Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Moruso, já jsem přibrala 12 kilo s tím, že jsem měla těh. cukrovku, takže jinak by to asi bylo víc, kdybych se nehlídala 🙂, a po porodu, když jsem opouštěla porodnici jsem měla váhu jako před otěhotněním, takže 70 kg. Nechala jsem to všechno v porodnici, tedy vlastně ne 😎, skoro 4 kila jsem si nesla domů v podobě malého Kubíčka 😵 😵 😵 .
Tak jsem se ted viděla na pár fotkách z víkendu a jelikož se mi udělalo z toho blivno, tak dneska najíždím na jídlo po třech hodinách malé porce a uvidíme,uvidíme.
Zdar ženy Blaženy blaženýýýýýýýýýýý 😵
Smoulinda - tak to je pěkně nevychovaná káča 😅 asi bych jí šlápla do úsměvu 🙄
Moruško, pošli nějaké photo ... sím sím a neboj, bude líp 😉 Včera jsme řádily na skypu a ty nikde ☹
Hmmm, zítra vážení .. tak ráno čus 😕
Mimi: já klído pošlu,ale tam nejsem vidět celá, ty hrůzný jsem viděla právě u známejch a ty u sebe nemám, takže tak...
Dobré ranko
konečně změna. Mám -0,4 kg. Huráááá 😀 😀 No ono to o vánocích půjde zase nahoru tak se moc radovat nebudu.
Mimi tak vy řádíte na skypu a na mě si nikdo ani nevzpomene. Týjo to je v pytli 😕
Ahojte,
jsem na tom stejně jako Sokol, mínus 0,4kg, tak doufejme, že se to udrží.
Bojuju taky!!!Po měsíční dietě jsem 2kg dole,ale absolutně mě to neuspokojilo,protože jiná známá shodila 11kg a druhá 6.Žeru vše nízkotučný,šlapu na rotopedu 8-10km denně a NIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Nemíním se smířit s tím,že po třicítce to blbě spaluje,pak vidím ty matky,co mají novorozence v kočárku,lítají po krámech,nakupujou si hadry velikosti XS a vypadají jak anorektičky a já jim závidím. 😔
Margot: Taky takový maminky potkávám, podle mě ty ale předtím měly XXS jinak to nevidím 😀 A jinak nízkotučný věci jsou naprd, akorát tě nutí toho sníst víc. 😉
Je fakt,že nízkotučný věci jsou hladový,ale mě se tak podařilo shodit před těhotenstvím a teď to nejde ani s pomocí Cortisilu... ☹
jo jo jsou to tablety,který se užívají 2x denně(ráno a v poledne)Už nekojím,tak jsem do toho šla 😒
nazdar kočky 😝
tak já mám -0,6kg HURÁ asi milionkrát 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
konečně a to jsem myslela že tam bude + protože jsem včera sežrala skoro půl čokolády 😠 jo chuť je sviňa 😝
Sokol ,Morus gratulace veliká jako celá Afrika 😀 😀 😀 jen tak dál 😝
Kael zdravim kde pořád vězíš? Dlouho jsi se neukázala na dubnovkách. Jsem si říkala, co je s tebou. 😅
možná zítra se tam konečně ukážu 😝
holky jsou zase nějaký nechcípaný hlavně Ela ta má teplotu a nechodí do školky tak mám zase doma o jednu starost víc 😀 😀 😀
Anetka má pořád sopel a odsáváme jak drak 😝
Jo hezká fotka konečně tě vidím s rozpuštěnejma vlasama 😀 😀 😀
máš to pořád v culíku ☹ a takhle ti to sluší víc 😀 😝 😉
Díky. Kubík na mě taky koukal jak na blázna co to mám na hlavě. Jenže tím že on mi pořád tahá za vlasy a hlavně mi pořád hrozně padaj tak to mám stáhnutý a mám pokoj. Jinak holkám přeji brzké uzdravení a tobě pevné nervy 😉
Ahoj holky,
hlásím -0,9 kg 😉 kdyby to tak šlo pořád 😀 😀
Gratuluji Kaelan, Morušce a Sokolce 😵
Nazdar baby 😀 velika gratulace k minusum. U me zadna zmena 😝 blbne nam vaha musim vymenit baterky. 😉 Jinak pristi tyden napisu naposledy pak letime do CR a tam nebude time 😵 no a po novem roce to bude peknej plusicek 😀 tak papa
Ahoj holky, jsem skoro 7 neděl po porodu. V těhu jsem nabrala 24 kg a 7 ještě před tím než jsem otěhotněla 😠 😠 😠 😠, v porodnici jsem nechala 11 a teď se to vůbec nehýbe. Plně kojím a snažím se jíst tak nějak normálně. Chci se vás zeptat, kdy se vám ta váha začla hýbat? Myslím směrem dolů 😉.
Achoooj hubňulky, tak u mě též žádná změna, váha stojí, jen mi ubývají centimetry!!!!! Hurááá a prej je to i vidět, konečněěěě!!!!!!!!!!!!!!!!
nat gratuluju 😀
petula mě se to hýbalo od začátku, ale každý to má jinak a když ještě kojíš tak nemá cenu to řešit. Vydrž ono se to hejbne 😉
Natalien: ty centimetry závidím.Já se včera taky potěšila, dopla jsem svoje džíny,sice to ještě není na to vyrazit v nich ven,ale pokrok tam je a přitom kila dolů nijak nejdou, tak nevím, čím to je.
Petula: Já hubla nejvíc v šestinedělí, to ta váha šla dolů docela dost ještě,pak se to stoplo a znovu trošku po pěti měsících, ted se snažím jíst každé tři hodky, tak uvidíme, jaký to bude mít efekt, taky mi pořád zbývá dost kil ke shození. 😉
morus vse nej k dnesnimu svatku 😵
natalien super velika gratulace 😅
petula vydrz ono se to nekdy hejbne 😀 me se to zacalo hybat dolu az ted 😝
Tady je taky mrtvolno. Holky, že vy všechny pečete? 😕 Myslete na linii..... 😀 😀 JInak já teda taky pekla, ale jsem z toho tak načuchaná, že i když jsem měla hlad, tak mě přešel 😀 takže nějakou výhodu to taky má. 😵
Ahoj holky, což o to já už jsem stejná jako před těhotenstvím, ale ta celulitida a ty strie na prsou a na stehnech, těch se asi nezbavím, radši bych ty kila měla a ztrácela je postupně pomaleji, než mít ty strie ☹ ☹ ☹ Co s tím, nevím 😖 ☹