Kolik jste přibraly v těhotenství?
Ahojky,ja jsem v 9.mesici a uz mam asi 18 kilo nahore.Jak jste na tom vy?
Stručné shrnutí
- Těhotenský váhový přírůstek v diskusi se pohyboval velmi široce, konkrétní příklady účastnic ukazovaly rozmezí zhruba od 0,5 kg do 35–40 kg, běžně uváděné hodnoty byly přibližně 5–16 kg.
- Více žen uvedlo, že po porodu okamžitě „zanechaly“ část kilogramů v porodnici (příklady: 7,5 kg, 10–12 kg) a že rychlý pokles váhy po porodu jim pomohlo kojení a zvýšená pohybová aktivita (konkrétní příklady: zůstatek 6 kg snížený na 2 kg za 3 týdny; po 2,5 měsících 2 kg navrch).
- V diskuzi byly doporučovány konkrétní přístupy ke zdravému řízení váhy v těhotenství: mírné omezení energetického příjmu konzultované s odborníkem (obezitoložka v diskuzi uvedla, že „MÍRNÁ nevadí“ při pestré stravě), pravidelný pohyb (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates, břišní tanec) a prevence strií krémy (příklady: krém proti striím z lékárny, Nivea Q10).
Q: Kolik se obvykle přibírá v těhotenství?
A: Účastnice diskuze hlásily velmi různé přírůstky; konkrétní příklady zahrnují +0,5 kg, +2–5 kg, +7–16 kg, +24 kg, +35–40 kg; několik žen mělo kolem +11–16 kg a několik jich uvádělo přibrání 20 kg a více.
Q: Pomůže kojení shodit těhotenská kila?
A: Více žen v diskuzi uvedlo, že kojení jim pomohlo rychleji zhubnout; konkrétní příklady: jedna žena napsala, že po porodu nechala v porodnici 7,5 kg a po 2,5 měsících měla jen +2 kg, jiná uváděla, že 7 kg „šly“ dolů v krátkém čase díky péči o dítě a kojení.
Q: Je bezpečné držet dietu během těhotenství?
A: Podle příspěvků je doporučený přístup individuální; obezitoložka v diskuzi uvedla, že MÍRNÁ dieta nevadí, ale musí být pestrá a konzultovaná s lékařem; jiné účastnice radily vyhýbat se přísným dietám a místo toho jíst častěji malé porce a omezit smažené a nadměrné cukry.
Q: Jaké cviky jsou bezpečné v těhotenství podle diskuze?
A: Ženy v diskuzi doporučovaly plavání, procházky, těhotenský aerobik s vynecháním poskoků, jógu, pilates, cvičení na gymnastickém (porodním) balónu a břišní tanec pro těhotné; při aerobiku radily sledovat tepovku a vynechat skoky.
Q: Mohou zdravotní potíže jako štítná žláza nebo těhotenská cukrovka ovlivnit přibírání?
A: Ano; v diskuzi se objevily příklady, že snížená funkce štítné žlázy byla spojena s výraznějším přibíráním (uživatelka uvedla přibrání ~23 kg) a že těhotenská cukrovka omezila sladké a tak ovlivnila hmotnost (uživatelka s těhotenskou cukrovkou měla zatím +5 kg).
Q: Kolik váhy „zůstane“ v porodnici a kolik se běžně ztrácí hned po porodu?
A: Konkrétní příklady z diskuze: některé ženy uvedly, že v porodnici zanechaly 7–12 kg (např. „v porodnici jsem nechala 7,5 kg“, „v porodnici jsem nechala 10 kg“), jiné uváděly úbytek 4–7 kg během prvního týdne doma.
Závěry z diskuze
Shoda
- Váhový přírůstek v těhotenství je vysoce individuální a u účastnic se pohyboval od zhruba 0,5 kg do 35–40 kg.
- Mnohé ženy hlásily, že po porodu došlo k rychlému úbytku váhy a že kojení a péče o dítě tomu často pomáhají (konkrétní příklady uvedeny v diskusi).
- Doporučení z diskuze: jíst pestrou stravu, upřednostňovat malé časté porce, pravidelně se hýbat (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates).
Sporné názory
- Držení diety v těhotenství: někteří diskutující argumentovali, že mírná dieta je v pořádku (obezitoložka: „MÍRNÁ nevadí“), zatímco jiní radili se žádnými dietami během těhotenství nezatěžovat a neomezovat výživové zdroje pro plod.
- Vliv porodního způsobu na hubnutí: jedna účastnice tvrdila, že po přirozeném porodu se hubne lépe než po plánovaném císařském řezu; jiní toto nepotvrdili a názor zůstává rozdílný.
- Vliv prenatálních vitaminů na hmotnost miminka: v diskuzi se objevilo tvrzení, že tablety (Materna) mohou vést k větším miminkům, zatímco jiné příspěvky to nepotvrdily.
Otevřené otázky
- Jak přesně prognózovat individuální váhový přírůstek na základě BMI a genetických faktorů?
- Jaký konkrétní režim (energetický příjem, typ cvičení) je nejbezpečnější a nejúčinnější pro rychlé a zdravé shazování po porodu?
- Jak velký vliv má způsob porodu (porod přirozený vs. císařský řez) na dlouhodobé udržení nebo úbytek hmotnosti?
Zmíněné značky a firmy
Nivea Q10, Materna, Prima, beremese.cz
Zmíněné produkty a metody
krém proti striím z lékárny, Nivea Q10, Materna (prenatální vitaminy), ultrazvuk (UZ, SONO), kojení, dieta (např. zmíněných 5000 kJ jako referenční hranice), plavání, procházky, aerobik bez poskoků, břišní tanec pro těhotné, jóga, pilates, cvičení na gymnastickém/porodním balónu, půl kila za týden (uveřejněné "ideální" tempo), odvodnění/otoky jako faktor, těhotenská cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, císařský řez, vyvolání porodu
Místa a osoby
Prima, Kubelkova, beremese.cz
no já jsem si dneska řekla, že se pokusim pár dní nevzít si nic sladkého... a musim říct, že od rána se mi to zatim daří 😀 😀 😀 pak se ti pochlubim, jak jsem dopadla přes víkend 😉
Při prvním těhotenství jsem přibrala 25kg,ze 60 na 85 a podařilo se mi vše shodit.Ale za poslední rok jsem díky snížené funkci štítné žlázy přibrala 23kg.V září jsem otěhotněla,ted jsem ve 28 týdnu a vážím 88kg,tak jsem zatim přibrala jen 5kg.Možná je to i tím,že mám těhot.cukrovku a nesmím sladké 🙂 Na jednu stranu dobrý 😉 Ale po porodu musím zhubnout 😝
Ahoj holky ja jsem pri prvnim pribrala 21kg!Porodem slo 13kg dolu ale 8kg mi zustalo a dala jsem to dolu az po roce a pul!Ted mam uz 7kg nahore!Nekdy me chytne takova zrava ze se za sebe stydim!A furt mam chut na sladky!
Holky jaké máte zkušenosti se zvětšováním prsou v těhotenství? Trvá to až do porodu?
Čusik holky, já mám za sebou 34 týdnu těhu a nabrala jsem 15 kg. Sladký jsem nikdy nemusela, ale nemít ho teď denně, tak snad umřu. Říká se, že maminy, co čekají holčičku, tak se po sladkým můžou utlouct.
Kvůli štítný žláze mám šílený problémy s udržením váhy. Nikdy jsem nebyla hubeňour, takže se teď blížim k metráku. Je to síla, nemůžu projít okolo zrcadla, jinak mám depky 😖 😀
bobisku - to se sice říká, ale já čekám chlapečka a po sladkym se můžu teď taky utlouct a to jsem ho nikdy moc nejedla... 😀
ahoj holky,tak ja mam taky stitnou zlazu a cekame holcicku,ale bez sladkyho se obejdu...zatim jsem pribrala 10 kg,tak doufam,ze uz to moc nahoru nepujde 😉
ahojky, já jsem přibrala děsivých 23 kilo, na konci těhu jsem si připadala ( a i vypadala 😉 jako velryba...holčička má teď dva měsíce a mě chybí shodit už jen 7 kilo (porodem jsem shodila jen 7) - jde to dolů krásně kojením, navíc tomu pomáhám - Julinka je nějaká přecitlivělá na spoustu věcí, které jím, takže můj jídelníček je teď dost omezený a sestává se hlavně ze zeleniny...
maddla: prsa se mi zvětšila hlavně na začátku těhu, pak vydržela v nezměněné velikosti až do konce. Po porodu mi ale tak natekla, že to kůže nevydržela a mám je plné strií☹((naštěstí jen zespoda, takže to není moc vidět.
Tak já dnes začala 39tt a mám nahoře 9kg,
ze začátku těhu jsem měla obavy že nepřibírám ale teď už je to snad dobré.
Jinak bagruju sladký každý den, jak jsem ho před těhu nemusela tak teď musím.
Ahojky, tak já mám ve 24tt ZATÍM 2,5kg. Nabírám třetí. Ze svých původních 50 to teď asi pojede. Bagruju všechno, každy den mám chutě na něco jinýho..jednou sladký, jednou maso..všechno. Jediné o co se snažím, mít aspoň v obden nějaký pohyb..joga, plavání nebo aspoň pilates doma u telky..
ahojte, já jsem skoro v 39tt a mám nahoře 6 kg. Na začátku těhu jsem totiž zhodila 13 kg a ty postupně zpátky nabrala i s těmi 6 kg navíc. Možná dobře, že jsem nejprv tolik zhodila, kdo ví, jak bych teď vypadala 😀 , protože teď prý vypadám tak na 6. měsíc těh. a to mi fakt vyhovuje 😅
alcatko.j mrkla jsem na Tvoje fotky a na těch 21 kg vypadáš dobře. Já si nedovedu představit, že bych tolik přibrala. to bych se pak asi ani nehla nebo se jen kutálela 😀 😀 bo nejsem zrovna nejštíhlejší, takže jsem těch 13kg dole přivítala, ikdyž jsem ze začátku měla obavy
zatím mám nahoře 17kg 😀 doufám že jak to šlo rychle nahoru tak to taky pude rychle dolu 🙂
Ahojky tak my jsme s mimískem přibrali celkem 16 kg,ale jestli rychle nevyleze,tak to bude určitě víc.Poslední měsíc to bylo co týden to kilo 😅
Jé tak to nejsem sama co každý týden to min. kilo a to nepočítám v tomhle horkém počasí to přiberu co hodina to kilo 😀 Ale asi je to normální ne? 🙂
Ahojky. Ja jsem pribrala 15 kg, ted uz se to konecne zastavilo. Pred tehu jsem mela spis podvahu, takze to neni takova hruza.
ahoj holky, ziju v Anglii a tady se nevazi stejne jako v Irsku, a moc dobre vi proc. Protoze jsem si dnes koupila vahu a zjistila, ze mam 22kg nahore a mam depku jako blazen. 😝
Jsem otekla jako meloun. 😀 😀 😀 tak doufam ze je to vsechno voda.
Ahojky, na mně začalo být bříško vidět až v 6 měsíci pořád jsem to nějak držela,ale nakonec jsem přibrala 16kg!!!
Konečně můžu napsat, mám za sebou těhotenství i hubnutí. 😠Měla jsem asi 59 kg, moc jsem se necpala, spiš jsem se hlídala a stejně jsem přibrala asi 15 kg, porodem slo 7 -8 dolu a zbytek jsem hubla tři až čtyři měsíce, teď má malá 9 měsíců a mám o dvě míň, než pred porodem, miminko chce hodně pohybu a máma nestíhá jídlo, ale sladké úspěšně zvládám,pa
Ahoj, já jsem přibrala 8 kg. Půl roku po porodu mám o 10 kg méně než před těhotenstvím. Vlastně jsem se dostala na váhu, kterou jsem měla před deseti lety.🙂
při prvním těhu 25kg,ale šlo to všechno dolů -ještě 2kg,nyní zatm 13kg,ale ještě mě čekají 3měsíce
Já jsem teda doma.Sladkosti si fakt nemůžu odpustit 🙂Ale neláduju se s nima ve velkým. ☹ Jinak si myslím,že jsem taky celkem aktivní,i když v práci by to bylo samozřejmě větší zápřah.Už 2.měsíc za sebou se mi podařilo nabrat vždy 3kg nahoru!!!Už mě na gyndě varovali,tak se pokouším trochu krotit...ale moc se mi nedaří