EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Bajunko: Už jsem Tě dlouho neviděla v červnovkách. Jak se daří?
Jinak epinování mi teď nějak nejde. Před dvěma dny jsem se v pohodě dostala na 7 cm a předevčírem na 6 a včera s bídou na 6 a kousek. 😒
Novako, šak máš ještě dost času, to půjde, mě to teda je pěkně nepříjemný ten tlak a méc dlouho to taky nevydržím, ale dneska chci zas epinovat, protože už jsem 3 dny nic)nebyla možnost soukromí tak snad dnes se zadaří a uvidíme. No psala jsem docela dlouhej příspěvek do června,ale v podstatě se mám v pohodě v mezích možností hrocha v 9 měsíci 🙂
ahoj kocky, ani mne to nejde extra rychlo. trenujem tyzden a zatial som na 6,5cm (skoro 7, takze 1,75 cm pokrok)
Nafuktunut by som dokazala mozno aj viac len ked ten balonik vylieza von tak ho riadne citim.
Musim ho pridrziavat inak by rychlo vyletel a bojim sa aby mi neublizil
Taky pridržuju,aby neletěl moc rychle, No nejrychleji chce ven když čupím tak to zkoušímv poloze na boku s nohou řádně do strany,ale tlaky jsou to pořádny....těžko na cvičišti lehko na bojišti, tak jsem zvědavá jak to dopadne až to bude na ostro... 😅
tak i když jsem několik dnů nic nedělala tak jsem to dnes opět dotáhla na 9,5 cm a měření ukázalo dokonce 29 cm 🙂 ,tak mám radost.
já vždycky začnu pomalu, že nejdřív vytlačuju menší balonek začínám tak na těch sedmi a až třeba na třetí pokus se dostanu na tu nejvyšší hodnotu z předchozího cvičení,taky se vždycky snažim,když už mi příjde ten tlak neúnosnej se naprosto uvolnit a hluboce to prodýchat a pak třeba ještě jednou nebo dvakrát přifouknout a pak teprve vytlačit,ale vždycky přidržuju,aby nevyletěl moc rychle a pak teda ještě masíruju hráz olejíčkem.
takže jde to pomaličku,ale jistě.Držím pěsti ať to všechny zvládnem, já se na těch 9,5 dostal ze 6 asi za deset dnů.
Teda holky, vy děláte takové pokroky! Musím začít epinovat dvakrát denně. Dneska jsem se konečně dostala na 7 cm, ale byl to boj a už mi moc času nezbývá...
Ahoj holky, koukám, že děláte pokroky, tak držím palce a jen tak dál. Trpělivost vážně přináší růže a epi no zase pohodový porod. Tak to nevzdávejte a ať se vám trénování daří i nadále 😉 😉 😉
Ahoj holky, chci se zeptat v kterém tt těhotenství jste si epi-no objednávaly? Mě se to do toho nechce moc brzy, abych pak třeba předčasně neporodila, ale zase mám strach, že na poslední chvíli mi nestihne dojít 😉
Marci, ideální je začít v ukončeném 36tt a Evko, objednat ho můžeš na www.coor-med.cz 😉
Marci: Jsou rychlí. Už jsem to tu jednou psala. 4.5. jsem si ho objednala a 9.5. jsem ho měla doma (a to v tom byl jeden den státního svátku).
Ahojky holky, dnes mi konecne prisel pristroj na povoleni hraze epi-no. Ale uvnitr jsem misto navodu na pouziti epina mela navod na uplne jiny pristoj :( Zkousela jsem si neco prelozit z manualu, ale ma aglictina docela zadrhava 🙂 Jestli jsem to pochopila, tak nejprve si polovinu toho balonku zavedu do pochvy a hybu s nim nahoru, dolu a do stran-po dobu 10 minut, pote po zavedeni balonku se na 10 sekund stahnu, pote povolim, vytahnu a 10 sekund odpocivam, to cele trva 10 minut a nakonec zavedu balonek, nafouknu na maximum a stahnu se tak, az balonek sam vyskoci, cvik provadim taktez 10 minut? Moc dekuji. Jinak jsem dnes po prvnim pouziti trosku vystrasena, pac se mi skoro ani nedarilo do sebe zavest vyfouknuty! balonek, natoz si nedokazu predstavit, ze ho pak mam nafouknout na 10 cm :( Jak vam to na zacatku slo a kdy se to zlepsi? Jsem ve 35 tydnu. Moc diky ... 🙂
Ahoj Verco, v podstate jsi to pochopila spravne. Ja to delala tak, ze jsem si balonek zavedla, malinko prifoukla a pak stahovala svaly panevniho dna, parkrat. pak jsem zacala prifukovat co to az slo. myslim ze se ma zavest tak do dvou tretin, aspon ja jej tak zavadela. nic si z toho nedelej ze to ze zacatku nejde. ono ty zacatky nejdou moc rychle, pak se to ale povoli. zacala jsi brzo (ve 35.tydnu), takze to urcite zvladnes 🙂
jinak je mi potesenim podat dalsi pozitivni hodnoceni cviceni s epinem. mala mela 4,14 kg, navic ji pomahali vexem (u cehoz se vetsinou nastrih dela rutinne) a presto jsem bez nastrihu a bez siti 😎 takze opravdu se to vyplati! 😵
ahojte zienky... tak ja mam zatial do porodu veeelmi daleko, teraz este len dufam ze sa dostaneme cez ten prvy trimester, ale tak ma potesila tato vasa temicka lebo jedina vec coho sa velmi bojim je zastrih. uz teraz viem ze si ten epi-no urcite objednam ked sa dopracujem do toho 34tt 😀
Holky používaly jste některá už epi-no ve druhém (ev.dalším) těhu?? A šel ten nácvik s ním pak líp?? Mě teda trvalo na poprvé hrozně dlouho,než jsem vždycky nafoukla na o něco širší a ani jsem se do porodu nestihla dostat na ten největší průměr (naštěstí to stačilo,malá byla prcek),tak abych snad tentokrát začla o chlup dřív,jestli mi to i na podruhé půjde tak pomalu (uff,supím jen při té vzpomínce,občas to byl záhul,ale pak na bojišti bylo leeeehko 😀 )
A hlavně ke krásné Valerii - moc se vám povedla 😉 😉 😉 . Tak ať jste všichni zdraví a moooc šťastní!!!
Valérie je nádherná kočena! Na fotkách vůbec není znát,jak těžký porod Alianka měla,holčička je dokonalá! 🙂
Jen pořád doufám,jestli některá vyzkoušíte ten nápoj a potvrdíte mi,že je s ním porod mnohem snažší a když nepočítám 1.dobu porodní,tak ani bolestivý...
dik moc holky 🙂 Petjo ja to uz nestihla, zpravu jsem si precetla az po prichodu z porodnice 😉 ale abych pravdu rekla asi bych z toho mela trochu strach, zni to jako drsny utrejch 😕 😅
nebo j ali,zní to všelijak,ale já tomu věřím na 100%,navíc na příjmu sem byla úplně zavřená,porodník říkal,že to bude nejdřív ráno,no a ten už viděl kolik rodiček,pak to šlo už ráz naráz.Není třeba mít strach,určitě do toho půjdu znova,pokud druhý mimčo do termínu nepřijde...já sem se chtěla vyvarovat vyvolání jak to pude! Ty tablety nejsou nic dobrého,porody potom trvají hrozně dlouho,však víš sama!
Lamia:cvičit budu i s druhým těhu,druhorodičky prý nastřihnou málokdy,ale určitě neuškodí se na to zase připravit! Já sem se připravovala a zajímala po celé těhu a teď mám doma tak strašně hodné a bezproblémové mimi,že se každý diví,že on vůbec nepláče,jen se směje! Měl tak krásný a úžasný příchod na svět...
Ahoj holky, alianko, gratuluju k mimču, čekala jsem, jak Ti to všechno dopadne, a jaký budeš mít výsledky po epi-nu🙂, a vidím, že jsi to nakonec zvládla super, i když malá byla teda kus, co? Jinak, já jsem právě před chvílí absolvovala první trénink s "přístrojem". Musím teda říct, že jsem byla uplně zoufalá ze začátku, asi 10min jsem se snažila balonek zavést dovnitř a vůbec to nešlo.... Nakonec se to nějak podařilo.........., ale pořád vyklouzával, vůbec nevím, jestli jsem cvičila správně, nafoukla jsem balonek na maximum totiž jen na pouhých 4-5cm, víc to teda nešlo, a to jsem ho musela přidržovat, aby nevyklouzl ven. Zase zacvičim večer, doufam, že to pujde líp.
Medulynka: Tak to jsme na tom uplne stejne 🙂 Ja zacala cvicit taky vcera, take mi nesel zavest ani vyfouknuty balonek a moje maximum bylo 4 cm 🙂 Ale verim, ze to pujde 🙂
Ahoj, tak já teď dva dny netrénovala,protože nebylo kde,ale už jsem podle kartičky na 9,5 cm,tak snad to zvládnem, i když malá je macek,a taky balónek po každé měřím ještě centimetrem, a tam mi to podle kartičky nesedí, je to o něco míň, takže jsem na 28,5 cm,