Přibiraní v těhotenství. Nechávali jste na přírodě, nebo jste ji ovlivnovali?
Ahojky holky, nechavali jste pribirani v tehu na prirode a tele, nebo jste ji ovlivnovali? Nemyslim primo dietu ale treba hlidani porci a tak.
Stručné shrnutí
- V diskusi byly hlášené přírůstky v těhotenství v rozmezí přibližně 6–32 kg, přičemž někteří uváděli, že velká část váhy šla dolů již v porodnici (u více žen 5–12 kg).
- Většina příspěvků doporučovala nehladovět ani nedržet přísné diety v těhotenství a řídit se chutí a doporučením zdravotní poradny; v poradně prý často radí "když máš hlad, najíst se".
- U žen se uvádí, že faktory ovlivňující nárůst váhy zahrnují genetiku, snížený pohyb, zadržování vody (otoky) a gestační cukrovku, která se řeší diabetickou dietou.
Nejčastější otázky
Q: Jak moc lze ovlivnit přibírání v těhotenství změnou stravy a porcí?
A: Podle zkušeností v diskusi je možnosti ovlivnění omezené; uváděné přírůstky byly od 6 do 32 kg a poradny často doporučují jíst podle hladu a dbát na pestrou stravu místo přísných diet.
Q: Pomůže kojení shodit nabraná kila po porodu?
A: Mnohé matky hlásily výrazný úbytek po porodu a během kojení; v několika případech ženy uvedly, že po odchodu z porodnice zůstalo 5–12 kg a následným kojením a běžnou aktivitou váhu dále snižovaly.
Q: Co dělat při diagnostikované gestační cukrovce?
A: Gestační cukrovka se v diskusi řešila diabetickou dietou a omezením cukru; uživatelky uváděly, že po zavedení diabetické diety byly jejich přírůstky menší (konkrétní příklady: +4 kg ve 30. tt při dietě, jiná +9 kg).
Q: Jsou otoky běžnou příčinou nárůstu hmotnosti v těhotenství?
A: Ano, v diskusi opakovaně zmiňovaly ženy otoky jako významný faktor nárůstu váhy a některé uváděly, že otoky po porodu ustoupily.
Q: Je bezpečné držet dietu v těhotenství, pokud chci omezit přírůstek váhy?
A: Většina diskutujících varovala proti dietám bez lékařského dohledu; jedna respondentka přímo napsala, že "diety v těhotenství akorát ublíží miminku" a doporučují pestrou stravu a konzultaci s lékařem.
Q: Jaké další faktory kromě stravy ovlivňují, kolik žena v těhotenství přibere?
A: Diskuse uváděla genetiku, sníženou pohybovou aktivitu, vysazení kouření (jedna žena uvedla +14 kg po vysazení cigaret) a periodické chutě na konkrétní potraviny jako významné faktory.
Závěry z diskuze
Shoda
- V těhotenství se obecně nedoporučuje držet přísné diety a většina radí jíst pestrou stravu podle chuti a podle poradny.
Sporné názory
- Některé příspěvky tvrdí, že přibírání nelze výrazně ovlivnit (genetika, tělo si samo řekne), zatímco jiné říkají, že hlídání porcí a zdravá strava pomáhají omezit přibírání.
Otevřené otázky
- Do jaké míry jsou individuální rozdíly v přírůstku dány genetikou versus životním stylem a pohybem?
Zmíněné značky a firmy
Kubík, MCDonald
Zmíněné produkty a metody
kojení, cukrovka (gestační cukrovka), diabetická dieta, otoky, glykemická křivka, vyvolávačka, císařský řez, arašídová nugeta v kelímku (340 g), banánový Kubík, plavání, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Beskydy
Vím že je asi ještě brzo, ale já teda zatím nepřibírám vůbec, hmotnost skáče nahoru dolu v rozmezí tak dvou kil, co postupně naberu, tak pak je zas pryč.. a to vidím tady plná alba holek s bříškama už v nižších týdnech než já....ale zas je fakt, že kdybych dala fotku já, bude to taky takové...jenže já tak nějak vypadám pořád🙂. Nemám nadváhu, ale břicho teda perfektně ploché nemám...tak asi nemůžu čekat, že na tom půjde hned něco vidět.
Hlídat porce... no spíš složení než množství,přece nebudem hlady. Mě i sám doktor řekl: "Jezte, na co máte chuť."🙂
bohužel kvůli cukrovce na dietě 😒 co bych dala za to se nijak neomezovat. jsem ve 30.tt a mám +4kg...uvidíme kolik to bude na konec...
Já jsem v těhu jedla stejně jako před ním. Nikdy jsem s váhou problémy neměla, takže jsem to neřešila. Jedla jsem to, co jsem chtěla a na co jsem měla chuť. Za celé těhotenství jsem přibrala 10 kilo 🙂
holky, ja teda nevim co je na tom pravdy s tou genetikou... Moje mamca pribrala pri obou 6kg a ja jsem ve 20tt, a mam uz 7kg nahore. V jidle se hlidam, mimco si vyzaduje hodne zeleniny a ovoce, mam fyzicky narocnou (behavou) praci, chodim cvicit a plavat 3x tydne a kila i tak lezou nahoru.... takze podle me to je kazde jedne z nas dane a ovlivnit se to neda, nevim...
při prvním jsem se neomezovala,+24 kg,vysoký tlak-vyvolávačka nezabrala-císař,druhé těhu cukrovka,+1,5 kg,tlak i vše ostatní ok,přirozený porod a super,celkově jsem se cítila lépe ve druhém těhu,kdy jsem neměla tolik kilo nahoře.
holky a jak to přibírání snášíte? Já čím dál, tím hůř :( začínala jsem na 49 kg, ve 26. týdnu měla nahoře sedm kilo. Po tomhle zjištění jsem vyřadila sladkosti, jím pravidelně 5 krát denně, zdravá jídla.. Takováhle čísla jsem na váze v životě neviděla, samozřejmě jsem čekala, že přiberu, ale prostě se necítím dobře, připadám si jak vorvaň, mám dojem, že mi nic nesluší :( a hlášky tipu "přibrala jsem za celé těhotenství 6 kilo" mi nepřidávají 😅 je vtipné, že se nebojím porodu ani šesti nedělí, ale tohle mě drtí 😅 obdivuji ty z vás, které to "neřeší". Byla jsem zvyklá oblékat se žensky, teď si připadám jak almara..
Jídlo a ani váhu jsem v těhotenství neřešila 😉 . Od druhého trimestru do konce těhotenství jsem přibrala asi 12kilo (15 😅 ) . Hlavně ke konci to bylo děsný.... včetně těhotenských chutí. Nebyl problém sníst tři krajíce chleba se sádlem a zapít to banánovým Kubíkem 😀 . Rok po porodu jsem byla asi 3 kila pod svojí původní váhou 🙂 .
na přírodě.. v těhotenství se měněj chutě a přece nebudu upírat tomu špuntovi stravu či hlídat porce 😠