EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@teri24 ano, robili, ale to asi preto, ze pri mne nebola doktorka, ktora mala byt, ale doktor po nocnej, ktory sa asi ponahlal 🙂 ale ten nastrih nebol nejaky velky a hlavne som to necitila, iba to sitie trosicku stipkalo 🙂 ale neboj, pri porode sa uz bude na babatko a budes mysliet len na to, kedy ti ho ukazu a na nejaky nastrih hned zabudnes. Ja som uz na druhy den normalne chodila a co mi pomohlo, bol ten vankusik po porode. Bol to moj partak najvacsi, lebo sa mi dost zle sedelo a aj pri kojeni to pomohlo 🙂 takze sa neboj, to zvladnes, ako mnoho zien pred nami 🙂
@teri24 A ako to potom riešiš? Ja som dnes chcela cvičiť normálne, a nedala som ani toľko koľko včera a tentokrát to skončilo s výrazne väčším množstvom krvi, a sýtočervenej, takže som sa musela určite natrhnúť ☹ Aj keď nič našťastie nebolí.
Zajtra určite cvičiť nebudem, a neviem či si nedať radšej aj dlhšiu - 2 či 3 dňovú pauzu. Asi rodiť v takomto stave by nebolo úplne najlepšie...
baby kedy sa zacina cvicit s balonikom? ked chodim na poradne tak na sone mi vzdy vyjdu hodnoty babatka akoby o 1 tyzden malo viac ako podla kalendara.... takze by som mala zacat pre istotu aj o tyzden skôr zacat?? co myslite? inak som sa pytala mojej dr. na balonik a ona o tom v zivote nepocula... divne... ale myslim si ze asi im poistovne dobre platia zakroky s nastrihom, tak to riesia radsej tak...
@teri24
@monkka
@janiju
@originaltea
@bzzzz v příbalovém letáku se píše, že se nemá používat v případě zánětů, infekcí, mykóz... jen by sis podráždila sliznici a nezaléčila by ses nikdy... takže zaléčit, počkat a začít zkoušet. Bohužel i já jsem se nevyhla nakonec zaléčení Clotrimazolovými tabletami, ač užívám výhradně přírodní kosmetiku a téměř jsem to obrečela... teď už jsem zdráva a dnes či zítra se chystám cvičit 🙂
@little_frog Ahoj. Ďakujem za odpoveď, už som sa preliečila, vybrala som 6 tabliet, dala som si aj také probiotiká vaginálne. A včera som sa prvý krát skúšala cvičiť, ale po tých 2 mesiacoch mykózy som zospodu taká stiahnutá, že som to dnu ani nevopchala, ale máme ešte dosť času, len aby sa tie kvasinky nevrátili... 🙂
Ahoj holky, je tu některá, která má porovnání cvičení s epinem a aniballem? Pořád se nemůžu rozhodnout, který koupit. Na první pohled mi připadají maličko odlišné a návod na cvičení se taky trochu liší. Proto by mě zajímaly konkrétní zkušenosti a výhody/nevýhody každého z nich. Diky 🙂
Zienky,25.5. som sem napisala,ze som s epi dala 27cm smplanom dat na druhy den o centak viac.Uz sa nezadarilo,kedze sa nam 27.5. narodil syn.Odmietla som nastrih i akukolvek chemiu.Maly mal obvod hlavky 34cm.Keby sa nedral von s ruckou pri hlave,nebol by nou zavadil a mne by sa nic nenatrhlo.Takto som mala tri male kozmeticke povrchove stehy,ktore sa rychlo zahojili.Masirovala som hradzu a s epi nom som cvicila sice nepravidelne ale predsa.Preto kazdej jeho pouzivanie odporucam.Pokazit nepokazite nic a ja som sa ako prvorodicka vdaka tomu citila pripravenejsia a sebaistejsia.Hor sa teda do nafukovania a vsetkym prajem krasny porod 🙂
Holky ahoj. Take jsem si poridila zazracny pristroj. Potrebovala bych poradit s technikou. Balonek by se pry mel zavadet do pulky a pak by se mel nafouknout. Tak jsem to zkusila, ale porad to vyklouzava. Nemate s tim podobnou zkušenost? Jak na to? Diky moc. Irena.
@whitelilith neboj, až bude těhotná ona a bude podělaná z porodu, tak uvidíš jak bude epinovat 🙂
Tak přicházím podat hlášení. Natrénovala jsem 27cm, ale po dvou dnech kontrakcí jsem se neotevřela, takže porod skončil císařem. 😒
Holky, v pátek mi přišlo Epi no (s předstihem, mám ještě tak do září čas), hned jsem ho nafoukla a málem to se mnou švihlo 🙂 To se opravdu dá za těch pár týdnů natrénovat až na těch 9-10? 😲
Kočky, už to tady bylo, ale nemůžu to v té záplavě najít - na kolika cm jste začínaly a jak to šlo postupně? Díky za info..
Já jsem teď 36+3 a začala jsem se cvičením minulý týden.. začínala jsem na 5cm..dneska 7,2..ale jak to půjde dál jsem tedy zvědavá..
Připadá mi neskutečně dostat se na těch deset.. 😉
Jeste jsem sice nezacala cvicit(jsem 31-32tyden)ale od zkusenych cvicitelek vim,ze Epi-no vyklouzava...prave proto jsem si poridila Anyball, je na tom balonku takovy maly predbalonek, myslim ze by to mohlo pomoci prave proti vyklouzavani. Jinak jsou srovnatelne tak proc nezaplatit o polovinu min a navic tim podporit cesky vyrobek 😉 Tak hodne zdaru vsem nastavajicim maminkam! Mam z toho cviceni trochu strach(pri predstave te velikosti)ale je to preci sval, takze zkusim nacvicit co to da 🙂.
ahoj holky, taky mi došlo EPI-NO a nevím, kdy mám asi začít? jsme teď 29-30 týden a mám strach, že začnu pozdě a nestihnu nic natrénovat... ☹
@evule1982 skusenost mam len s epinom pri prvom porode (vtedy este aniball nevyrabali) ale mala som v ruke aj aniball a nevidim skoro ziadny rozdiel,je cenovo dostupnejsi (sikovne cesky vyuzili dieru na trhu) a myslim ze ucelu sluzi rovnako. Dolezite je cvicit a pripravit tak hradzu,takze nech uz sa rozhodnes pre ktorykolvek prajem vela energie a stastny porod! 😉
@kajkaa85 tak jsme na to skoro stejně... začínala jsem na 14cm a včera jsem měla 21cm, cvičím ale asi už druhý týden, s tím, že když je doma sex, tak epino necvičím (za A kvůli Márince, abych jí tam zas tak neutlačovala a za B protože manžel řekl, že se dělit nebude 😎 )
@kajkaa85 já o tři dny později 🙂 mně by to klidně stačilo i takhle... hezky mě to uvolnilo. Nevím, jestli to budu hnát až na 30 čísel, uvidím. Pak si povíme 🙂
Ahojte. Pocas cvicenia s Epinom som sa sem chodila motivovat a povzbudzocat, tak teraz - 10 dni po porode chcem povzbudit v cviceni a vytrvalosti ja vas. 🙂
Cvicit som zacala 2 tyzdne pred terminom, kazdy den raz cca 20 min. Nesilila som to a nacvicila 30 cm. Raz som na baloniku nasla trochu krvi,tak som si dala den pauzu (dr.ma potom kontrolovala a vsetko bolo ok,vraj drobna cievka) Dcerka mala obvod hlavicky 35cm a ja (prvorodicka) som nepotrebovala nastrih hradze. Mam 1 maly vnutorny steh a citim sa fit od prveho dna po pôrode. Myslim ze aj vdaka Epinu (ale najma manzelovi a porodnikovi) s radostou mozem povedat,ze to bol krasny porod. Drzim palce vsetkym,ktore sa rozhodnu pre cvicenie s tymto balonikom, naozaj to ma skvely efekt!
cau holky,tak mne sa termin blizi a nejak pri druhom to ide lepsie.Neviem ci tou vanou ale davam uz 30 kazdy den,nejak sa bojim viac prifuknut. Inak uz mam pocit ze meliem z posledneho denne ma bolia vazy a brucho uz sa neviem dockat az bude von 😉 ten 9mesiac uz neni nic moc teda... ako ste na tom?
Baby, mám ďalšiu otázku....ehm, ako spoznám či som sa pri cvičení natrhla? Pri poslednom cvičení som na balóniku našla trochu ružovej krvi. Nič ma nebolí, neštípe, netečie, len tesne po cvičení tam teda bola troška ružovej (nie takej klasickej červenej) krvi. Nemohla by to byť skôr hlienová zátka? Teraz neviem či si dám deň voľna, alebo môžem pokračovať v cvičení, predsa len, termín sa blíži....