EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@janista83 ,, ako nesvrbi ma to smerom do vnutra, len po stranach, ale uz je to ok, si to olejujem , myslim si ze to mozem mat aj zo sexu, sa mi to stalo v druhom trimestri- asi som moc citliva🙂))...... No tak aspon, ze si otvorena🙂 Kozorozci byvaju flegmatici a nase deti budu urcite, mne tiez skoro vsetky monitory bol problem, tie prve si to skopavala a ostatne spala . Ale moznoi Kristy rodi, ked tu este dneska nebola🙂))) Inak ked idem so psom von si masirujem tu ruku, teda tu blanu medzi prstami a vzdy v tedz citim ako to tam dole pracuje, no ja sa nemozem dockat toho pondelku, co mi doktor povie a som zvedava aj ako ty pokorcis🙂 Ale asi by som dneska nemala cvicit s epinom ci??? ty by si cvicila, sa bojim ze ak by tma niaka sarapata bola, aby som si to nerozsirila,,,, aj ked epi no poriadne dezinfikujem.
Ahojte budúce maminky, píšem vám aj ja na povzbudenie pri cvičení s EPI-NO... tiež ma počas cvičenia s EPI-NO vždy povzbudili príspevky báb, ktoré už mali pôrod úspešne za sebou a vďaka cvičeniu s EPI-NO bez nástrihu... tak prispievam aj ja 🙂 30.12.2013 sa nám narodila naša Adrianka Magdalénka a vďaka 30 dňom cvičenia s EPI-NO sme všetko absolvovali bez nástrihu a bez šitia... 28. deň cvičenia sa nám podarilo dosiahnúť vytúžených 31 cm... a malinká mala hlavičku s obvodom 34 cm... pár hodín po pôrode som si v sprche rukou umývala rodidlá bez toho, aby ma niečo bolelo... bola som úplne v pohode... je to skvelá vec... hlavne treba cvičiť a nevzdávať sa! určite sa to oplatí 🙂
Holky moze sa cvicit s epinom aj ked je krcok uz zostupeny ... bez toho aby vyvolallo cvicenie porod?
@janista83 janka to hej len musim vydrzat do pondelka vtedz idem uz na prijem k svojej porodnicke. Sice nemam 10male dala som 9 uz par raz a asi 5 dni vobec necvicila, takze som chcela este 1-2 cvicenia dat, aby som sa este trosku pripravila a malinky ma vraj 9,1..ltakze by to mohlo stadit. Kazdopadne po porode pisem sve skusenosti
Holky, taky jdu v pondělí na vyvolání porodu, to budu teprv 41+0, ale kvůli tlaku. Tak jsem zvědavá, jak mi epino pomůže, ale na to, aby to bylo bez nástřihu, si nevěřim, i když mám nacvičeno i přes 10.
@mirka1985 , dakujem, presne to som spravila, vylovila rozalgin,mi ho gynekolog uz davnejsie odporucil,presne na to co si pisala, ze tym nic nepokazim. Akurat tak ma mrzi ze dneska je to uz tusim 4 den co osm necvicila, tak snad sa nic nezmenilo....
Nahodou nemate info, alebo skusenost, jak rychlo sa stahuje???? Ze kolko je mozne necvicit????
@egiginka @janista83 holky, nerodím... Dnes bylo krásně, tak jsme byli na výletě a pak na návštěvě.
@egiginka
jejda, tak to je nepříjemná situace.. A svědí tě to už dlouho? Mě se to někdy taky stane třeba po sexu, že je to tam takové přecitlivělé, ale netrvá to dlouho.. Třeba půl dne.. Ale omýváním Rosalginem nic nezkazíš. Radši, než mít mykózu, to by při porodu asi nebylo uplně žádoucí jak pro tebe tak pro mimčo.
@janista83 jinak s tím cvičením mám taky pocit, že skoro pokaždé začínám "od začátku".. Začínám teda ne na 5-6, ale na 8, ale musím postupně na několikrát, než se zase dostanu na těch 10. A na kolika jsi? Ještě přidáváš nebo už jen udržuješ?
@merteuil3 moc děkujeme za povzbuzení! A gratuluji k miminku!
@janista83 @ kristy46.... no aj ja tiez mam prvu zastavku na 8 pockam par sekund potom 13, pockam potom 16 a taki ficim,,,,,, ved to sa neda strcit a pumpovat bez zastavenia.... ale ked mi bude doktor masirovat hradzu, tak tiez snad sa roztiahne. Aj mne vychadza tych 30 nafuknuti +-..
. uz som sa tesila, ze rodis Kristy🙂 No mne to svrbenie uz preslo, sa o to cely den pekne staram aj vecer si dam teply sedaci kupel a vymenim manzela za rozalgin a zajtra pekne budem cvicit 🙂
Inak janista, ked ti odchadza zatka, tak to aby si este v noci neficala cvicit s realnym epinom do porodnice🙂))) co osm citala tak to moze byt aj par hodin , ale vraj to nebyva viac nez 3 dni.
@janista83 ja si uvedomila, ze to bude kolem tech 30 nafouknuti. Ja totiz nez zacnu pocitat, tak nemam balonek uplne vyfoukly... Taky asi nepujdu vice...
@egiginka no nejde pumpovat bez zastaveni.. Ja si to aj cvicne vzdycky vytlacim-nekde kousek nekdy uplne... To jsi hodna, ze ses tesila 🙂 dneska jsem mela docela dlouhou prochazku, tak jsem zvedava, jestli to s malou pohlo.. Zatim teda nic extra... Jsem rada, ze uz je to s tebou lepsi!
Jinak s tou zatkou nevim.. Me odchazi postupne uz docela dlouho.. Pres tyden urcite!
@janista83 @kristy46... tak to mate super, lebo ja neviem ci mi uz odisla, lebo mala som ako som pisla nieco take hlienovite s bodkou krvy, ale len raz a potom ciro hlienovity vytok,,,, a tiez raz hlien na toaletaku, tak neviem, lebo to mohol byt len vytok. A toho je asi malo potom u mna , ked vam to odchazalo cely den, tyzden? Sa zajtra spytam, ci uz odisla🙂
@egiginka ty ale ona nemusí nutně odejít, aby nastal porod.. Někomu třeba odejde až na sále, takže v poho ;)
Jinak když jsem se bavila o zátce s dr., tak mi k tomu nic kloudného neřekl.. Prý to není nic, podle čeho by se v medicíně řídili.. Říkal, že může třeba kousek odejít, ale jestli ještě nerodím, tak se tam znovu zase vytvoří... takže tak 😀 to je radosti! 😀
@janista83 @kristy46,,,,🙂 top ano zatka neni najdolezitejsia🙂 no ja som strasne zvedava na zajtra co mi doktor povie🙂 a som presvedcena ze nemam mykozu, len sa mi z mocu zapalilo. A tym ze som si davala cely den oleje a aj ten rosalgin,este k otmu som si v noci pomylila olej tak mi to poriade vystipalo. Tak si dneska len roslagin davam a sudokrem a ten sudokrem je super🙂 Este ze som ho malej kupila na rytku. Sa citim tak ze rozmyslam aj ze si jemne zacvicim🙂)) Som si doniesla fitloptu, ze vraj masiruje hradzu a pomaha rodit🙂 Tak idem junafuknut a poskakat si, hlavne kvoly tej hradzi🙂
@janista83 .... https://www.google.sk/search?q=fitlopta&source=...
fitlopta🙂, aj v porodnici ich maju, je dobre na nich skakat pocas porodu🙂))
@egiginka to bude jen mykoza..zeptej se v lékárně co na to,jestli tě to trápí jen zvenčí..netrápila bych se tím 😉
po dnešní ko se nic nezměnilo,otevřená na prst,čípek polotuhý a malý vůbec nespolupracoval, ho musely zase budit na tom monitoringu..v pondělí jdu zase,tak uvidíme a pa doporučila hodně sexu 😉