• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Cvičení po císařském řezu. Kdy mohu začít?

10. října 2014 
Ráda bych si zpevnila břicho a vlastně celé tělo po porodu, ale rodila jsem císařem. Všude se píše o cvičení po normálním porodu, ale já nevím, kdy mohu začít cvičit po CŘ a jaké cviky. Nevíte někdo o tom něco?
6. únor 2010 ve 20:46  •  2 děti  • Odpověz  • To se mi líbí
ahoj klarko, taky jsem rodila cř. cvičit jsem začala okamžitě co to šlo. už v porodce jsem se snažila zatahovat v leže bříško - byl to mazec, protože jsem půl břicha necítila a svaly absolutně neposlouchaly. ale dalo se to. jakmile mě pak přestala bolet jizva, tak poloviční sedy-lehy, nikdy ne přes bolest. nejúčinnější je prý "stříhání nůžkama" ale to mi snad tři měsíce vůbec nešlo.
no malej teď má 4 měsíce a já už mám břicho skoro jako před těhu :sunglasses:
někdo zase tvrdí, že se má počkat alespoň po šestinedělí, někdo že třeba i tři měsíce, asi je to individuální. já dostala radu "co neshodíš v šestinedělí to už shodíš velmi těžko" tak jsem se podle to řídila.... a vyplatilo se :wink:
6. únor 2010 ve 21:16  • Odpověz  • To se mi líbí
ahojky, jsem docela překvapená, že vám nezakázali cvičit ... mi naopak mudra aspoň na rok jakoukoli aktivitu zahrnující především svaly zakázala :confused: Je fakt, že výchova dítka leccos z tělocvičny nahradí, ale to bříško by taky občas chtělo nějak potrápit :grinning:
6. únor 2010 ve 21:57  • Odpověz  • To se mi líbí
zakázala? :confused: a proč? :confused: :confused: mně to naopak doporučili co nejdřív :sweat_smile:
6. únor 2010 ve 22:12  • Odpověz  • To se mi líbí
ja jsem taky nekde slysela, ze po cisari je lepsi bricho vubec nenamahat. ostatni casti tela postupne ano, ale s brichem radeji pockat. ja mela stesti, ze jsem hned po porodu mela bricho jak prkno :slight_smile:
6. únor 2010 ve 22:54  • Odpověz  • To se mi líbí
já jsem po porodu měla břicho asi jako ve 30 tt :angry: :angry: :angry:
jinak je to koukám asi jako se vším - co doktor, to názor :grinning: pak si vyber :stuck_out_tongue_closed_eyes: :grinning:
6. únor 2010 ve 23:10  • Odpověz  • To se mi líbí
Fender: no, to ani nevím ... mně to přišlo logické, že když mám fiklé břicho, že to nemám dělat :grinning: Sice mi přišla ta doba 1roku trochu moc, ale od toho je moje mudra Dr., aby to věděla lépe než já :slight_smile:))
Já jsem dřív cvičívala Pilates, tak jsem byla dost zvyklá dělat spoustu věcí právě za podpory břišních svalů, což teď nedělám a dost to na těle pociťuju :confounded:
7. únor 2010 v 08:33  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj holky, H.Kynychová radí obecně po porodu začít cvičit nejdřív šikmé bř.svaly, potom pánevní dno a až po zpevnění přímé břiš. svaly :wink:
7. únor 2010 v 08:38  • Odpověz  • To se mi líbí
Také jsem rodila císařem a Dr. mi řekl, že po 3 měsících můžu začít s lehkým cvičením, že ta jizva už nepraskne. Ale že stejně trvá tak rok, než se všechno pořádně zahojí. Začvičila jsem si 2x a pak už nic. Ten malý človíček v postýlce :wink: mě zaměstnává natolik, že jsem večer ráda, že padnu do postele. A navíc jsem na cvičení nějak líná :frowning2: Takže si říkám, že až bude teplo, budu chodit na procházky, což mě baví a ono si to tělo třeba :confused: nějak poradí.
7. únor 2010 v 10:26  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
mě doporučil cvičit na břicho po šestinedělí. :slight_smile: ale taky se mi do toho moc nechce. když tak už bazén.
7. únor 2010 v 11:40  • Odpověz  • To se mi líbí
koukám, že je to vážně všude jinak ... a že já jsem asi rarita :grinning: :grinning: :grinning:
7. únor 2010 ve 12:21  • Odpověz  • To se mi líbí
já mám od toho císaře takové divné záškuby pod jizvou že to je úplně jak pohyby. máte to taky někdo?
fender,
no každý jsme hold jiní, třeba tě to přestalo bolet dřív, což je fakt výhoda! :slight_smile:
7. únor 2010 ve 13:03  • Odpověz  • To se mi líbí
no, jizva mě přestala bolet hodně brzo, ale podle mě to může být možná i tím brzkým cvičením. je fakt, že už třetí den jsem normálně chodila - strašně mě totiž rozčilovalo, že mi nechtěli nechat malého a furt mi ho brali, když jsem jakoby nebyla "plně funkční". tak jsem se naprdla a začala cvičit a chodit a vyřvala si ho na pokoj :sweat_smile:

jinak meleri, záškuby nemám :pensive:
7. únor 2010 ve 13:18  • Odpověz  • To se mi líbí
meleri - hlásím se do klubu :grinning: mám něco podobného, jakoby mravenčení a tvrdnutí na asi 3cm pruhu těsně nad jizvou a občas lehké škubání v jizvě, ale jen u levé strany.

fender - já musela chodit už druhý den, i když o normálním chození se moc mluvit nedalo :confounded: a další den ráno jsem si řekla o dítko, funkční - nefunkční :confused: No, a necvičím do teď :unamused:
7. únor 2010 v 17:13  • Odpověz  • To se mi líbí
berusko,
jeto divné ne, teda u mě je to přímo pocit jako bych měla znova mimčo v břichu..

fender,
jo třeba já mám pořád dost hnusnou zarudlou jizvu, fakt odpornou, a někdo tam má po půl roce jenom čárku..ale třeba jsi měla ty vstřebatelné švy, mě to scvakli takovými železy..
jo je fakt lepší se přinutit vstát a hýbat se jinak v klidu to bolí víc..no znova bych už do toho nechtěla jít!
7. únor 2010 v 18:48  • Odpověz  • To se mi líbí
meleri - tak to u mě to má asi lehčí průběh a není to každý den. Brala jsem to tak nějak, že to má být, tak jsem to zatím neřešila. Pokud by se to mělo zhoršit, asi bych s tím šla k Dr. Jinak také mám tu jizvu stále zarudlou a rozhodně to jen čárka není :confounded:
Já rovnou odmítla mít další dítko. Měla jsem plánovaný císař, pak jsem se nečistila, tak mě ´´prošťuchovali zaživa´´ aby ze mě ta krev odešla a píchali mi spoustu injekcí a stále jsem chodila na UZ dělohy. Hrozný zážitek :frowning2: Víckrát to pokoušet nebudu.
7. únor 2010 ve 20:01  • Odpověz  • To se mi líbí
Já záškuby nemám, ale ještě tři měsíce po CS mě ta jizva dost bolela a cukala a když se dítko při přebalování hezky trefilo, tak jsem šla párkrát do kolen :slight_smile:
Jinak mě taky hezky honili, abych vstala a rozpohybovala se - večer a noc jsem strávila na JIP, druhý den mě začali na pokoji pěkně honit a lákat na péči o dítě a třetí den už mi ho nechali v plné péči, ať se starám :slight_smile:
O jizvě teda raději nemluvím - nějak jsem při tom všem shonu "zapomínala" na promazávání a masírování, takže vypadá jak vypadá :sweat_smile:

Btw - a když cvičíte, co cvičíte? :slight_smile:
7. únor 2010 ve 20:35  • Odpověz  • To se mi líbí
berusko,

jo tak každý den ne ale občas to tak škube, no není mi to nepříjemné spíš mi to přijde zvláštní..
jejda, tak to muselo být nepříjemné, to chápu že to člověka odradí. tak s tou jizvou máme hold smůlu...no zas aspon nemám žádné strie..

paulie,

jo je to nic moc fakt to ležení..teda já krvácela od 23 tt a byla sem pak tak zesláblá že mě vozili pět dní na vozíčku po císaři..ta bolest byla silná ale dalo se to přežít horší mi přišly ty anemické stavy...

no já se snažím zvedat kolena, jako ležím na zádech a přitahuju kolena, nebo naopak přitahuju tělo ke kolenům..ale dělám to tak dvakrát za měsíc...:slight_smile: snažím se spíš plavat, a to je na břicho fajn.
7. únor 2010 ve 20:42  • Odpověz  • To se mi líbí
já mám naštěstí jizvu celkem v pohodě, je to přece jen teprv 4 měsíce tak je ještě červená, ale svítím ji biolampou a mažu ibuhepou a vypadá zatím docela "čárkoidně" :sweat_smile: tak jsem zvědavá, co z toho bude.

paulie, tys měla celkovou narkózu nebo spinál? to je super, že ti prtě dali, mně ho dát nechtěli :rolling_eyes:

já začínala cvičit podobně jako meleri, dala jsem vleže nohy nahoru a kolena do pravého úhlu a dělala malé hmity, kam mě to pustilo, nikdy ne přes bolest. to tak ty první dva měsíce, dvakrát denně cca 5-10 min asi. teď už chodím plavat a jednou týdně na bosu, takže spíš komplexní zátěž, ne jen břicho.
7. únor 2010 ve 21:55  • Odpověz  • To se mi líbí
meleri - tak pokud to nějak nebolí nebo nepřekáží, tak to snad nebude nic vážného. Kdyby to mělo nějaký negativní dopad, tak bys to musela řešit. A nebo, nemáš v bříšku malé?? :grinning: Blbá otázka, jen jsem to chtěla nějak odlehčit :wink:
Tak strie naštěstí také nemám (klep, klep) a to jsem jedla od začátku do konce těho a přibrala 19 kg. No, každý má asi nějaký následek a kdo je úplně bez následků, je šťastný člověk :sweat_smile:
8. únor 2010 v 08:05  • Odpověz  • To se mi líbí
to ležení na zádech a pohybování skrčenýma nohama dělám taky - v rámci hry s malým, protože jeho 8kg+ je na mě občas too much :slight_smile:)) Prostě si ho položím bříškem na moje holeně a on si hraje na Supermana :grinning:

fender: já jsem měla plánovaný CS, tak jsem byla původně předběžně domluvená na spinálu, jenže jsem na příjmu dostala kontrakce, tak mě vzali s celkovou, aby byl malý co nejrychleji venku :slight_smile:
Jinak se v porodce s náma nemazlili - už chodíte? tak tu máte dítě a dělejte s ním tohle a takhle :slight_smile: Dokonce jsem kvůli potřebě lůžek (byl stop-stav) šla dom už po 4 dnech :slight_smile:
8. únor 2010 v 10:39  • Odpověz  • To se mi líbí
jo tak já se ke cvičení moc dokopat nemůžu..vím že bych měla, ale prostě se mi nechce..
mám dotaz, znáte někdo ten podpůrný pás pro těhotenství? párkrát jsem o tom slyšela že je to snad dobré nosit v těhotenství..
8. únor 2010 v 10:42  • Odpověz  • To se mi líbí
Já jsem byla na nohou velice brzo, cvičila jsem hned po odeznění spinálu, ale jen takové to kroužení nohou, pak jsem postupně přidávala další cviky, předsouvání nohou na jednu a pak na druhou stranu, rychle se tak uvolňují střeva a pak se mi ználo, že to každý den bylo lepší a lepší.
Taky nám moc nedoporučovali namáhat hlavně přímé břišní svaly, ale naopak hodně posilovat šikmé břišní svaly, aby se rychleji zatahovalo břicho a aby se hlavně pod jizvou nepovolila kůže.
Jsem sportovní typ, tak jsem moc dlouho nevydržela nečinně sedět, dodržela jsem šestinedělí, cvičila, ale nepřepínala jsem se a po šestinedělí jsem dokonce začala cvičit i na orbitreku a běhat :slight_smile: a zatím jsem v pohodě. Nic jsem nedělala na silu, nic mě nebolelo.
8. únor 2010 v 11:06  • Odpověz  • To se mi líbí
Meleri s těmi pohyby - ja to mam taky už jsem si trikrat zblbla i pres kojeni a antiko delala test :slight_smile: Já mám jizvu krásnou téměř není vidět, ale pořád mám zhoršený cit v podbřišku. Ze začátku mi tam vysel takový pytlík a né a né se zatáhnout. U mě byla po císaři v prodnici třikrát fizioterapeutka - radila ze začátku hlavně dýchání a procvičování šikmých břišních svalů. Potom cvicční na míci jao v těho tehonství po šestinedělí vše co nebude bolet. Přímé břišní svaly bolely a dost až do 4 měsíce, tak jsem je prostš nechala být. Ale čím, dál je od porodu tím víc to flákám zezačátku sjem cvičila každý den :( Vstávala jsem hned jak dovolili po spinálu (24 hodin) po 48 hodinách jsem měla malého u sebe zvládla bych to dřív ale musela jsem být dva dny na JIP. Ale ja měla planovaneho cisare, takže jsem litovala maminky co si odtrpeli porod a pak stejne šli pod kudlu u tech byla ta rekonvalescence delsi.
8. únor 2010 ve 21:04  • Odpověz  • To se mi líbí
Jsem taky po císaři dvojčátek a hned v porodnici mě vypsali papír na rehabku,měla jsem i roztaženou břišní stěnu na 3 cm :sweat_smile: ,ale na rehabku mě stejně vzali až po 6ti nedělí a to jsem tam byla asi 3x,ale jak tu někdo psal....,začínala jsem cviky na posílení pánevního dna,pak boční břišní a nakonec jsem mohla posilovat přímé břišní.Jenže jsem pořád špinila a nakonec musela po 5 ti měsích na revizi a bylo po cvičení,ale taky vypadám jak v 6 měsíci :angry: :sweat_smile: .Přibrala jsem sice "jen"18kg ale bohužel všechno do břicha :sweat_smile:
Jinak já jsem snad fit až od 5 měsíce,do té doby mě to pořád bolelo,ale jizvu nemám ani vidět :sweat_smile: Mě je vozili 2 ny na krmení a 3 den už mě tam nechali Matýska,abych si už začala zvykat a 4 den už obě :sweat_smile: ,teda ale to vstávání to byl děs,ještě že už to mám za sebou :grinning:
8. únor 2010 ve 21:39  • Odpověz  • To se mi líbí
sicinko,

:slight_smile: já sem už byla taky pomatená a říkala sem si že bych byla těhotná? ale zas jak nemám břicho tak by to dost nešlo...:slight_smile:))jo s tím citem to mám taky nic moc, jak tam šáhnu furt nic necítím. jinak mám to břicho pořád takové přepůlené i když už mín.
taky se mi nechce...

jinak hůř než císař pro mě byla ta cévka v močáku to byl pro mě fakt nejhorší zážitek z celé té věci.

jako já jsem měla někam chodit ale vyprdla jsem se na to....prostě jsem na to neměla sílu a ani chut..
8. únor 2010 ve 21:43  • Odpověz  • To se mi líbí
tak cévku v močáku jsem ani necítila a poměrně brzo mi ji vytáhli, to mi nevadilo vůbec. a jsem ta "šťastná" co šla po osmi hodinách šílených kontrakcí pod kudlu :confounded:
s tím citem to mám stejně, některé přeřízlé nervy už se holt nikdy nespojí :pensive:
zrovna jsem byla dneska zase na bosu, uf.... posilování na břicho tam trochu flákám a vynechávám, šikmé břiškní celkem v poho, ale ty zátahy na přímé fakt nedávám :grinning: série po asi sto sklapovačkách, myslím, že cvičitelka byla v minuém životě sériový vrah :stuck_out_tongue_closed_eyes: :grinning:
8. únor 2010 ve 23:23  • Odpověz  • To se mi líbí
Já jsem taky jedna z těch šťastných, která po 20 hodinách kontrakcí a 15minutách marného tlačení musela pod kudlu :rolling_eyes:
Vycévkovali mě už na porodním sále :sunglasses: a řeknu vám, že tlačit s cévkou je skutečný zážitek a moje noční můra.
Jsem teprve 5 týdnu po porodu a ráda by jsem začala s cvičením, ale nevím kde začít :confused: mám ještě 6kg a chci je honem zhodit, hlavně bříško a stehna.
Holky a chodíte některá do solárka?? Celé těhu jsem tam ani nos netrčila a trošku barvy k těm kruhům pod očima neuškodí :grinning: :grinning: , ale o solárku po císaři jsem neslyšela...myslíte, že to vadí???
9. únor 2010 v 10:51  • Odpověz  • To se mi líbí
zuzi vítej v klubu :stuck_out_tongue_closed_eyes: :grinning:
do solárka nechodím obecně, jsem kancerofobik :sweat_smile: takže to ti moc neporadím, ale asi bych s tím počkala, dokud jizva nebude víc zahojená :confused:
u cvičení je podstatné hlavně nedělat nic přes bolest a násilně, jen to, na co se sama cítíš :wink: ze začátku to není žádná sláva, jak jsou všechny svaly povolené, ale to se poddá....
9. únor 2010 v 11:45  • Odpověz  • To se mi líbí
fender moc děkuji za přivítání :sweat_smile:
koukám, že i po 4 měsících to bříško ještě bolí :unamused: jsem zvědavá kdy budeme zpět ve formě...myslím, že v tomhle je císař ve srovnání se spontáním porodem horší :angry: :angry: :angry:
9. únor 2010 ve 12:23  • Odpověz  • To se mi líbí
ahojky holky ja mam cisare za sebou uz vic nez rok a brisko uz je celkem ok.akorat nekdy je citit jakoby tlak nebo pobolivani v jizve.to je ale vetsinou nez dostanu MS nebo kdyz se nejak hodne namaham na brisko.
9. únor 2010 ve 12:30  • Odpověz  • To se mi líbí
Tvůj příspěvek