dale je uvedeno, kolik to odpovida cm v obvodu...
ahoj všem, v sobotu v noci jsem porodila a výsledek: bez nástřihu a jakéhokoliv poranění. A to malá měla skoro 4kila. Takže to nevzdávejte a cvičte, vážně se vyplatí...a epinu 3xZDAR 🙂.
holky já jsem asi blbá ale nechápu to počítaní epino.dneska jsem cvičila po prví a podle té tabulky na kartičce jsem dala 4cm(jestli se teda měří dolní část balonku u hadičky) ??? a co znamená ta tabulka na druhé straně kartičky??? 😖
@lukkyna gratulujem 🙂 nech babo poslucha a robi radost. taketo spravy vzdy povzbudia 🙂
@kriszak ja meriam hore, tu najsirsiu cast, myslim ze to je rozhodujuce
na jednej strane karticky mas mierku v centimetroch, na druhej mas v palcoch (1 palec je 2,54cm)
@dasty79 ja by som sa asi poradila s lekarom. v navode pisu ze zacinat od 37tt, ja som v prvom tehu zacala 35+0tt a kedze som tri dni po cviceni porodila, tak mi to stale vrtalo v hlave, ci som nieco nepokaslala. preto som teraz zacala az v 37tt. ale vzhladom k skratenemu krcku, no tazko povedat.
Maminky predávam Epi-no, ak by mal niekto záujem kuk na bazárik. Nám pomohol moc moc moc 🙂.
Zdravím a připojuji se do této diskuze. Začínám 35. týden a cvičím už asi po páté obden. Začala jsem brzy, protože kolem mě všichni rodí předčasně, včetně mé matky a sestry. Jsem prvorodička v docela vyšším věku, takže mám samozřejmě z prvního porodu strach, tímto způsobem ho chci zmenšit. Abych řekla pravdu, jsem ráda, že jsem začala dřív, protože mám pocit, že za týden si dolu už nedosáhnu kvůli přidržování balonku ☹ Už teď ze mně docela klouže sám ven, takže mám po 15 minutách křeče v prstech, jak ho musím přidržovat 🙂 Dnes jsem udělala 9 cm, měřím také v nejširší části balonku.
Ale tu fázi vytlačení balonku fakt nemusím trénovat, protože ze mně klouže celou dobu a já s tím spíš bojuju. Máte na to někdo nějaký fígl? Mě většinou odpadnou dřív bolestí prsty.
Jinak nevím, jestli vadí, při zkráceném čípku cvičení, ale nepřipadá mi, že by to mělo mít nějaký vliv.Ten balonek není tak dlouhý, aby se toho čípku nějak dotýkal 😒 To bychom nemohli snad ani sexovat.
ahoj holky. Nabízím k prodeji epino, používaný jen na kondomy. Já jsem ho měla koupený nový. Je i s tím měřičem. Cena byla tehdy okolo 3000Kč, já to nabízím za 1900Kč + pošta. Pokud by některá z vás měla zájem, tak se mi ozvěte. 🙂
Ahoj kočky, pokud některá prodáváte epino za rozumnou cenu, do 1500Kč, samozřejmě v pořádku a používané s kondomy nebo třeba i nepoužívané, písněte mi IP 😉 Děkuju 🙂
@dasty79 ležím na zádech, pod rameny a hlavou mám kojící polštář.
Jinak pokud máte zákaz sexu, tak bych možná začala později, teda podle toho proč ho máte. Já teď na chvíli přestala, protože ještě musím používat formovače bradavek a dětská sestra z porodnice říkala, že to může mít také vliv na dění na děloze a čípku. Tak abych ten porod v 35. tt. nepodporovala ze všech stran.
@evkafi Máš obyčajný, či ten s tým meračom?!