EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
28 je fajn 🙂 , drzim palce, mozna si mladata jeste pockaji na prichod a dotahnem to zdarne na 30
@wingsseven mozem sa spytat? Ako ti pomohol? Lebo ja mam z toho taky divny pocit, ze ked ho nafuknem, tak sa klze von sam.
@veve29 zo začiatku kĺzal von sám ale ku koncu už som ho musela tlačiť, a je to ten istý pocit ako keď tlačíš bábo. Pripravil má okrem iného na ten pocit, keď sa bábo tlačí von- ten tlak je porovnateľný.
Ahoj všem, s epinem právě začínám... spíš si pročítám diskuze atd. Nemůžu se k tomu pořádně odhodlat... Samozřejmě rychlý porod bez nástřihu a poranění je můj sen, ale mám nějaký blok... Dnes jsem zkusila epino poprvé a nebylo to ani trošku příjemné a nedá se říct, že bych to bůh ví jak nafoukla... spíš téměř vůbec. Musím totiž hrozně opatrně, trpím na mykózy a zrovna jednu léčím (nemůžu čekat, infekce se mi po přeléčení vrací třeba i za 4 dny, takže by pak cvičení nemělo žádný smysl)... takže samozřejmě bez kondomu ani ránu. Chci se zeptat, jaké polohy jsou vám při tom příjemné? A další otázka - jak jste to poprvé vydržely půl hodiny?? Já to vydržela sotva pět minut.. 🤐
Ahoj, přidám svoji zkušenost. Epino jsem použila poprvé před prvním porodem, dostala jsem se poctivým cvičením na 29,5cm, dál už to nešlo. Tuto hodnotu jsem udržovala 2x denně asi týden před porodem. A porod bez jedinýho škrábnutí 🙂 Celkem trval 5 hodin, což na prvorodičku poměrně slušný, kontrakce po 3 minutách asi 1,5 hodiny. Za to ale asi nemůže epino. A doporučuju lněný semínko, krásně to připravilo cesty a malá vyklouzla jak po másle 🙂 Přeju všem těhulkám pohodovej porod 🙂
@k.savoy Ahoj, je to už od mýho prvního porodu nějakej ten pátek, ale co si vybavím, tak na první cvičení jsem určitě nevydržela půl hodiny, max. 10 minut, nikdy jsem to nedělala dýl. Poloha v polosedu (tak jsem pak i rodila). Vždycky jsem párkrát nafoukla (musela jsem ho přidržovat) , nechala pomalu vylouznout. Potom znovu. Vždycky jsem ho nějakou dobu nechala nafouklej teda, ať se to roztahuje jak má. A opakovala třeba 5x... 🙂
ahoj, tak jsem po porodu, byla to rychlovka za dvě hodiny a hlavně - jeden steh, malá na čtyři zatlačení venku 😀 a to jsem ještě dostala velkou pochvalu, jak pěkně tlačím, že mi nemusí ani nic říkat. Takže kdo váhá, za mě rozhodně běžte do toho 😉
Mimochodem, budu epino prodávat, cena 2000, protože je skoro nový, moc dlouho jsem ho nepoužívala a hlavně k němu prodávám i balení kondomů přímo na epino (cca 130 ks) a dezinfekční polštářky. Kdybyste měly zájem, písnětě IP 😉
Baby a aj vas boli od cvicenia spodok, myslim ci ho mate taky uboleny. Mam este 17 dni a dostala som sa na 27,5 ale mam pocit, ze viac nedam
takový menší poznatek z dneška, můj doktor mi doporučil na tu tuhou hráz koupel z senného čaje (resp. uvařit ho, počkat až trošku zchladne a pak přelít do misky a "spodek" nahřívat tou párou z toho čaje. Nepít!), dneska jsem poprvé provedla, pak šla cvičit a šlo to hodně dobře, bolelo to méně a dostala jsem se na 25,5...Tak nevím, zda to bylo tím či ne, zatím to neověřím, mám tu koupel provádět jen jednou týdně zatím.
baby ja som z toho na nervy, cvicila som naposledy v piatok lebo som sa medzi 26-27 trochu asi natrhla. tak som si dala pauzu, dnes prvy pokus 23, pohoda, 24 pohoda, 26 ok, a na 27 som sa zase nadtrhla, ja uz neviem co mam robit, pritom ma to nebolelo, stalo sa vam to??? ja som uplne zufala
@daniela1983 ahoj, ja som bola na tom podobne ... isla zo mna trosku krv ale ani som nevedela kedy a vobec to nebolelo tak som si to nevsimala a cvicila dalej ... tiez to bolo tusim medzi 26-27cm ... cvicila som kazdy den ale ked mi isla krv tak len jeden krat aby som si ten dalsi raz nedala dovnutra nejaku infekciu ... a vcera som uz bolo na 28,3cm a bez krvi ... len sa nevzdavaj pokial ta nic neboli ... aj ja som sa bala ... 😉
@zuzik231 diky moc. ja som sa na zaciatku tesila, ze som za tusim 5-6 dni bola na 27cm ale toto ma vydesilo. a ked si mala krv dalsi den si isla zase? a na tych 27cm si sa niekolko dni drzala alebo ako?
@daniela1983 aj ked som mala krv isla som znovu na dalsi den ale ja som tej krvi moc nemala som sa poutierala a nic uz nebolo, ale ako som pisala mna ani nic nebolelo ... len som zvolnila tempo a nejake 3-4 dni som dala len nejakych 25-26cm co som vedela ze pri tych cislach mi krv nesla ... len aby som trosku cvicila a potom som sa uz pomalicky hybala dopredu... a uz bez krvi jupiiii... 🙂 ale cvicim len 1x preistotu... 🙂
@zuzik231 oki tak skusim zajtra tych 26 max, no ale ked ja nikdy neviem kolko to je. az ked vytlacim tak meriam. no ale dufam ze do terminu sa pohnem, diky za povzbudenie 🙂
čaka tu niektorá dvojičky a ide rodiť prirodzene a cvičí s epinom??? chcela by som sa poradiť kedy začala cvičiť a či to mám neaku šancu na porod bez nastrihu...alebo nie....lebo pri prvom som cvičila a v pohode malý mal 3600 g a dala som to ...mala som nacvičené s epinom...tak teraz by som tiež nechcela byť rezaná...ani nič podobné... ☹
@daniela1983 neboj ved ty mas casu este velmi vela a uz mas slusne cm ... 🙂 ja si to pocitam na prifuky a podla toho viem kolko cm asi bude ... a pochvalim sa Ti vcera som dala krasnych 29cm a bez krvi ... 🙂 takze neboj a urcite cvic, urcite to pojde aj Tebe a bez krvi ... tak hlavu hore ... 🙂
lvice17 - tak jsem dala vcera celych 30cm. v noci kontrakce, bolely chvili jako cert, ale jedeme dal, mlademu se stale nechce ven, tak alespon procvicim tu tricitku vicekrat, zitra termin. drzim palce!
@suttech ahojky,já jsem se sekla na 25,5-26,5 cm zhruba 3 nebo 4 dny.Teď už jsem na 28 cm,do termínu 5 dní a mám takové bolesti(poslicky),že jsem už dva dny musela vynechat☹