Kolik jste přibraly v těhotenství?
Ahojky,ja jsem v 9.mesici a uz mam asi 18 kilo nahore.Jak jste na tom vy?
Stručné shrnutí
- Těhotenský váhový přírůstek v diskusi se pohyboval velmi široce, konkrétní příklady účastnic ukazovaly rozmezí zhruba od 0,5 kg do 35–40 kg, běžně uváděné hodnoty byly přibližně 5–16 kg.
- Více žen uvedlo, že po porodu okamžitě „zanechaly“ část kilogramů v porodnici (příklady: 7,5 kg, 10–12 kg) a že rychlý pokles váhy po porodu jim pomohlo kojení a zvýšená pohybová aktivita (konkrétní příklady: zůstatek 6 kg snížený na 2 kg za 3 týdny; po 2,5 měsících 2 kg navrch).
- V diskuzi byly doporučovány konkrétní přístupy ke zdravému řízení váhy v těhotenství: mírné omezení energetického příjmu konzultované s odborníkem (obezitoložka v diskuzi uvedla, že „MÍRNÁ nevadí“ při pestré stravě), pravidelný pohyb (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates, břišní tanec) a prevence strií krémy (příklady: krém proti striím z lékárny, Nivea Q10).
Q: Kolik se obvykle přibírá v těhotenství?
A: Účastnice diskuze hlásily velmi různé přírůstky; konkrétní příklady zahrnují +0,5 kg, +2–5 kg, +7–16 kg, +24 kg, +35–40 kg; několik žen mělo kolem +11–16 kg a několik jich uvádělo přibrání 20 kg a více.
Q: Pomůže kojení shodit těhotenská kila?
A: Více žen v diskuzi uvedlo, že kojení jim pomohlo rychleji zhubnout; konkrétní příklady: jedna žena napsala, že po porodu nechala v porodnici 7,5 kg a po 2,5 měsících měla jen +2 kg, jiná uváděla, že 7 kg „šly“ dolů v krátkém čase díky péči o dítě a kojení.
Q: Je bezpečné držet dietu během těhotenství?
A: Podle příspěvků je doporučený přístup individuální; obezitoložka v diskuzi uvedla, že MÍRNÁ dieta nevadí, ale musí být pestrá a konzultovaná s lékařem; jiné účastnice radily vyhýbat se přísným dietám a místo toho jíst častěji malé porce a omezit smažené a nadměrné cukry.
Q: Jaké cviky jsou bezpečné v těhotenství podle diskuze?
A: Ženy v diskuzi doporučovaly plavání, procházky, těhotenský aerobik s vynecháním poskoků, jógu, pilates, cvičení na gymnastickém (porodním) balónu a břišní tanec pro těhotné; při aerobiku radily sledovat tepovku a vynechat skoky.
Q: Mohou zdravotní potíže jako štítná žláza nebo těhotenská cukrovka ovlivnit přibírání?
A: Ano; v diskuzi se objevily příklady, že snížená funkce štítné žlázy byla spojena s výraznějším přibíráním (uživatelka uvedla přibrání ~23 kg) a že těhotenská cukrovka omezila sladké a tak ovlivnila hmotnost (uživatelka s těhotenskou cukrovkou měla zatím +5 kg).
Q: Kolik váhy „zůstane“ v porodnici a kolik se běžně ztrácí hned po porodu?
A: Konkrétní příklady z diskuze: některé ženy uvedly, že v porodnici zanechaly 7–12 kg (např. „v porodnici jsem nechala 7,5 kg“, „v porodnici jsem nechala 10 kg“), jiné uváděly úbytek 4–7 kg během prvního týdne doma.
Závěry z diskuze
Shoda
- Váhový přírůstek v těhotenství je vysoce individuální a u účastnic se pohyboval od zhruba 0,5 kg do 35–40 kg.
- Mnohé ženy hlásily, že po porodu došlo k rychlému úbytku váhy a že kojení a péče o dítě tomu často pomáhají (konkrétní příklady uvedeny v diskusi).
- Doporučení z diskuze: jíst pestrou stravu, upřednostňovat malé časté porce, pravidelně se hýbat (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates).
Sporné názory
- Držení diety v těhotenství: někteří diskutující argumentovali, že mírná dieta je v pořádku (obezitoložka: „MÍRNÁ nevadí“), zatímco jiní radili se žádnými dietami během těhotenství nezatěžovat a neomezovat výživové zdroje pro plod.
- Vliv porodního způsobu na hubnutí: jedna účastnice tvrdila, že po přirozeném porodu se hubne lépe než po plánovaném císařském řezu; jiní toto nepotvrdili a názor zůstává rozdílný.
- Vliv prenatálních vitaminů na hmotnost miminka: v diskuzi se objevilo tvrzení, že tablety (Materna) mohou vést k větším miminkům, zatímco jiné příspěvky to nepotvrdily.
Otevřené otázky
- Jak přesně prognózovat individuální váhový přírůstek na základě BMI a genetických faktorů?
- Jaký konkrétní režim (energetický příjem, typ cvičení) je nejbezpečnější a nejúčinnější pro rychlé a zdravé shazování po porodu?
- Jak velký vliv má způsob porodu (porod přirozený vs. císařský řez) na dlouhodobé udržení nebo úbytek hmotnosti?
Zmíněné značky a firmy
Nivea Q10, Materna, Prima, beremese.cz
Zmíněné produkty a metody
krém proti striím z lékárny, Nivea Q10, Materna (prenatální vitaminy), ultrazvuk (UZ, SONO), kojení, dieta (např. zmíněných 5000 kJ jako referenční hranice), plavání, procházky, aerobik bez poskoků, břišní tanec pro těhotné, jóga, pilates, cvičení na gymnastickém/porodním balónu, půl kila za týden (uveřejněné "ideální" tempo), odvodnění/otoky jako faktor, těhotenská cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, císařský řez, vyvolání porodu
Místa a osoby
Prima, Kubelkova, beremese.cz
ahoj, tedka jsem koukala na Primu a byla tam Kubelkova, je v dokonaly forme a to je te jeji Natalce tusim tak nejak 1,5 roku...vypada super.
Ahoj, ja pri prvnim tehotenstvi pribrala 15 kg a shodila 25 kg.A ted mesic pred porodem,jsem nabrala jen 5 kg.Kazdy tehotenstvi je uplne jiny, a kilo sem kilo tam hlavne at mame zdrave deti. 😵 🙂
Devcata mam dotaz, nemohly byste me vy zkusenejsi poradit???? Jsem ted ve 14 tt a mam zatim jen 1-1,5 kila nahore...jenze jsem se merila a pres boky mam 3 cm a v pase 9 cm navic. V tom pase se me to zna hrozne moc. Myslite, ze to je spek a ze se me to pak bude spatne schazovat???? Nebo je to naprosto normalni. Merila jsem se vecer, no mozna bych to mela merit rano, ne?
Meli jste taky takovy prirustek v pase v 14 tt???
Ahojky 🙂 tak to je mazec!girl..jak si to udělala s těmi 5kg?závidím...já jsem 24tt už mám 8kg...holky,ale když si vzpomenu na druhé těhu,tak jsem přibrala 25kg a do 4 měsíců jsem vážila 49kg,tak asi žádné obavy i když říká se čím mamina starší,tak to jde hůř... uvidíme 😉
romiss:já sem na začátku dost zvracela takže sem 6kg schodila.takže když budu počítat to co sem schodila+to co mam navíc tak je to 10kg
I tak je to super..z porodnice pujdeš kočka,hlavně, ať jsou naše miminka vpořádku ne? 😉
Holky ja jsem 22tt a pribrala jsem KONECNE 3 kg. nevim jak je to mozne, normalne bojuju s vahou ze chci zhubnout a ted kdyz bych mela pribirat tak nic. Mam sice 90 kg ale miminko je moc malinkate takze se bojim jak poroste. Proto holky nereste kolik priberete nebo shodite, hlavne kdyz bude mimi zdravoucke. Ja budu mit kvuli miminku klidne dva metraky 😀
jj hlavně ať je vše jak má být... 🙂 jak chodím cvičit na balony,tak nám porodní asistentka,která nám předcvičuje.. upozornila na vitamínky formou prášků,že se z toho rodí velká miminka...,až pětikilová...je fakt,že u druhé holčiny jsem jedla Maternu a malá měla 4kg...a říkaly mi... maminko to třetí už bude mít 5kg...tak jím radši všechno formou zel.salátů 🙂
Elly, teď jsem se neměřila, ale měla jsem někdy v 10-11.tt 10 cm v pase navíc. A to jsem zatím přibrala jen 0,3 kg. 😉 nemyslím, že je to špek, ale je to tím, jak se Ti roztahuje děloha - můj názor. 🙂
holky ja jsem pribrala za cele tehotenstvi 23 kilo a zuslo mi 5 kilo navic ale snad to do leta shodim 🙂
ahoj holky,já v prvním těhot.přibrala 24kg,svojí vinou,jen jsem ležela a jedla.Teď mám zatím 9kg nahoře a nemíním to dopracovat jako minule!Dost blbě se ty kila tuku shazovaly.Zůstaly mi 4kg.Držte se!
Ahoj holky, já jsem ve 20 tydnu a doted jsem šla s váhou dolu. V poslední poradně jsme se s doktorkou radoval že jsem kilo přibrala,ale přitom bříško roste 🙂 .
Ja v 22tydnu a do ted jsem mela jen kilo navic..ale za poslední týden další 2! Jestli to ted od toho 6 mesíce, jak me všichni straší, půjde takovým tempem, tak budu kulička 🙂
No, tak já už jsem na 18kg, a to se necpu, dnes jsem např. za celý den snědla jednu velkou housku se sýrem a jinak nic, prostě nemám hlad, ale kila jdou nahorů. 😠
Holky, co jste už tak u konce těhu: opravdu se přibírá až v posleních 3 měsících ??
Ahojky holky!
Kamarádka přibrala 16kg a z porodnice šla už o 8kg lehčí a teď po 9 dnech doma má navíc pouze 4kg 😉 což je dle mě super. Já mám navrch 8,5kg a teď poslední měsíc mi to jde rychleji ale i více jím. No po pordou doufám že shodím tak 20-30 kg 😀 😀
Kalo, já nejvíc začala přibírat ve druhé půlce šestého a až do ted vlastně pořád přibírám.
Je fakt, že mimi ty poslední měsíce nejvíc roste...No, už chodím s rozepnutým knoflíkem u kalhot 🙂)
no já mám 9 kg nahoře a když mi něco zůstane jedině dobře byla jsem pořádná vyžle...jen se bojím abych neměla velké mimčo...ten porod by asi byl náročný.
Ahojky - já měla na konci 32tt 10 kg - teď by už to prý nahoru nemělo jít tak rychle.
Nazdárek, tak já jsem ve 25 týdnu a zatím mám šest kilo nahoře a trošku se bojím jak to bude pokračovat dál🙂)))
Ahojky-Tak já už mám ke konci těhotenství a přibrala jsem celkem 15,5kg.Jen jsem zvědavá jak ty kila půjdou dolu,u prvního těhotenství to šlo okamžitě do 3týdnů vše dolu 😉
Ahoj, já jsem v 17. týdnu a mám jen 1,5kg nahoře zato díky bohu, protože já žádnej hubeňour nejsem a úplně se děsím toho jak budu vypadat před porodem 😒
Asi mimčo je živo z mých zásob 😉. Myslím, že je to individuální a bříško už je na mě pořádně vidět, mám min. o 10 cm navíc a hlavně večer to možná o 15cm 😀 I s tím schazováním si myslím, že je to u každého jinak, někdo jde do porodnice a nechá tak úplně všechno a např. moje kamarádka (je fakt, že má dvojčata), ale ta po 10. měsících po porodu vypadá pořád jak když jde každým dnem rodit a nemůže se toho zbavit i přesto, že jí dvojčata dají pořádně zabrat.
No já jsem taky tak do dvacátýho týdne měla asi dvě kila nahoře a pak to začalo jít docela rychle, prý to ted má být tak v průměru o 0,5 kg za týden tak se taky hrozím 😀 !No to už je náš úděl🙂)) Já jsem bývala vždycky docela hubená, ale zase mám na svou postavu větší prsa tak se děsím spíš toho co se bude dít s nima, jaké s tím máte zkušenosti?
Ahoj, při prvním dítěti jsem nabrala 18kg, v porodnici nechala jen 7. Zbyvajících 11kg do půl roku bylo dole, ale postava ješte nebyla jak předtím. Až tak po roce se mi podařilo vrátit do styrých kolejí. Teď při druhém dítěti jsem nabrala šílených 22kg, nahoře mám stále 10kg, ale nijak se v jídle neomezuji, mimískovi je půl roku a plně ho kojím, vydržíme to do sedmého měsíce. Kdybych začala nějak hubnout, tak si myslím, že by mi mléko ubývalo. Jak se říká, po druhém dítěti jdou kila hůř dolů, hlavně zadek mi zůstal a vytahané břicho, ale to už je pak na cvičení. Teď mám 65kg a měřím 175cm, takže váha ujde.
ahojda holčiny-teda vy mě hrozíte s tim, že se po druhém mimču shazuje hůř...a taky s přibývajícími roky ☹ já při prvním přibrala 17 kg a do půl roku po porodu jsem měla míň než před otěhotněním,... ale teď jsem teprve těsně za polovinou, takže největší přibírání mě čeká a už mam 10 kg nahoře ... a je mi 33 takže si už taky iluze nedělám.. holt se pak budu muset snažit i cvičením...tak držím všem palečky a hlavně ať je mimi zdravé a má co potřebuje 🙂 🙂 🙂
kukuluna:to jsme na tom stejně,10kg nahoře,roky stejný a pak přijde kiloboj 😢 Mám z toho celkem hrůzu
Margot - ty jsi ale už měsíc napřed ... v tý době se obávám budu mít o nějaký to kilčo zas navrch... ale taky ti to jde samo? já chodim do práce, takže se neválim,, chodim i cvičit a jídlo nepřehánim - jim prostě tak normál - sladkosti si sice občas (denně 😅 ) dopřávám, ale fakt to nepřehánim... snad to jsou všechno hormony a voda
Ahoj já jsem ve třicátém týdnu a už mám na vrch 20 kg.Než Jsem otěhotněla mněla jsem pouhých 51kg.Trochu mně to trápí,ale pořád doufám že se mi podaří dostat se zpět na svou váhu. 😒 😒