EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Kočky - zo skúseností, od ktorého tt môžem cvičiť s balónikom? Prípadne viete mi poradiť,kde sa to dá objednať???
Tak ja som začala cvičiť, začínala som na priemere 7cm, behom pár dní som to dotiahla na 8,5 🙂 Chcem sa ale opýtať, behom jedného cvičenia nafukujete a vytlačujete balónik viackrát alebo len raz?
@ladydasha víckrát. Asi by mě nudilo ležet 20 minut bez pohybu. Já ho nafouknu, párkrát sevřu svaly, pak trochu přifouknu a zase. Když mám pocit, že už je to dost, tak ho dostanu ven a změřím. Většinou zjistím, že napoprvé ten den je to málo. Vzdychnu, vyfouknu a celé znovu, snažím se přifouknout do většího napětí a vydržet to déle. Tenhle cyklus zvládnu tak třikrát, přičemž poslední mám mít alespoň stejný nebo lépe větší objem než den předtím.
ahojte kočky, vzhľadom na rozsiahlosť tohto fora, nemyslíte, že by bolo vhodnejšie založiť skupinu na túto tému? ak áno, rada sa hlásim ako jeden z moderátorov (je ich potrebných 3)
@ratatooy no mě to řekla ta sestra na předporodním kurzu v nemocnici. Prý to jinak má poznat gynekolog, ale oni na to prdí. Je fakt, že mě vůbec nenapadlo, že by to u mě mohl být problém, protože prsa mám 80 F s velkými dvorci a nepřišlo mi, že bych měla nějak krátké ty čudlíky 😠 Ale asi jo. Zkus se zeptat gynekologa, někdo se ptá duly nebo porodní asistentky třeba na těhu cvičení.
@ladydasha no já taky počítám přifouknutí, ale na začátku mi to jde vždycky bídně 😒
Prosím poraďte mi někdo, jsem v epi-nu úplná začátečnice, viz. můj příspěvek včera v 8:14 ráno. Díky moc. Nevím, jak na to.
@olusenka Ahoj, napoprvé 22cm je teda dost, já začínala na poprvé na 15cm a každý den, jsem postupovala tak o pul cm. Určitě si dej pár dní pauzu, až se zahojíš a pak začni znovu, ale fakt po menších obvodech, neboj, času máš dost, to zvládneš. Držím palce, já budu taky za chvilku začínat 🙂
@kikulka1 takže se nesnažit , co to jde do bolesti, ale radši si dát méně a nechat ho vyklouznout příp. vytlačit? Protože cvičit jen na napínání ale bez vytlačování je asi o ničem, že, když mi jde o pružnost hráze. Rozpínáním balonku pouze uvnitř se pružnost hráze asi moc nepotrénuje.....? Času dost....jak se to vezme. Doktorka říkala, že asi déle než do týdnu 38+0 mě nenechá. Děkuju. A koukám, že obě budeme mít děti brzy po sobě.
určitě ne do bolesti, fakt začni klidně od málo, co zvládneš a postupně pomalu přidávat, lepší nacvičit za 14 dní pomalu 27 než se potrhat a nenacvičit nic. Při těch větších obvodech je to už takový nepříjemný tlak. Já cvičila vždycky tak, že jsem si počítala přifukování, ale nikdy jsem nešla přes bolest. Občas jsem nafoukla víc a při vytlačovaní musela kousek upustit, to jsem pak měřila to upuštěné, to je jasné. Nacvičila jsem za asi 16 dní z 15 na 28, pak jsem skončila. Malá šla sekcí pro KP. Tak snad teď to vyjde přirozeně, doufám.
tak mi jsme zase pro změnu skončili kleštěma - pupeční šňůra kolem krku napevno 😠 ... nicméně EPI-NO mi pomohlo i psychicky, člověk najednou ví, jak tlačit, kde co uvolnit ... takže určitě to nevzdávejte a cvičte! 😀
Holky zvažuju taky epi balónek, ale udělalo se mi dole pár křečáků, je možnost trénovat i s nimi? S dr. se samozřejmě poradím, jen jestli nemáte někdo zkušenost? Díky
Ach jaj, takmer celé tehotenstvo som plánovala, že chcem rodiť v sede na pôrodnickej stoličke, ale keď skúšam vytlačiť epi-no v sede, takmer vôbec mi to nejde. S menším obvodom to ešte šlo, ale keď sa dostávam vyššie, akoby som nevedela, ktoré svaly zapojiť. Pritom v drepe to vytlačím celkom pekne. Štvornožky to nešlo vôbec, asi budem musieť trošku prehodnotiť svoj pôrodný plán. Ale asi lepšie teraz s epi-nom pozisťovať čo a ako než to potom naostro skúšať a hľadať tú správnu polohu 🙂
@dulkagabulka Ak mi to vôbec dovolia 😀 Ale tu je na toto snáď dobrá pôrodnica...
@ladydasha keby si rodila na Sk, tak ani nie..ale v ČR su niektore pôrodnice,kde sa da
@dulkagabulka A to ma mamka asi pol roka prehovárala, aby som prišla rodiť na Slovensko, som rada, že som si stála za svojim 🙂 tu v Ústí majú aj stoličky, aj vaky, tak je aspoň niečo na výber...
Ahoj holky, chystam se brzo koupit epino. Chtela jsem se zeptat, jake kondomy a jakou dezinfekci mam k tomu koupit.
zdravim damy 🙂 19.7. som porodila, bola to neskutocna rychlovka (nieco vyse hodiny a pol od prvej silnej kontrakcie k porodeniu), ked ma vykladali na stol (hlavicka uz pomaly na polceste) len som vyhrkla na lekara, ze som cvicila s balonikom a ak by sa dalo, nech ma nestrihne. na to, ze som nemala lekara dohodnuteho a natrafila som na takeho, na ktoreho vacsinou nadavaju, tak musim povedat ze bol fajn, pretoze toto moje zelanie respektoval. mala som natrenovane 8.5cm, len dvakrat (8 cviceni celkovo), hradza bez poranenia, no malinko som sa trhla na vonkajsich pyskoch, jeden steh.
kazdopadne, pri tlaceni som sa az tesila na ten znamy tlak a pnutie, takze mne epino uzasne pomohlo.
Ahoj holky, prodám epi no za 1500,- Zbyly mi k němu i nějaké kondomy a dez.čtverečky - všechno pošlu. Pokud by měl někdo zájem, ozvěte se mi do IP. Pěkný den 🙂
ahoj holky dnes som prvy krat skusila epino no podarilo sa len na 20cm. bojim sa ze tych 30 nikdy nedam ☹
včera jsem poprvé zkoušela epi-no , 35+2, napoprvé jen zavést (už to byl na začátku trošku problém), nafouknout, a držet uvnitř. Zkoušela jsem, jestli půjde nechat ho vyklouznout ven, ale byla to tak šílená bolest, že jsem ho zase radši vyfoukla a až pak vyndala. Jenže jsem byla zvědavá, jaký je to obvod napoprvé, tak jsem to udělala znovu, a napodruhé nechala vyklouznout, a to jsem neměla dělat. Bolest zase hrozná, malininko krve a mám asi nějakou trhlinku (prasklinku) na pysku. Je tedy lepší na začátku jen nafouknout držet uvnitř, pak vyfouknout? A kdy začít s vytlačováním ven? Třeba nejdřív po týdnu? Obvod jsem měřila metrem, na tu kartičku se musím nejprve podívat, bylo to 22cm.